Jaz sem pa omejena z razgibanim terenom, tako da treninge večinoma lahko delam s hojo v strmi hrib/klanec.
Je to dober trening za pripravo na tek – 10km? Hoja v hrib pomeni cca. 30 min od starta do vrha, višinska razlika cca. 500 m. To je kar hitro in sem čist prešvicana na vrhu.
Kaj pa tek navzdol – je to priporočljivo? Vem da je treba pazit na kolena/gležnje, apam poleg tega, ali so tudi koristi od takega teka?

tek v klanec naj bi bil sestavni trening vsakega resnega tekača, kot trening moči in na sporedu skoraj vsak teden. Hoja v strmi klanec je sicer odličen “cross-trening”, k ise ga poslužuje marsikateri tekači in še posebej kolesar v fazi “pre-season”, vendar ne more nadomestiti v celoti treninga teka. Torej, zagotovo je dober trening za pripravo na 10km km, vendar je potrebno naredit tudi kakšen drug, tekaški trening. Tek navzodl pa je zelo obremenjujoč za kolena in ga osebno odsvetujem.