Zdravo.

Ker se ze vec let redno ukvarjam z dvigovanjem utezi bi rad svojim sklepom pomagal pri regeneraciji in blazenju trenja. Odlocam se med MSM in pa mesanico glukozamin sulfata in hondroitin sulfata.

Zadnje case sem precej zaposlen in za intenzivno raziskovanje teh treh zadev nimam casa. Vem le, da nekateri pravijo da raziskave kazejo da pozitivnih ucinkov ni druge pa da so. Poleg tega me zanima tudi malo vec o stranskih ucinkih. Glukozamin in hondroitin naj bi lahko povzrocala glavobole, prebavne motnje, morda celo lazje probleme s srcem (nekateri pa pravijo da naj bi na srce delovala pozitivno), slabost (bruhanje)…

Glede stranskih ucinkov me zanima predvsem to, ce se ti obicajno pojavijo ob ljudeh s predhodnimi tezavami. Ni mi jasno zakaj bi bilo cloveku po teh zadevah tako slabo da bi moral bruhat ali pa kaj podobnega.

Zanima me tudi ce lahko kdo priporoci katerega od zgornjih dodatkov saj vem da niso vsi dobre kvalitete.

Lp.

Jat ti priporočam, da nehaš z dvigovanjem uteži in se začneš z vajami, kjer delaš z lastno težo. Tako se ti telo najlepše oblikuje, sklepi ti bodo pa hvaležni.
Glede omenjenih preparatov pa tole: vsi imajo stranske učinke, nekateri so prehodni, ti niso tako škodljivi, nekateri pa so dolgoročni, in ti so tisti, ki se jih je treba bati.

Če sklenem:
dvigovanje uteži = nenaraven izgled, obremenjevanje sklepov, vnašanje v telo sumljivih substanc, ki na dolgi rok škodujejo zdravju.

V čem je torej smisel dvigovanja uteži?

Glede obremenjevanja sklepov se strinjam.

Na zalost mi vaje z lastno tezo ne morejo popolnoma pomagat pri mojih ciljih. Sicer v svojih treningih rahlo prakticiram tudi vaje z lastno tezo npr. dvig trupa na drogu.

Vase ne vnasam nobenih substanc (tudi proteinskih napitkov ne) mislim pa, da bi lahko imel vsaj nekaj koristi z zgoraj omenjeno kombinacijo.

O temu dodatku tudi ne bi razmisljal, ce ne bi bil v kar precejsnji uporabi, pa ne samo s strani fintesa ampak tudi starejsih ljudi ali kogarkoli, ki ima probleme s sklepi in njihovo omejeno mobilnostjo.

Smisel utezi je zame v veliki meri ta, da s pomocjo utezi lahko razvijem svojo moc v vecih smereh kot bi jo z vajami za lastno tezo.

Na Fakulteti za šport je predstojnik medicine športa trdil, da dodatek glukozamina ne povzroča stranskih učinkov in da se ga lahko jemlje tudi preventivno. Edini stranski učinek naj bi bile težave povezane s tem, če imaš alergijo na školjke. Mnogi strokovnjaki trdijo, da zadeva odlično deluje, mnogi pa trdijo da zadeva nima nobenega učinka. Kaj je zdej res? 🙂
Sam se nisem spuščal v prebiranje raziskav tako, da se ne morem opredelit, se držim naučenega na FŠ… Tako da jaz osebno naredim enkrat letno kuro zaradi preventive že kar nekaj let, poleg tega od dodatkov jemljem le občasno vitamine in minerale, saj nisem podpornik drugih zadev. No pa zaenkrat še živim, moje sklepi pa funkcionirajo BP, kljub temu da že 25 let treniram praktično vsakodnevno.

lp