bolečina v križu
Spoštovani!
Pred približno mesecem dni me je, med hojo po stopnicah navzdol, zelo neprijetno, kot bi me stresla elektrika, zabolelo na treh mestih v levem stegnu. Nato se je povečala bolečina v križu, sploh pri dolgotrajnem stanju ali pri opravilih, ki zahtevajo “drobne korake” sem in tja. Bolečina je hujša na levi strani. Popusti po tem, ko nekaj časa sedim oz. počivam. V stegnu me od takrat skeli, gomazi, pri večjem naporu tudi boli.
Preizkusila sem McKenzie metodo, a mi nekoliko ustreza le ena vaja, ki pa ne odpravi občutka zbadanja in gomazenja v stegnu. Za kratek čas je vaja bolečino omilila, a se je ta ponovno vrnila na levo stran. Ostale vaje še bolj razdražijo živec.
Ker ne bi rada kar takoj šla k zdravniku, me zanima vaš nasvet: ali je mogoče to draženje živca razbremeniti s kakšno masažo ali terapijo, oziroma ali je nujno pred tem rentgensko slikanje.
Hvala.
Lep pozdrav
Pozdravljeni!
Glede na opisane simptome gre res verjetno za draženje živca. Živec mora normalno drseti pod mišicami, včasih poteka tudi skozi določene mišice. če so le te zategnjene, premalo prožne, pritiskajo na živec. Pomaga trigger point terapija, ki sprosti mišice pod katerimi poteka živec in na ta način se izboljša drsenje živca in lažje prenašanje snovi v njemu. Če je razlog za težave tudi zdrs medvretenčne ploščic (to se ugotovi s pregledom), pomaga tudi mnualna terapija, s katero poskušamo spraviti premaknjeno želatinasto snov nazaj na svoje mesto.
Nikakor pa ne delajte gibov, vaj, ki bi že malenkostno sprovocirali mravljinčenje oziroma bolečino v nogi. V tako akutni fazi sama navadno odsvetujem vaje zato, da ne bi z napačnim gibom še poslabšali situacije. RTG slikanje ni nujno potrebno za diagnostiko in terapijo.