Pozdravljene,

cca. leto dni nazaj sem odprla temo, a je zamrla.. 🙁 Začela sem s telovadbo pa me zanima, če se mi katera pridruži, da bomo do poletja fit? 🙂

Pozdravček..

Nobena 🙁 ?

Heei 🙂 evo tudi jaz imam nacrte postati fit do poletja.
Kaksna je tvoja vadba?
Jaz sem zacela z vadbo 30 day shred, ki mi je super, prisla do levela 2 in morala prekiniti za en teden tako, da danes zacenjam ponovno.
Ob malo boljsem vremenu pa se kaksen dan malo teka 🙂

Pozdravljena..

Me veseli, da si se pridružila, da ne bom sama – hehe. 🙂

Jaz sem začela pred časom insanity workout, a ga težko izvajam, ker živim na 7. nadstropju, pod mano pa je zelo tečna soseda. Zdaj sem se odločila za FitnessBlender – cardio vaje. 🙂 Za mano je jutranji trening: http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s + vaje za zadnjico (3x po 20 dvigovanj nog z utežmi – vsaka noga) in 15min kolo. 🙂

Bi lahko zaupala starost, težo in višino? Čisto informativno, da bomo lažje spremljale svoje napredke? 🙂

Pozdravček 🙂

Starost: 24
Visina: 175
Teza: priblizno 84kg ( ze nekaj casa nism stopila na tehtnico :))

Cilj mi pa je do poletja pridt pod 75kg 🙂 nacrt za zacetek je pa koncat 30day shred, crtat belo moko in sladkor, pa ko bo malo topleje odtect se kaksen kilometercek 🙂
Insanity sem tudi jaz probala ampak mi ni zneslo predvsem zaradi hrane…zaradi vsakodnevnega tempa mi nekako ni zneslo pred vadbo pojesti dovolj, zato mi je ze po 15minutah zacelo primankovati energije :/ pri 30day shred pa taksnih tezav ni saj so vadbe veliko lazje 🙂

Super 🙂 Evo še moji podatki:

Starost: Kmalu 22
Višina: 168
Teža: 70,9kg

Cilj mi je priti na cca. 65kg 🙂 Hm, bom morala malo pogledati “30day shred” 🙂 Zdaj pa malo migat 😀

Men je 30day shred zeelo usec 🙂 verjetno prva vadba, ki komaj cakam da zacnem 🙂 pri ostalih sem imela sama s sabo vojne, preden sem zacela :/
Sem pa jezna zaradi poskodbe po kateri 1 teden nisem upala delati niic, saj bi lahko ze bila v level 3, sem pa komaj 2dan level1 🙁

Evo, da se pofočkam.. Telovadba za mano… 🙂

Malo sem pogledala to vadbo, na YouTube-u..Se mi zdi zanimiva, samo mi ni čisto jasno kako grejo te level-i? Mislim, na YT mi je čudno.. Si jih ti downloadala ali..?

Tudi pri meni je danes ze uspesna vadba za mano 🙂
Mas pa 3levele pri tej vadbi in vsak level delas 10dni zaporedoma…v osnovi je tako lahko pa kaksen level podaljsas ali skrajsas. Sam ce krajsas potem je dobro visji level za toliko podaljsat da nisi ravno v 3dneh konec :p
Dobila pa sem ga na neki torrent strani ne spomnim se tocno kje 🙂
Opazam pa na rokah ze kar veliko razliko 🙂 posleedicno je tudi motivacija vecja 🙂

Zivjo,

Bi se vama pridruzila, potrebujem podporo in spodbudo :).
Izgubila bi rada 5kg. Moji podatki:
Starost: 35
Visina: 165
Teza: 61

Rada bi se znebila kruha, krompirja, mleka (max 1 bela kava) ter prigrizkov med obroki, prav tako pa bi rada oblikovala telo, vec kot 8 ur presedim v sluzbi, …
Cilj za vadbo:
1krat tedensko badbington trening, 1krat tedensko pilates, 2 krat tedensko tek 40 minut

Danes bila na pilatesu, po doooolgem, doooolgem casu.

Evo fit akcija do poletja se pricenja 🙂 skupaj nam bo uspelo

Trici super, hvala za informacijo. Kaj pa “BodyRock boot camp”, poznaš mogoče? 🙂

Smukica pozdravljena in dobrodošla! 🙂 Jaz sem že dober teden brez krompirja in testenin. 🙂 Sem mislia, da ne bom zmogla, a mi to ne predstavlja nikakršnega problema. 🙂 Imam pa krizo pri sladkih zadevah – temu se res komaj upiram, zaenkrat mi še uspeva! 🙂

Zjutraj sem opravila cardio vadbo, jutri pa najverjetneje telovadbe ne bo, ker imava z dragim 4. obletnico, hihi.. 🙂

Če ima katera kakšen dober recept glede prehrane, se toplo priporočam! 🙂 Jaz sem zaenkrat probala le polnjene bučke, smetanovo-sirna omaka z zelenjavo.. Sicer sem večinoma jedla tuno – ta mi je že prek glave, solatke in pa piščančje ali puranje meso. Glede na to, da se hitro naveličam zmeraj isto jesti, bi želela tudi kaj ekspirementirati. Vem, da je dosti receptov na netu, a vseeno, če ima katera kaj dobrega/da je tudi sama kaj preizkusila, naj tudi nam zaupa! 🙂

Želim vam mirno noč in lepe sanje, lahko noč! 🙂

Zdravo.

Rada bi se vam pridruzla 🙂
Starost: 22 let
Visina: 165 cm
Teza: 64 kg

Od lanskega leta sem shujsala 20 kg, sedaj pa bi rada prisla vsaj malo pod 60. Za zacetek -5kg.
Prosim, ce mi katera svetuje kaksno vadbo, pri kateri nebi takoj obupala in pri kateri so vidni rezultati.

Lep dan

Debeluška, dobrodošla! Najprej čestitke za izgubljene kilograme, vsa čast! 🙂 Kako si jih pa izgubila? 🙂

Probaj s fitness blenderjem, je naporno, ampak ne toliko, da se ne bi dalo zdržati do konca. Prilagam link, pa si malo poglej, če ti bo ustrezalo: http://www.youtube.com/user/FitnessBlender 🙂

Ostale dečve, smo pridne? 🙂

Lepo nedeljo! 🙂

Dinči, a mamo deja vu? 😛

Jst sem sama sebe zanemarila do neprepoznavnost. Zginla je 7ka, pokazal se je 8ka. Bljek.

Kot že večkrat, se spogledujem s HIIT vadbo. Potegnila sem si nekej HIIT challenge-ov. MOGOČE bi si umislna kolebinco. Vsaj 1x na teden pa tek. Mogoče večkrat, ampak boljš postavit realne cilje.

Hrana? Obup. Zato sem tukej. 🙁 Poskušam po Montiju. Poudarek na poskušam. 😛

Receptov je en kup. Tudi na okusno.si so pod GI dieta.

Lepo pustno nedeljo!

Živjo 🙂

Dinči, začela sem s pomočjo glikemičnega indeksa, tega sem se držala nekje dva meseca. Po tem pa sem se prehranjevala po svoje, omejila sladkor, kruh, krompir in take stvari. Odpovedala se nisem ničemur. Vsak dan sem delala trebušnjake, vaje za rit in roke, pa vsaj pol ure gonla na orbitreku. Se mi zdi da se je moja teža kar zabetonirala in mam občutek da bom za te kg, ki jih še hočem zgubit morala garat. Se mi zdi da sem dobila do orbitreka odpor… Ne da se mi več na njim delat, za laufanje sem prelena.
Ma katera mogoče nasvet, kako se znebit močnih stegen?

Lp

[img]http://fitframed.com/workouts/HeartbreakerHIITWorkout.jpg[/img]

Ena možnost vadbe. HIIT trening. Jst sem dons nardila tako:
1. Ogrevanje dobrih 5 minut;
2. HIIT po principu 30:15 –> 30 sekund dela, 15 počitka.
3. Raztezanje in ohlajanje.

Zakaj takšno razmerje? Ker nočem dobit muskafibra. Zapisovala sem si rezultate za primerjavo.

Večerja: bučke s sirom. Basta.

Nočko. 😀

Miiiiiiiis 😀 Si tudi ti nazaj hehehehe 😛 a bova to leto bolj uspešni, kaj praviš? 😀

Debeluška, odlično! 😀 Hvala za informacije. 🙂 No, jaz sem pridna bila prejšnji teden, kar se tiče prehrane. Ne jem več testenin (oz. jem pirine) in pa krompirja. Sedaj sem bolj nagnjena k solatkam in pustem mesu. 🙂

Prejšnji teden sem imela: 70,9kg
Danes: 69,9kg

Juhu.. 🙂

Našla sem 30 day challenge, kjer so imeli res odlične rezultate.. Pa me mika 🙂 Danes zjutraj sem probala 1. dan, moram rečt, da vadba traja cca. 12 min, a je res ful na hard. 🙂

Prilagam še link, če katero zanima: http://www.youtube.com/watch?v=D_PcO9bfRtk&feature=youtu.be

Se beremo! 🙂

Dinči, držim pesti. Me je strah, da spet obupam. Čeprav me čakajo stvari, ki so mi motivacija.

Včerej sem delala oni hiit, ki sem ga prpopala. Danes pa od JM 30 days shred. Bojda je potrebno med eno in drugo vadbo hiit-a počivat vsaj en dan. Ampak nisem pa hotla čist nič narest.

Jedla pa sem:
Zajtrk: kava in mini krof (jaaaaaa, sam mi ga je prjatlca dala in… ah, izgovor)
Malica (oz. zajtrk): Kosmiči, banana in jogurt (meša ovseni, ječmenovi,…)
Kosilo: Zelenjava s puranom (sledila je kava in 2 piškota- grrrrr)
Malica (po vadbi): Navaden jogurt
Večerja (še bo): Bučke s sirom (kot včerej. Sam men je tok tok božansko…)

Glede na sr*nje, ki sem ga pojedla pred tedni, je tole kar ok. Če izpustim tisti krof in piškota. Kaj menite, drage moje sotrpinke?

Mis, tokrat ne bova popustili! 🙂 Skupaj nam bo uspelo 🙂

Kje ste ostale? 🙂

Damice, evo za mano je day 2: http://www.youtube.com/watch?v=v8Sp3WBv2CE&feature=youtu.be 🙂

Kratka, a huda vadba! huhu 🙂