Pozdravljeni.

Pred nekaj dnevi sem pri teku začutil močno bolečini v mečni mišici zato sem šel na ultrazvok, ki je pokazal delne blage natrganine. Uravno iz izvida “tri mesta drobnih parcialnih raptur v medialnem robu mišice soleus in v mišičnotetivnem prehodu iste mišice”

Zdravnik, ki je opravljal ultrazvok mi ni kaj dosti svetoval, razen počitka, ampak to vem tudi sam.

Zato bi mi bili v pomoč odgovori na vprašanja:
1. Ali bi kakršnakoli terapija lahko pomagala pri hitrejšem okrevanju? Morda elektrostimulacija (endorfinski program)?
2. Ali lahko kolesarim, v blagi obliki (sobno kolo), saj pri tem ne čutim popolnoma nobene bolečine?
3. Kdaj bi bil primeren počasen povratek nazaj v tek? ali je 3 tedne po tem, ko ne bom imel nobene bolečine več primerno, če počasi in postopno začnem?
4. Bi masaža poslabšala poškodbo ali bi hitreje okreval?
5. Je smiselno narediti ponoven ultrazvok čez nekaj mesecev?

Zelo vam bom hvaležen za kakršenkoli nasvet, saj se mi zdi da se zdravniki, ki niso športniku ne potrudijo razumeti športnike :-/.

Žal ne morem v tale post prilepiti slike ultrazvoka in izvida, lahko pa jih pošljem, če bodo komu v pomoč pri odgovoru.

LP gregor

Spoštovani,

Sliko UZ lahko pošljete na email: [email protected] in bo sliko pogledal dr. Pilih.

Svetovanje glede obremenitve je odvisno od vaše klinične slike, kar pomeni ali vas boli pri raztegu mišice ali pri krčenju mišice. Moji odgovori spodaj:
1. Ali bi kakršnakoli terapija lahko pomagala pri hitrejšem okrevanju? Morda elektrostimulacija (endorfinski program)? Celjenje lahko pospeši elektroterapija, UZ terapija (pri teh dveh terapijah ne smete čutite bolečine) in magnetoterapija. A celjenja traja med 3 in 12 tednov.
2. Ali lahko kolesarim, v blagi obliki (sobno kolo), saj pri tem ne čutim popolnoma nobene bolečine? DA ČE NE ČUTITE BOLEČINE.
3. Kdaj bi bil primeren počasen povratek nazaj v tek? ali je 3 tedne po tem, ko ne bom imel nobene bolečine več primerno, če počasi in postopno začnem? PRED TEKOM SVETUJEM; DA NAREDITE VAJE ZA KREPITEV MEČNE MIŠICE IN ČE NI BOLEČIN PRI VAJAH LAHKO PRČNETE S LAHKOTNIM TEKOM A VAM TO NE SVETUJEM PRED PRITEKOM 3 TEDNOV.
4. Bi masaža poslabšala poškodbo ali bi hitreje okreval? PREČNA FRIKCIJSKA MASAŽA JE PRIPORČLJIVA A NE V AKUTNI FAZI. PRAV TAKO NE SME POVZROČATI BOLEČINE.
5. Je smiselno narediti ponoven ultrazvok čez nekaj mesecev? DA
Kot zapisano zgoraj so te obremenitve/omejitve odvisne od vaše klinične slike, ki je seveda preko spleta ni moč določite. Počakajte še na odgovor dr. Piliha.

Lep pozdrav,
Renata Vauhnik

Spoštovani,

Pred enim mesecem sem si na rekreativnem nogometu poškodoval mečno mišico. Kar na enkrat me je zapeklo. Po štirh dneh nisem več čutil bolečin ter sem zopet igral nogomet. Po 40 min igre sem zopet začutil pekočo bolečino in sem odšepal z igrišča. Vzel sem si eno tedensko pavzo od nogometa. Po enemu dobrem tednu nisem čutil niti najmanjše bolečine, tudi pri masaži mišice ne. Včeraj sem po navedenem premoru šel na drugo rekreacijo (floorball) in že po 30 min začutil bolečino v isti mišici. Gre za levo mečno mišico. Pa še nekaj: alkohola nisem spil že 18 dni, ker si vsako leto vzamem 40 dnevni post. Vljudno vas naprošam, da mi odgovorite:
1.Kaj menite za kakšno poškodbo gre?
2. Koliko dni počitka naj si vzamem,ker mi je že drugi dan po poškodbi veliko bolje?
3. Katere vaje so najbolj primerne,da si še dodatno okrepim te mišice?

Zahvaljujem se vam za odgovor in vas lepo pozdravljam,Matic

Spoštovani,

1.Kaj menite za kakšno poškodbo gre? Za ugotovitev in potrditev poškodbe je potrebna UZ preiskava. Glede na vaš opis je najverjetneje poškodovana golenska mišica. Potrebno je ugotovita v kakšnem obsegu in kateri del golenske mišice.
2. Koliko dni počitka naj si vzamem, ker mi je že drugi dan po poškodbi veliko bolje? Običajno od 3 do 12 tednov odvisno od ugotovitev pod točko 1.
3. Katere vaje so najbolj primerne, da si še dodatno okrepim te mišice?
Tudi tukaj je potrebno vedeti za kakšno poškodbo gre in katera mišica je poškodovana. Prične se z izometričnimi vajami , rahlim raztezanjem nato vaje, ki vključujejo koncentrično in ekscentrično kontrakcijo.

Lep pozdrav,
Renata Vauhnik