Živjo:)

Stara sem 15 let in hodim v 1. letnik kozmetične šole. Že v osnovni šoli sm mela grozne probleme z pedstavljanjem kakih plakatov pa poverpoinov in javnim nastopanjem na splošno. Pred nastopom se začnem potit, slabo mi je in najrajši bi šla domov. Med nastopom pa totalno zmrznem… živčna sem, potim se, postanem ful rdeča v obraz, na jok mi gre, trebuh me boli in pozabim vse kar ib morala povedat. Zarad teh stvari ki sem jih naštela potem tut vedno dobim slabo oceno, zdaj v srednji šoli pa me je tega še bolj strah, ze konec tega meseca imam 2 govorna nastopa men pa postane slabo ko samo pomislim na to. Sošolka ma nek privilegij , da ji ni treba meti govornih nastopov, sprasevanje pa bo opraljala v kabinetu sama z profesorji. Pa me zanima če ve kdo kaj o tem. Prosim ne mi napisat nej sam vadim in ko bom znala bom majn živčna, ker pri meni to ne deluje. lahko 2 uri pred nastopom vse povem lepo pred mamo tudi 20x če je treba ko pa rpide moment da morem predstavit tisto isto stvar pred razredom pa zmrznem. Prosim svetujte mi kaj naj naredim, da bom lažje nastopala pred razredom, saj me kar zmrazi ko pomislim na govorne nastope ki me še čakajo letos pa še kakšno leto kasneje…
Aja pa se opravičujem če je bla tema že odprta.

Lep pozdrav, Alison

Lepo pozdravljeni!

Razumem vaš problem, a žal brez dela na sebi ne bo šlo. Za to vrstno anksiozno motnjo je zelo pomembno, da se soočamo s svojim strahom. Tudi sami sebe moramo izzivati in ustvarjati umetne situacije, ter se postopoma soočati s tem. Seveda ne morete takoj na oder in javno nastpati, za začetek bi bilo dobro, da utrdite male korake, npr. za začetek poskušajte prijateljici predstaviti nek projekt (plakat, …)Ko vas zopet popade strah, se vprašajte ali je realen in kaj bi se po vašem uspelo dogoditi po najslabšem možnem scenariju. pomembno je to analiziranje pri sebi. Česa se dejansko bojite? Dobro bi bilo, da bi kdaj prišli na kakšno psihoterapevtsko seanso.

Lep pozdrav,

Barbara Sarić, psihoterapevtka