Lep pozdrav vsem!

Sama sem kadila 7 let, kar niti ni toliko, ampak mislim da sem bila kar zasvojena, saj nisem odšla nikamor brez cigaret. Slabe volje sem postala če sem bila na pijači brez njih…
Sedaj ne kadim 41 dni, in moram povedati da je bilo na začetku GROZNO. prvi teden, sem bila vsak dan od jutra do večera tako nervozna, bilo mi je slabo in imela sem drisko- posledično tudi cel teden nism skoraj nič jedla… no po tem groznem tednu, pa sem začela opažati, da postajam nekoliko potrta- depresivna. Vse mi je brezveze, sili me na jok vsaka stvar, in nekako sem stalno napeta in pa zaspana- kot zadeta hodim naokoli! Vse ok, zanima me samo- saj sem že zaskrbljena, če je kakšna možnost da zapadem v globoko depresijo ali je to le prehodna faza, ki bo minila? ob nenhnem premišljevanju, če bom postala depresivna imam občutek, da se mi bo zmešalo. Želim si prižgati cigareto, ker me zanima v kolikšni meri mi bo ta ena cigareta izboljšala počutje… a se ne vdam, niti nimam želje po kajenju! me pa zelo moti in skrbi to obdobje potrtosti, sam sem paničen človek in se ustrašim vsakega novega počutja:) čeprav sem že boljše kot sem bila pred 14dnevi, a še vseno me zaskrbi, ko začnem premišlejvati, da sem tako brez volje na trenutke. Kupila sem si tudi deprim forte, ki naj bi izboljšale razpoloženje. Kaj menite, bojo pomagale?
kadila pa ne bom NIKOLI več in sem presrečna, da sem tako močna, saj sem si že neštetokrat rekla, da nebov več kadila:)

kakršnegakoli odgovora in nasveta, kako si pomagati v tem zoprnem obdobju bom vesela!:)

pa lep pozdrav vsem nekadilcem!:))

Depresivnorazpoloženje je pogost spremljevalec prenejanja odvajanja od kajenja. Vzrok je v zmanjšanju nevronskih prenašalcev (dopamin, adrenalin, efedrin itd). Kakor se je organizem moral navaditi ob pričetku kajenja na njihovo prveliko stimulacijo ob vnosu nikotina, se mora sedaj privaditi, da te stimulacije ni in da se nivo teh nevronskih prenašalcev ponovno počasi postavi na normalno raven. Seveda pa so ob tem težave, za katere pa je najpomebneje, da se “ne smilite sami sebi” in o njih čim manj razmišljate, ampak da poskusite z aktivnostmi, predvsem z ralično telesno aktivnostjo (hoja, tek, različni športi. Vse to vam bo pomagalo zdržat. prepričan sem, da ste glavno že naredili in da lahko uspete. Držim pesti za vas.

Ojla, nič se ne boj, to je le prehodna faza. Sama sem šla čez vse to, sedaj jem že skoraj čisto dobro (ne kadim 20 tednov), čeprav me ravno zadnje tri dni daje nespečnost, danes pa me stiska v grlu in tišči v glavi. Ena cigareta ti ne bo nič pomagala, bog ve, koliko bi jih morala pokaditi, da bi bilo vse OK. Vsaka stvar rabi čas, vztrajaj