Pozdravljeni,

pred časom sem naletel na t.i. “foam roller”, šlo bi se naj za relativno enostavno napravico, valj, po katerem se človek “valja”. Večina ljudi je zelo pozitivno ocenila učinek tega početja, enačijo ga tudi s dobro “globoko” športno masažo. Sam sem namreč kar fizično aktiven in pogosto imam bolečine v mišicah, masaž pa si ravno ne bi privoščil, ker nisem profi, masaže pa so drage.

Je na tem kaj resnice?

PS, bi prilimal tudi linke, pa ne vem če je dovoljeno.

Pozdravljeni!

Na tržišču je veliko “napravic”, ki naj bi posnemale različne masažne/terapevtske prijeme. A žal se nobena napravica temu ne more niti približati. Zakaj ne? Zato ker se pri terapevtski masaži smer in jakost pritiska stalno prilagajata trenutni situaciji v mišici. Pritisk ni nikoli stalen, enakomeren in v eni smeri, ampak se spreminja, prilagaja. Zato ne more nobena naprava to posnemati.

Raje bi vam svetovala, da se naučite izvajati “tapkanja” po meridianih in kakšno tehniko, s katero se boste naučili sprostiti mišice (tai ji, qi gong, joga, avtogeni trening…) in pa zlato pravilo: nikoli pretiravati z aktivnostjo, vedno zmerno in po končani aktivnosti nadaljevati z nizko intenziteto (temu rečemo aktivni počitek, ki pomaga k hitrejši regeneraciji).