Spoštovani,

Imam eno vprašanje vezano na zdrava prehranska dopolnila v času nosečnosti in kasneje dojenja.
Sem v 22 tednu nosečnosti in nekako premišljujem o uporabi prehranskih dodatkov, natančneje uživanje spiruline, ter čistih acai berry katerim pripisujejo kar veliko pozitivnih lastnosti, katere sem zasledila na tujih internetnih straneh. Pri nas pa je še vedno premalo govora oz. nasvetov pozitivnih ali negativnih vsaj v času nosečnosti…

SPIRULINA:
je mikroskopska alga, ki vsebuje več bistvenih hranljivih snovi kot skoraj vsaka druga oblika hrane, raste pa v čisti vodi. Spirulina je odličen vir proteina, ki vsebuje vseh osem esencialnih aminokislin in veliko več vitamina A kot npr. korenje in kar 50 krat več železa kot špinača. Spirulina ima tudi visoko vsebnost klorofila in drugih antioksidantov.
Blagodejni učinki uživanja kapsul Spirulina:

– Uravnovesi in okrepi naše zdravje.
– Ščiti pred bakterijami in virusi, telo pa okrepi tudi vrsta lahko prebavljivih mineralov.
– Stabilizira in uravnovesi imunski sistem.
– Polisaharidi, ki jih vsebuje, izboljšajo celično komunikacijo in zmožnost obnavljanja DNK.
– Varuje pred močnimi virusi, kot so HIV, herpes in virus gripe.
– Spodbudi rast črevesne mikroflore, kar povzroči upad števila glivic Candida albicans……

Hranilne vrednosti v 100g:
beljakovine 60g
oglj. hidr. 10,5g
maščobe 5,9g
klorofil 1,18g
fosfor 950mg
natrij 700mg
karotenoidi 451mg
kalcij 270mg
magnezij 270mh
železo 82,7mg
inositol 64mg
vitamin b6 18,4mg
fikocianin 12,8g
vitamin b2 6,9mg
vitamin b3 5,9mg
vitamin b1 4,4mg
cink 3,3mg
jod 1,8mg
vitamin c 1,4mg
vitamin k 1,3mg
vitamin d 6mcg (240 IU)

ACAI BERRY:
Sadeži vsebujejo številne antoksidante, ki ščitijo tkiva pred prostimi radikali in ugodno vplivajo na zdravje srca in ožilja. Predvsem blagodejno vplivajo in uravnovesijo prebavo, glede na to, da se večina nosečnic srečuje s težavo zaprtosti.

Sestavine pa so: zmrznjen in posušen acai v prahu (700mg), maltodekstin, silicijev dioksid. Kapsula: rastlinska celuloza. Ena kapsula vsebuje 700 mg vitalne jagode palme Acai, sadeža z lupino (Euterpe oleracea).

Izdelek ne vsebuje soli, škroba, koruze, glutena, kvasa, laktoze, snovi mlečnega izvora, konzervansov ali barvil.

Tako, tole bi bil en kratek opis, nestrpno pričakujem Vaš odgovor in mnenje na povzeto vsebino ali je smiselno uživanje omenjenih prehranskih dodatkov v času nosečnosti.

LP

Spoštovani,

če je smiselno uživanje obeh navedenih pripravkov ne vem, vem pa, da so podatki, čeprav morda resnični vseeno zavajajoči, kajti:
– kaj pomeni 50x več železa od špinače? Lahko le povem, da železo v špinači za človeka takorekoč ni uporabno, ker je trivalentno namesto dvovalentno in zato ga telo ne more uporabiti oziroma je izkoristek minimalen. Če dobimo v spirulini 50x več ničvrednega železa, nam to ne koristi nič bolj. Najbolj kakovostno, dvovalentno železo dobimo s temnim mesom in temu ne konkurira nobeno drugo prehransko dopolnilo. Glede vitamina A sem že večkrat pisal, da v nosečnosti itak ni zaželeno, no, vsaj ne nad 4000 ie/ dan. Zakaj bi ljudje potrebovali kloforil, mi ni jasno, kajti za kaj drugega kot za predelavo v osnovne gradnike, torej na koncu CO2 + vodo ga verjetno ne rabimo. Edina korist klorofila je v tem, da je zmožen pod vplivom svetlobe združiti Co2 in vodo nazaj v ogljikove hidrate in pri tem kot stranski proizvod nastaja kisik. Tega človek ne počne, zato klorofila ne potrebuje. Ostalo so vitamini iz skupine B in minerali, ki jih lahko dobimo tudi drugače. Skratka, spirulina je sicer OK, ampak nič izjemno nenadomestljivo posebnega. Enako velja za ACAI Berry. Proti zaprtosti se lahko uporabi katerekoli vlaknine, ki so seveda res v rastlinah bolj kot v hrani živalskega izvora, v maščobah ali v ogljikovih hidratih.