Pozdravljeni!

Sem v 23 tednu nosečnosti. Težave so se začele pred več kot 1. mesecem, ko sem zbolela, veliko sem kašljala in primorana sem bila ležati vsaj 14 dni. V proti koncu bolniške, so se začele pojavljati bolečine na bočni strani reber, saj sem prenehala spati na trebuhu, na hrbtu pa že tako in tako lahko zaspim zgolj izjemoma. Sedaj so že kaka 2 tedna ponoči prisotne hujše bolečine, ni vsak dan enako, nekako se pojavljajo intervali, ko kak dan, najverjetneje zaradi izčrpanosti, bolje spim in potem je nekaj dni zopet slabše. Imam skoraj najtrše ležišče Dormeo, ki ni priporočljivo za spanje na boku. Poskusila sem s spanjem na mehkejšem ležišču, ki je nekoliko omililo težave, vendar so najverjetneje mišice med rebri že razbolele in je bilo olajšanje minimalno. Prejšnji teden sem kake 2 dni spala sede, ker nisem mogla več ležat, na hrbtu mi sploh ne paše, na bokih tudi ne, ker se mi zdi, da me stiska, skoraj duši. Bila sem na masaži hrbta, za katero sem mislila, da mi bo pomagala, vendar se stanje ni kaj posebej izboljšalo. Maser mi je omenil, da so mi hrbtne mišice močno uplahnile (v preteklosti cca. pol leta nazaj, sem imela natreniran hrbet zaradi treningov).

1x na teden hodim na nosečniško telovadbo, ki sem jo zaradi bolezni nekajkrat izpustila. Ta teden grem spet, bomo videli kaj bo.

Zanima me, kaj mi vi svetujete. Naj grem do osebnega zdravnika, naj se naročim k vam, ali se bo stvar izboljšala sama po sebi z vajami in mehkejšim ležiščem (razmišljam o nakupu nadležišča iz spominske pene, da se malo omehča ortopedsko ležišče)?

Pozdravljeni,

najprej glede zdravljenja; vaša nosečnost je že v fazi, ko ni priporočljivo nobeno manualno zdravljenje v predelu spodnjega dela hrbta/trebuha, saj bi lahko povzročilo nepričakovane zaplete v nosečnosti. Masaže, fizioterapije, manualna terapija …tega dela telesa, so primerne nekje do 16. tedna nosečnosti.

Priporočal bi dihalne vaje, informacije o njih lahko dobite pri fizioterapevtu. Vzrok vaših težav je morda lahko zakrčenost prepone, ki posledično povzoča občutek “dušenja”. Z dihalnimi vajami bi to morda odpravili.

Glede spanja pa priporočam naslednje: v vsakem primeru si za vzglavje izberite velik vzglavnik, ki bo podpiral tako glavo kot tudi vrat in ramenski obroč. V primeru spanja na hbrtu si podložite dodaten vzglavnik pod kolena, v primeru spanja na boku pa vzglavnik med koleni in tretji vzglavnik zadaj na ledvenem delu hrbtenice, da bo le-ta nekoliko vpognjena nazaj in podložena.

Srečno, prijazen pozdrav,