laneno seme
Živjo, danes sem izvedela, da ima 100 g lanenega semena 500 kcal. Me je kar na rit vrglo. Jaz ga dve žlice namočim, pa pojem zaradi prebave, pa trudim se hujšat, zdaj pa tole? Ga bom kar ukinila. Sej redi, ima kalorij kakor čokolada! S čim naj se pa zdej matram, ker sem kr dost zaprta, Donat mi pa dol ne gre. HVALA za nasvete.
In koliko tehtata ti dve žlici lanenega semena? Saj ga najbrž ne poješ 100 g – ali pač?
Pa še nekaj. Kolikor je meni znano, kalorij iz lanenega semena ne moremo enačiti s kalorijami iz čokolade. Gre namreč za popolnoma drugačen vir energije, ki se v telesu tudi popolnoma drugače obnaša. Nisem strokovnjak za te zadeve, zato ti bo bolj strokoven odgovor verjetno zapisal kdo drugi, ki ti bo mojo trditev tudi strokovno utemeljil.
Lp
1 žlica ma glih 10 gramov, mogoče še to ne, poje pa se itak 1-2 žlici.
če pa komu uspe pojest 100 gramov lanenega semena brez groznih bolečin v grlu, pol pa vsaka čast.
in ja, najboljše laneno seme zamenjat za neko smrdljivo čokolado.
za prebavo pomaga tud zelenjava oz. vlaknine, kjerkoli se pač dobijo + veliko vode
Vseeno je dve žlici lanenega semena mogoče preveč.
Men je smešno pri ljudeh to, sploh pri ženskah, da se kar navdušijo nad neko stvarjo, ki so slišale, da pomaga, sploh ko gre za hujšanje, pol pa navali… Pa sploh ne vedno zakaj in kako se to uživa oziroma, da je to samo ena od stvari, ki ti SAMA PO SEBI NE BO POMAGALA.
Ne mislim, da si to ti, ampak sem se pa na svakinjo spomnila, ki je semena chi da bi shujšala. Kar se tiče gibanja, o ne, to pa ne… Ni časa, je pretežko in podobno…
Itak,d a ima seme maščobo, ampak je ta maščoba zelo koristna. Sodeluje pri metabolizmu maščob, preprečuje raka in še kaj. Kar ne pomeni, da lahko teg apoješ neomejeno… Vsak stva ima kalorije.
Npr. če te pa muči prebava, pa vključi v vsak obrok vlaknine iz zelenjave, sadja – s tem da zelo dosti vlaknin je v fižolu, oreščkih ipd… Tudi v kruhu, testeninah, vse naj bo polnozrnato. Laneno seme bi jaz jedla za zajtrk ali malico…
BTW semena chi imajo še mislim da veliko več vlaknin, probaj.
Se strinjam s predhodniki. Zaradi 2 žlic lanenega semena se ziher nihče ni zredil. Sem pa že od ene parih slišala, da uživajo laneno seme. Nekaterim se je prebava izboljšala, nakaterim pač ne. Nekateri prisegajo na namočene suhe slive in marelice….. Spet drugi samo lonček čim bolj hladnega navadnega jogurta popijejo in takoj letijo na WC. Spet tretji Donat topel pijejo.
Meni pomaga, da na tešče,vsaj pol ure pred obrokom, popijem pol litra čim bolj tople vode.
A, ja, ko smo že pri kalorijah – sem zadnjič gledala en sadni čaj – ne moraš verjeti ena vrečka čaja ima 5 kcal.
Drugače pa…….čim več izdelkov iz polnozrnatih žit, zelenjave – sploh zelene barve. Sadja pa max pol kile dnevno, ker veliki večini veliko sladkorja vsebuje. Pa ene 10 oreščkov dnevno – najboljši so baje navadni orehi – ker vsebujejo veliko koristnih maščob.
Laneno seme vsebuje veliko dobrih/zdravih maščob. Tako da ne bi smelo biti nič narobe. Sama pojem 30g različnih semen dnevno in 50 g oreščkov. In mi ne škoduje. Tudi zredila se nisem.