Sem mamica 3 otrok, stara sem 35 let, imam 168 cm in 76 kg.
Zdravim se za ščitnico od 18 leta. sem pod kontrolo zdravil, tako da se s tem ne ukvarjam. 1 leto nazaj sem se odločila, da je čas, da postanem malo bolj fit. v povprečju grem 2 do trikrat na teden v hrib- v cca. 55 min pokurim ok 500 kalorij, v coni 140-160. pazim na prehrano kot se da( tukaj je še malo rezerve). Jeseni sem začela s pilatesom enkrat na teden-super za trebušne…
izmera telesne maščobe je bila z merilnikom 15 ,kar mi je bila potrditev, da se telesna vadba že nekje pozna. vendar ITM -26.9 kar je še vedno v prekomerni telesni teži. Vem, da je nekaj teže na mišicah, vendar me zanima, kako to, da kg ne gredo hitreje dol? oz, da sploh ne gredo.
je cona kurjenja maščob pri mojih merah ok?
lp

Tista cona kurjenja je bolj fama. Bistveno več maščobe pokuriš, če aktivnost povečaš. Tudi s tem ko se natreniraš tvoje telo porablja več maščobe. Vadb mora biti progresivna, če si do sedaj imela učinek sedaj pa si dosegla plato je čas da še kaj dodaš oziroma intenzivnost povečaš. Po tem scenariju potem delaš do svojega cilja.