Imam nekaj vprašanj, še prej pa obrazložitev.
Imam sina starega 17 let in se ne ukvarja aktivno z bodybuildingom ampak dviguje uteži parkrat na teden. Sedaj hoče za večjo mišično maso poleg hrane uživati tudi kreatin.
Zanima me:
1. Kakšna naj bi bila primerna doza kreatina?
2. Ali obstajajo stranski učinki?
3. Ali je zanj sploh primerno uživanje kreatina?
4. Kje se ga kupi in koliko je ta zadeva pod kontrolo zdravstva?

Hvala za odgovore.

Lp, fortuna

Spoštovani!

O tem je že spraševal drug športnik. Snov naj bi zavirala razgradnjo beljakovin. Osebno nisem naklonjen tem stvarem zato mogoče raje povprašajte koga drugega. Fantu najbrž niti ne boste mogli preprečiti jemanja tega. Ne gre za prepovedane snovi, le da zanjo biti ledvice pretirano obremenjene in naj pije obilo tekočin.

Lep pozdrav!

Janko Kersnik

– Stranski učinki niso znani
– Če je potrebno uživanje kreatina bi njega moral videti v živo, videti njegov jedilnik in treninig
– Kupi se ga lahko v prosti prodajih v trgovinah z dodatki k prehrani. Vso zadevo ima preko zdravstvena inšpekcija, saj so za prodajo potrebna razna testiranja,…..

če Vas še kaj zanima lahko vprašate tukaj, ali na