Zdravo,

ponovno se vam javljam z vprašanjem ,saj ste mi že večkrat dobro svetovali. Torej stara 18 let, zagreta športnica, zadnje čase se ukvarjam z problemom mišičnih krčev v nogah. Zgodba je taka, da včasih cel teden brez težav, nato pa vsak dan nekaj dni zaporodemo med treningom ali na tekmovanjih težave in krči ne izginejo tudi do 3 ure. Bolečine so zelo hude, težko se premikam in sodelujem. Včasih dobim krče tudi ponoči.

SLišala sem, da je lahko problem v preveliki zakisanosti oziroma povečani mlečni kislini.

Kupila sem si minerale bazične v vrečkah za hitro uživanje, pojem en paketek na dan – ampak kakšnega napredka ni. Priznam, da me že kar malo skrbi, kaj se mi dogaja v telesu.

Ali moram popiti več mineralov, magnezija, kalcija, … ter katere svetujete. Ali so ti bazični minerali o.k. (Bazica)

Hvala za odgovor in lep pozdrav

Kakšna je primerna količina in kako si naj pomagam po naravni poti ? ALi imate kakšno idejo, kaj lahko še naredim pri reševanju teh težav.

Zakisanost telesa pri športnikih je vedno prisotna, saj porabljajo veliko mineralov (potenje) in z gibanjem proizvajajo kisline. Te kisline se morajo nevtralizirati z minerali v telesu, zato je poraba še večja.

Bazični minerali, ki jih svetujem, morajo biti v obliki citratov in BREZ laktoze (sladkorja). Poglejte na vašo vrečko, kakšne sestavine ima.

Športniki morajo tudi jemati dosti večjo dozo kot je na vrečki; količina se določi tako, da se nekaj dni po jemanju ponovno izmeri pH urina z indikatorji. Vrednosti morajo biti čez dan nad 7 pH. Mogoče boste nekaj časa potrebovali celo tri “normalne” doze.

Po treningu se za najmanj 90 minut mineralizirajte v bazični kopeli (dobijo se pripravljene mešanice). Glede krčev pa dodatno jemljite magnezij.

LP

Pozdravljeni,

najprej hvala za odgovor. Sem pogledala izdelek, je brez sladkorja, laktoze, joda, brez dodatnih umetnih sladkorjev in seveda glutena. Ampak nič ne piše o kakšnih citratih – oziroma jih omenja, ne pa posebej poudarja.

Sestavine so naslednje: sorbit, calciumcitrat ( ali je to to ?), regulator kisline, Kalijevtartat, Magnezijevcitrat….. plus še kopica drugih – Zinkovcitrat….

Pozdravljeni,

vaš prašek v prvi vrsti vsebuje sorbit, ki je E 420 in seveda ni dober za telo. Na tretjem mestu je regulator kisline, ki ga prašek vsebuje preveč in je nepotreben. Calciumcitrat je vredu in je oblika citrata, ki smo jo mislili v prejšnjem odgovoru.

Lep pozdrav