lecitin
Spoštovani!
Lecitin najdemo v celičnih membranah živali in rastlin. Je zmes holina, holinskih estrov in maščobnih kislin, glicerola, glikolipidov, trigliceridov, fosforne kisline ter fosfolipidov, ki so običajne sestavine mleka. Dodajanje lecitina je po nekaterih literaturnih virih celo priporočljivo pri preprečevanju ponavljajočih se težav z zamašenimi mlečnimi vodi in kot dodatek mleku za nedonošenčke, z namenom preprečitve izgube telesnih maščob. Kljub temu pa zaenkrat ni nobenih dokazov o varnosti in učinkovitosti uporabe visokih odmerkov lecitina, kot je to v primeru uporabe lecitina v obliki prehranskih dopolnil, tekom dojenja.
Čeprav večina ljudi uporablja dodatke lecitina povsem brez težav, se morate zavedati, da kljub temu obstaja določena možnost pojava nekaterih neželenih učinkov. V večjih odmerkih dodajanje lecitina lahko povzroča glavobol, bruhanje, prebavne težave, drisko, izpuščaje ali pridobivanje na telesni masi. Bolj pomembno je, da v nekaterih primerih lahko dodatki lecitina povzročajo pojav alergijskih reakcij. Pazljivi morate biti predvsem na simptome, kot sta otekanje obraza ali oteženo dihanje, bodisi pri vas, predvsem pa pri otroku. V takšnem primeru je potrebna takojšnja zdravniška pomoč.
Dodatek lecitina v obliki uravnotežene prehrane, je nedvomno varen, tako za matere kot tudi za dojene dojenčke. Čeprav je holin je bistvenega pomena za razvoj možganov, pa zaenkrat kot že rečeno, ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo lecitin v obliki prehranskih dopolnil v času dojenja. Proizvodni procesi preranskih dopolnil, kot vemo namreč lahko uvedejo določene toksine ali kontaminante, ki niso primerni za zdrav razvoj dojenčka in so lahko zanj potencialno nevarni.
Sam dodatek vitamina E in selena ni tako problematičen.
Če ga boste uživala, ga uživajte v manjših količinah kot so priporočene dnevne količine.
Lep pozdrav,