bolečine v križu in trtici med nosečnostjo
Pozdravljeni!
Sem v 26t nosečnosti. Pred nekaj dnevi so se mi pojavile bolečine v trtici in križu. Težko sedim, še težje vstanem in hodim. Po netu sem malo brskala in našla, da pomaga hoja, ležanje na boku in delanje vaj za globoko trebušno mišico.
Naj omenim še to, da imam rizično nosečnost in sicer zaradi ponavljajočih spontanih splavov v preteklosti (niso odkrili vzroka za njih). Zdaj se počutim vredu (razen trenutnih bolečin, seveda).
Kakšno je vaše mnenje? Se strinjate, bi še kaj dodali? Koliko hoje na dan priporočate? Kakšne vaje so “varne” in katere ne? Mi lahko še daste kakšen nasvet glede gibanja na sploh?(glede na rizično n.)
Za kakršenkoli nasvet vam bom neskončno hvaležna!
Lep pozdrav,
Manja
Pozdravljena!
Vaje za mišice medeničnega dna in globoke trebušne mišice vam ne morejo škoditi.
Glede gibanja se morate posvetovati z vašim porodničarjem, ki vodi vašo nosečnost, saj je odvisno od stopnje rizične nosečnosti: lahko je blaga oblika in je nosečnica v bolniškem staležu brez kakršnih koli omejitev gibanja do najhujših oblik, ko nosečnica samo leži na postelji in vstane le, ko gre na stranišče.