Pozdravljeni,

sicer vem, da je težko dati diagnozo preko računalnika, pa vam bom vseeno povedala moje težave in upam, da boste iz mojega opisa vedeli v čem bi lahko bil problem in če je to možno odpraviti zgolj s telovadbo, masažo ali čim podobnim.

Kot prvo naj povem, da sem v zgodnjih najstniških letih v 2h mesecih zrastla za 12 cm in sem zato imela težave s hrbtenico. Sicer sem nekaj časa hodila k fizioterapiji, vendar pa nisem bila najbolj vestna pri tem. Morala sem imeti tudi ramena bolj nazaj in delati vaje za ramenski obroč. Sicer so mi zdravniki rekli, da načeloma je moja hrbtenica v redu, vseeno pa da ostaja spodnji del hrbtenice nekoliko ukrivljen. To so mi rekli več kot desetletje nazaj, trenutno ne vem kakšna je situacija.

Danes pa je tako, da imam težave z bolečinami v križi in v ramenskem obroču (nad lopatico). Bolečine v ramenskem obroču so se v preteklosti pojavljale predvsem pri in po pomivanju posode, zato predvidevam, da ima to kako vezo s slabo držo pri pomivanju, morda tudi zaradi nošnje torbice na eno stran. V glavnem, slaba drža. Predvidevam, da lahko to odpravim s kakšno telovadbo, ki bo okrepila ramenski obroč in me bo “prisilila”, da bom držala ramena nazaj. Prosim, popravite me, če se motim.

Večji problem so bolečine v križu. Pojavljajo se takorekoč vsako jutro. Vedno zjutraj me boli križ. Dalj časa kot spim, slabše je (zato sem najprej mislila, da me boli hrbet, če preveč časa spim, ker ne ustanem takoj, ko se prvič zbudim). Čutim, da rabim spanec 8 ur in po 8ih urah moram itak vstati, ker postanejo bolečine nevzdržne. Vendar dostikrat se zgodi, da se zbudim prej (po 6h, 7h urah spanja) in zaradi bolečin ne morem več spati, tako, da se samo prekladam in iščem manj boleč položaj. Ker me je ponoči hrbet vedno po malem bolel, če sem spala na boku, sem se že v najstniških letih navadila spati na trebuhu ali/in hrbtu. Zaradi istega problema imam tudi raje trša ležišča in sem se navadila, da spim brez vzglavne blazine (dokler sem uporaljala vzglavno blazino, me je bolel zgornji del hrbta/ramenski obroč).

Glede na to, da je bila v preteklosti intenziteta bolečin odvisna od tega kje sem spala, sem mislila, da je problem predvsem v ležišču. Ker so se lani septembra bolečine v križu bistveno poslabšale, sem zamenjala starejši jogi za novo Dormeo vzmetnico. Nekaj časa sem imela občutek, da me križ boli manj, me je pa zato začel bolj boleti zgornji del hrbta. Sedaj sem zopet po starem … boli me križ, včasih več včasih manj. Zjutraj telovadim nekaj malega (od julija lani redno, vsako jutro), začela sem delati tudi posebne vaje za hrbtenico (kar se spomnim iz fizioterapije), pa do sedaj ne vidim učinka … Menite, da je tu res problem v ležišču ali morda v tem, da sem imela (in verjetno imam še vedno) ukrivljen spodnji del hrbtenice? Kako se lahko to izboljša na čim bolj naraven način? Kaj lahko naredim, da bi izboljšala svoje stanje?

Na zadnje bi omenila še eno stvar – ne vem ali ima povezavo s prej omenjanimi bolečinami. Eno izmed vretenc na vratu (mislim, da čisto zadnje ali pa pred zadnje) imam ZELO, ZELO izraženo. Če bi rame držala bolj nazaj in vrat tudi, bi bilo manj opazno, ker pa imam tako držo kot jo imam, skače to vretence zelo ven. Videla sem, da ima veliko ljudi to vretence malo bolj izraženo od ostalih vretenc, vendar toliko kot imam jaz, sem videla zgolj pri sodelavki, ki ima tudi probleme v križu (njej so rekli, da je to izraženo vretence dedno, ker je imela tako tudi njena babica). Zaradi česa pride do tega? Je mogoče to na naravni način odpraviti (spet: telovadba, masaža)? Je to izstopajoče vretence povezano z bolečinami v križu ali v gornjem delu hrbta?

Hvala za vašo pomoč.

Lep pozdrav!

Izražena oblika vratnega vretenca (običajno gre za sedmo vretence) ni nič posebnega ali nevarnega.
Vzrok vaših težav je verjetno povezan z nepravilno ukrivljenostjo hrbtenice (otroška skolioza), posledično izraženo slabostjo določenih mišic, morda pa gre tudi za povečano obrabo hrustanca, kar bi bilo vidno iz slike.
Načeloma vaše težave niso nič posebnega, rešljive so z manualno terapijo.
Na pregledu vam bomo morda svetovali Rtg. slikanje, če bo potrebno za natančnejšo diagnozo.

Lep pozdrav,