Čez zimo sem pridobila kar nekaj kilogramov. Moji nameni glede vsakodnevne telovadbe so padli v vodo. Katero telovadbo najbolj priporočate za hujšanje? Malo sem razmišljala o zumbi, pa se nekako ne morem odločiti. Kombinirala bom še z hitro hojo oz. tekom. Moram se nekam spravit, ker se sama enostavno ne morem brcnit v rit. Fino bi bila kakšna cenejša varianta (mogoče kakšno športno društvo). Sem iz Ljubljane in 40+.

Pa še to? Kje so te variante za šport. Imam nekaj stvari ogledanih, mogoče obstaja kje kaj, kar sem spregledala. Hvala.

Tisti, ki sami niste sposobni spravit v pogon, imate problem, da jamrate še takrat, ko vas nekdo drug suva v rit…zakaj se enostavno ne razlezete in prišparate na živcih bližnjih ter hkrati naredite boljši biznis Merkatorju…?

Gymstick razvlačuvaj :)))

Jaz mam orbitrek in plavanje. Ko bo pa toplo, pa spet tek.

Najprej za moža fitnes, ko pa pridobi moč, pa zate seks.

Rabiš aerobno vadbo, vmes pa še vaje za mišice. Lahko greš na organizirano vadbo – spin pace (kolesarjenje na sob.kolesu + krožna vadba na napravah). Vzemi za en mesec, da se naučiš vse glede naprav, potem se pa odločiš naprej kaj in kako.
Aerobika je meni dolgočasna, lahko pa vzameš kakšno od podvariant aerobike, step itn.
Sama sem vzela neomejeno karto v fitnes, tja hodim po lastnem programu, na orbitrek, na trak, na sobno kolo, na naprave.
Kam – tja, kjer ti je najbližje. Drugače se ti bo zapletlo in boš šla sam 1x ali 2x tedensko, kar je brez veze. Pojdi večkrat, a za manj kot 1 uro.

Jaz imam bodypump in nordijsko hojo….

Najcenejša vadba je zastonj!

Sicer pa je ne glede na obliko vadbe (ali boš vadila sama ali pa oganizirano) najbolje kombinirati 3-5x tedensko ti dve obliki:
– aerobna vadba (tek, hitra hoja, kolesarjenje, orbitrek, hoja navkreber….)
– vadba za moč (ni nujno v fitnesu, lahko tudi doma) – izbereš 10 vaj za moč, ki pokrijejo vse glavne mišice (najdeš na spletu) in to narediš v treh ponovitvah recimo po 20.

Uspeh ob pravilni prehrani (veliko zelenjave, pusto meso, ribe, kompleksni OH, zdrave maščobe – npr. olivno olje, oreščki…) ne more izostati.

čisto zastonj:

TEK. VSAK DAN. ni treba vsak dan 10 km. ampak vsak dan nekaj.

…problem spravit se od doma, potem boš bolj težko kaj naredila. Zakaj pa ne bi telovadila doma, pa še zastonj je….tek nič ne stane, sobno kolo npr. in zjutraj 20 min vaj za mišice.
Poznam sebe in vem, da sem tudi takšna, da vedno znova najdem izgovor, da ne rabim od doma. Zato sem se lotila vsak dan (razen vikend) sobno kolo 45 min do urce, vsako jutro pa vaje za mišice (trebušnjaki, počepi….)…nič me ne stane, ne rabim od doma, pri svojih krepkih 40+ pa imam še vedno kar super postavo (ne hvalim se, da se spet katera ne obesi)…Poskusi!

Men ta pomaga http://www.cenim.se/268-a.html

Men ta pomaga http://www.cenim.se/268-a.html%5B/quote%5D

Pa to je super, bom sprobala, kje pa se dobi ta zadeva oz. koliko stane?

Jaz sem ga naročila preko mimovrste, stane 65 eur.
http://www.mimovrste.com/artikel/3820142424/fitnes-pripomocek-gymstick

Jaz te povabim na brezplačen preizkus SOS vadbe. Sigurno je to ena boljših in bolj premišljenih vadb. Tudi uspehe imamo. Ti pa moraš ugotoviti če ti to ustreza.

Mito, kje pa imas ti sedez studia?

Najdeš me za Bežigradom na Kolarjevi 45a.