Pozdravljeni,
občasno berem ta forum in moram reči, da mi je v veliko pomoč.
Stvar je v temu, kadim 15 let, v zadnjem času sem pokadila cca. 20 cigaret na dan.
Pred časom sem se že odločila, da bi nehala kaditi, vendar nisem zmogla, no sedaj sem se odločila da bom znižala št. pokajenih cigaret na 5 na dan, danes je tretji dan odkar kadim po 5 cigaret, ..nesposobna sem se skoncentrirati, vse mi gre na živce, zmedena sem, brezvoljna,po drugi strani pa sem zadovoljna, ker mi uspeva, ter odločena da nadaljujem….
Zanima me koliko časa trajajo ti odtegnitveni simptomi, ter ali se mi bodo v drugi etapi (ko bom opustila še teh 5 cigaret) ponovili, ali lahko upravičeno sklepam, da bi morali biti manjši odtegnitveni simptomi, glede na to, da tokrat zmanjšujem za 15 cigaret, potem pa le še za 5?

hvala za odgovore!

Trajanje odtegnitvenih simptomov je odvisno od jakosti zasvojenosti z nikotinom in je precej specifično za vsakega človeka. Že to, da ste uspeli tako zmanjšati, je velik uspeh, še posebej to, da premagujete težave. Predvsem morate sprejeti te težave kot nekaj normalnega pri odvajanju. Poskusite jih premagovati s telesno aktivnostjo in spremembo načina življenja. Vsekakor pa morate računati, da ne bo šlo čez noč. Lahko da boste imeli nekaj težav tudi, ko boste povsem prenehali, zelo vetrjetno pa boto težave manjše. Predvsem ne obupajte. Če ste dosegli to zmanjšanje, sem prepričan, da lahko povsem prenehate. Držim pesti za vas.

Takoj opusti še teh 5! Brez veze je, mučiš samo sebe s tem, ko cel dan šteješ cigarete in čakaš na tisti čik, ki ga boš pokadila. Jaz mislim, da se zaradi tega počutiš še slabše.
Pusti še teh pet na gre in zadihaj s polnimi pljuči. PAr dni bo kriza, potem pa super! 🙂

Jaz se počutim kot nekadilka po komaj 4-ih mesecih.