Pozdravljeni,

hvala bogu, da sem našla ta forum. Kadim že 14 let, po eno škatlico na dan, včasih več, včasih manj.
V petek ob 17h sem prižgala zadnjo cigareto (upam, da je bila zadnja). Včeraj večjih težav nisem imela kakor občasne želje po cigareti, ponoči pa sem se zbujala vsa mokra s hladnim potom, z močno željo po cigareti, komaj sem nazaj zaspala, prav tako sem zbudila s podočnjaki, nervozna, ne morem razmišljati. Res si želim nehati, vendar mi v glavi kar naprej odzvanja, “samo še enga zraven kave”. Imam občutek, da mi možgani ne delujejo. Vsaka vzpodbuda mi bo zelo prav prišla. Kako naprej?????? Pojma nisem imela, da sem tako hudo zasvojena….:((((.

Saj bo, saj bo, verjetno je že bolje. Jaz sem si v lekarni kupila Persen forte, ki mi je pomagal prve dni pri nervozi. No, vsaj zdelo se mi je, da pomaga. Dva dni sem si pomagala tudi z Nikotinskimi obliži, po dveh dneh pa ne več. Skratka pomagaj si s čim takim, vsaj zaradi občutka, da si nekaj naredila za lažje prenehanje. Pa šport, čimveč se giblji (hitra hoja, kolo…), da čimprej izdihaš ta strup iz sebe, pa veliko vode pij – ko ti zadiši, spij dva dcl vode, zelo koristno, pa še lakoto lažje tako premagaš. Upam, da sem kaj pomagala. Držim pesti zate in verjamem, da ti bo uspelo.

Zdravo,

upam, da še vztrajaš. Sedaj je najhujše že za teboj. Vse kar opisuješ, so odtegnitveni sindromi, ki bodo po nekaj tednih splahneli. Videla boš, kako lahko življenje teče tudi brez cigaret. Če imaš krize, jih premaguj s pitjem vode, hojo po stopnicah, sprehodi, tekom. Počasi moraš zamenjati vse situacije, ki so te povezovali s cigareti.

Jaz sem zjutraj vstajala 15 minut kasneje, se samo umila in oblekla ter takoj odšla v službo. Nič kave, cigaret, časopisa. Med pavzo v službi sem odšla na sprehod, si privoščila sladoled in nazaj. Po kosilu nič kave in poležavanja, takoj pomiti posodo in oditi ven ali v drug prostor. Zvečer pa sem se vključevala v program za odvajanje kajenja. Lahko prideš na forum in prebiraš koristne nasvete, samo, da ne razmišljaš, kako hudo ti je. Pa sistem nagrajevanja je zelo dobra stvar.

Toliko zaenkrat, pa poročaj še kaj.

Lp