Pozdravljeni!

Po drugem porodu znaša moj ITM cez 34 in sem se odlocila za dieto. Stara sem 27 let, sicer zdrava, vendar se mi zaradi odvecne teze ze pojavljajo tezave s hrbtenico in petami (rizicna nosecnost, parkticno 6 mesecev lezanja oz zelo malo gibanja). Odlocila sem se za locevalno dieto in fitnes in sem obiskala zdravnika, da bi se posvetovala o tem, vendar mojega zdravnika ni bilo, nadomescala ga je neka zdravnica, ki se ji hujsanje v mojem primeru ne zdi smiselno, saj pravi, da bi morala dojiti (8 tednov od poroda), vendar sem imela tezave z dojenjem ze pri prvem otroku in sem naredila res cisto vse kar je bilo v moji moci, da bi dojila pa res ne gre, zato sem prenehala. O hujsanju se ni zelela pogovarjati, ampak mi je delila nasvete o dojenju,…

Zato vas sprasujem, ali bi bilo v mojem primeru smiselno poleg diete in gibanja uporabiti se kaksne tablete in ali je potrebno pregledati kri oz kaj bi morala spremljati, ker zelim shujsati 30kg v pol leta?

Hvala za odgovor

… predno se lotiva kakršnega koli razčlenjevanja, naj vas vprašam, ali ste in kaj ste do sedaj prebrali na temo zdravo in varno hujšanje?…

Prosim, da vprašanje ne jemljete, kot izmikanje odgovoru ali kakorkoli drugače, kot je bilo mišljeno; ali ste se oborožila z informacijami na temo – kaj je debelost, kaj je v ozadju vzrokov debelosti, kako se pravilno lotiti zdravega hujšanja oz. ohranjanja primerne telesne teže?…

Če želite, da vam pomagam, moram vedeti, koliko ste informirana v zvezi s projektom, ki ga imate namen realizirati: zdrav življenjski slog.

Vse dobro in upam, da se kmalu oglasite. Lp

Pozdravljeni,

Tudi jaz se soočam s podobnim problemom kot Luci.
Pred štirimi meseci sem rodilla zdravega velikega fanta, zdaj pa kilogrami nočejo in nočejo dol. Tudi sama sem si zadala cilj nekje 25 kg v pol leta. Vem, da je cilj visok, ampak sem se pripravljena potruditi.
Po mesecu in pol strogega držanja diete nisem izgubila niti enega kilograma… kako je to mogoče? Že prej sem hujšala po podobnem sistemu in izgubila nekako kilogram na teden, tokrat pa čisto nič, s tem, da sem vključila telovadbo in vsakodnevne sprehode. Imate morda kako idejo, kje se je zalomilo? Dieta je zelo preprosta in blaga: kruh za zajtrk, potem pa ne več, brez testenin, riža in krompirja. Sladkarije niso dovoljene, jem pa sadje, zelenjavo in jogurte v neomejenih količinah (ko sem lačna, torej).

Imate kak predlog zame?

Tudi jaz sem bila optimist kako bom po porodu shujšala. Pa ni bilo nič… dokler…… ni mala začela tekat naokoli, za njo pa jaz, pomagala pa je tudi gora dela v službi.

Obvezno pa ta čas posvetite zdravemu prehranjevanju in gibanju, kile pa bodo šle dol po enem letu. No, vsaj pri meni je bilo tako. Srečno.

Ojla! Tudi mene zanima kaj in kako z odvečnimi kilogrami. Moja pupa bo jutri praznovala četrti mesec, jaz pa še vedno z 10 kg viška.
Zredila sem se za okoli 23 kg, pri porodu sem jih pustila 7, nato pa še v enem mesecu 6. zdej pa nikamor več. Dojili sva se do 3,5 mesecev, nato pa je zmanjkalo mleka. Sprašujem predvsem zaradi tega, ker že 2 meseca in pol aktivno telovadim (kar sem počela tudi pred in med nosečnostjo) gledam na prehrano (zajtrk, ne jem po 19h, izogibam se sladkorju, uživam polnozrnata živila…) in že tri mesece nisem izubila več kot cca 1kg. No če ima katera kakšno idejo bom elo hvaležna.

Lp

tudi jaz problem: tako kot po prvem porodu se mi je zgodilo tudi po drugem: iz porodnišnice prišla domov z idealno težo, vsi kg skopneli in še nekaj zraven. leto in pol po porodu pa so začeli lest gor. sedaj imam pa po ITM povečano telesno težo. + 10 kg in ne grejo več dol, pa če nič ne jem ali vse (povedano v prispodobi) in ja dojim od prvega dneva in sedaj pri otrokovih skoraj 2 letih še vedno, le da sedaj le za uspavanja, cartanje.

Ufff :)) prosim bodite pikolovsko natančna in naštejte, kaj vse pojeste in spijete, koliko, kolikokrat, ko nič ne jeste in kaj, ko temu ni tako? Bo šlo?… :)) Pozdravčka, AŽ

oh, težko. saj mislim da mi je jasno kaj je vzrok vsega. čist preprosto: premalo gibanja. ko je dojenček in si na porodnem, delaš km z vozičkom, ampak res km, saj sem bila neprestanona terenu in hodila za vozičkom. ko otrok začne hodit, in ko greš v službo zmanjka časa in prehojenih km. ob dojenju pa ostaja najbrž vnos kal enak ali vsaj približno enak. otrok poje manj z dojenjem,….

skratka mislim da poznam vzrok pridobivanja teže.

samo v prvo sem imela ob zanositvi prenizko tel. težo in pridobila 17 kg (ok tudi edemi), v drugo sem imela preveliko telesno težo, pridobila zgolj 6 kg. glede počutja v nosečnosti obakrat isto, glede – kg ob prihodu iz porodnišnice približno enako, glede pridobivanja na teži leto po porodu pa znova enako.

mislim da poznam vzrok le disciplinirat se bo treba.

da pa imam napade lakote pa tudi dneve ali dele dni ko mi ni do hrane, pa najbrž tudi prinese svoje posledice. nikoli ampak res nikoli pa ne pojem za otrokom kar pusti (vem da to nekateri počno in je tudi tudi razlog za pridobivanje teže).

Razumem vas. Časovno obdobje stabilizacije urejanja primerne telesne teže po porodu je izrecno individualne narave. Načeloma, naj bi v enem letu dosegli tla pod nogami. K temu pripomore vrsta dejavnikov; od urejenosti ritma obrokov, sestave le-teh, stopnje intenzivnosti telesne aktivnosti, dovolj nemotenega spanca, itd.

Predlagam vam, da si vzamete čas za samopazovanje in na podlagi npr. enomesečnega zaznamka dnevnih aktivnosti, počutja itd. ustvarite korekcijski načrt. Bodite posebej pozorna nase prav zaradi tega, ker imate obdobja napadov lakote, ki se menjavajo z obdobji, ko ste brez apetita.

Vse dobro, Željka Augustinovič

hvala