Lep pozdrav

Pred dvema letoma me je med tekom zacela zmerno boleti leva noga bolj natancno zunanji del goleni na levi strani, cutiti je bilo tudi zategnjenost(napetost).Na pregledu na ultrazvoku so mi ugotovili da imam delno raztrganino m.peroneus longusa v distalni tretjini.Fizijatrinja mi je svetovala pocitek in postopno obremenjevanje do bolecine.Tako sem pocival 5 do sest tedno in postopno zacel krepiti meča,ko sem cez kake tri mesce ponovno zacel spet s tekom se mi je začelo dogajati da je bila leva nga v gležnju nestabilna,predvsem pri obremenitvah ali pri razgibanem terenu.Začela me je boleti tudi ahilova tetiva,to se mi dogaja tudi sedaj ko je minilo dve leti.Sedaj se mi tudi dogaja tudi da ce odtečem kaksen daljsi tek da me začne mocno boleti v krizu na levi strani kjer je bila poskodba na nogi.Prosil bi vas za nasvet kaj mi je storiti da spet lahko normalno tekel.

Hvala za odgovor

Pozdravljeni!

Bolečine v Ahilovi tetivi so vedno posledica nepravilne biomehanike v stopalu. Pri vas je to verjetno posledica rehabilitacije kot vam je priporočila fiziatrinja, saj se brez ustrezne terapije, mišica sama težko pravilno zaceli. S pomočjo ultrazvočne terapije, trigger point terapije in mobilizacije živčevja, lahko dosežemo, da je poškodovana mišica pravilno zaceljena in lahko opravlja svojo funkcijo. Ker pa ste vi samo počivali, so verjetno nastale adhezije med vlakni, ob sami poškodbi pa itak vedno nastanejo trigger točke v trebuhu mišice. Le te imajo vedno za posledico spremenjen gibalni vzorec in to se je pri vas pokazalo najprej z bolečinami v Ahilovi tetivi.

Kaj vam danes lahko pomaga? Trigger point terapija, da se vzpostavi normalna biomehanika spodnje okončine in proprioceptivne vaje, da se okrepi nestabilen gleženj.