Lep pozdrav!

Star sem 18 let in sem hud odvisnik od nikotina.
Začelo se je že pri 14, takrat je še bilo občasno.
Redno sem začel kaditi pri 15 letih. V tem obdobju sem imel veliko težav z duševnim zdravjem (depresija, anksioznost, samopoškodovanje) in postal sem verižni kadilec (vsaj 30 cigaret dnevno).

Sedaj sem kajenje zmanjšal na 11-13 cigaret dnevno. Gre mi kar dobro, a vem, da ko bom prišel pod 10 cigaret, bodo zadeve izjemno težke.
Bojim se, da bom pridobil na teži, saj sem tako ali tako že nagnjen k kompulzivnemu prenajedanju oz. uravnavanju čustev s hrano. Sem ambiciozen gimnazijec in ne želim zboleti že pred 50 letim.Problem je, da v kajenju neizmerno uživam. Rad razmišljam in ob tem mi je cigaret nekaj najlepšega. Ali imam kot mladostnik, ki kadi samo 3 leta večje možnosti za uspeh? Sem motiviran in nameravam popolnoma opustiti kajenje Februarja 2010, a bolj ko se bliža ta datum, manj sem prepričan v to, da zmorem prenehat.

Kaj svetujetu nekomu, ki namerava prenehati s kajenjem, razen športa in zdrave prehrane s poudarkom na sadju in zelenjavi?

Za odgovor se vnaprej zahvaljujem.

Spoštovani!

Že to, da razmišljate o prenehanju, je velik korak. Glede na to, kar ste napisali predvidevam, da ste zares že močno odvisni, ne glede na to, kadite samo tri leta. Vsekakor bi vam svetoval, dase pogovorite s svojim zdravnikom, ki vam lahko za pomoč predpiše tudi zdravila (n.pr. Champix). Vendar pa brez spremembe načina življenja najbrž ne bo šlo. menim, da je to izjemno pomembno!!! Glede na to, da ste že imeli težave z depresijo, bi se ob prenehovanju kajenja ta lahko ponovno pojavila. Zato je še toloko pomembneje, da se ne smilite preveč sami sebi, premagate samega sebe (kar je zagotovo najtežje) in da se odločno lotite telesne aktivnosti, primerne prehrane (ni potrebna ne vem kakšna bio- prehrana) in epremenite način življenja. najdite si nove interese. prepričan sem, da vse to zmorete, samo odločiti se morate.

Želim vam veliko uspeha in držim pesti.