Pozdravljeni,
stara sem 28let in sem 4m po prvem porodu, zanima me par stvari, namreč zadnje čase prebiram o nekem razmaku trebušnih mišic, sama sem bila pred nosečnostjo aktivna aerobičarka med nosečnostjo sem to opustila in 14dni po porodu sem že delala aktivne trebušnjake, ker mi je zelo pasalo, 3,5m po porodu sem pričela hoditi na normalno aerobiko in pa aerobiko z utežmi, ne vem počutim se ok, zanima pa me ali mislite da sem prekmalu začela vaditi? Oziroma kako naj vem ali je trebušna stena ok? Sprašujem zato da pač ne bi naredila več škode kot koristi?
Lep pozdrav

Pozdravljena Petja!

Telo potrebuje po porodu nekje 2 leti, da pride v podobno ravnovesje kot je bilo pred nosečnostjo. In seveda je temu potrebno tudi prilagoditi aktivnosti in ne pretiravati. Nevarno je delati “klasične vaje za trebušne mišice”, saj so se le te med nosečnostjo precej raztegnile. Varneje je in tudi bbolj funkcionalno je delati vaje za globoko rebušno mišico, globoke hrbtne mišice in zelo pomembno za mišice medeničnega dna.

Ne pretiravajte, saj se vam nikamor ne mudi. Sedaj ste v drugačnem obdobju življenja kot ste bili pred nosečnostjo.