Pozdravljeni,

pred kratkim so mi v 38. letu starosti odkrili znižano kostno maso, stanje med osteopenijo in osteoporozo. Zanima me, s katero telovadbo se lahko ukvarjam (poleg hoje); ali se lahko ukvarjam z jogo?

Zanima me tudi, ali so pri meni možne masaže (kakšne vrste masaž?) ali se zaradi možnosti poškodbe vretenc odsvetujejo?

Vnaprej hvala za odgovore in lep pozdrav.

Pozdravljena!

Odsvetujejo se aktivnosti kot so skakanje in podobno. Aktivnosti, ki so mirne in kontrolirane, niso nevarne – torej joga je v redu – odsvetuje se jo le v izjemnih primerih osteoporoze.

Masaže so dovoljene, odsvetuje se kakršnekoli manipulacijske tehnike, odsvetujejo se masaže, ki jih izvajajo npr. tajke – s katerimi se ne da sproti komunicirati. Svetujem vam, da se obrnete raje na zdravstenega delavca, ki izvaja masaže, ki bo točno vedel kako prilagoditi tehnike, da bo za vas primerno in povsem neškodljivo.