Spoštovani!

Stara sem 29 let. Že kakšnih 15 let opažam nagib drže v desno, 5 let pa imam diagnosticirano skoliozo (zvin vretenca v ledvenem predelu, menda celo 6 ledvenih vretenc). Tik pred diagnozo sem se s športno aktivnostjo čez zimo, pomlad in poletje “preforsirala” in jeseni obstala s tako bolečim levim kolenom, da je bila hoja 4 mesece že kar podvig. Z mirovanjem in podpornimi trakovi sem dosegla zmerno aktivnost, ki sem jo do današnjega dne stopnjevala. Z zavedanjem svoje diagnoze sem se opremila s centimetrskim silikonskim vložkom v desnem čevlju in rednim fitnesom, kjer namensko in zelo pozorno skrbim za enakomerno krepitev mišic hrbta!!! Težava je v tem, da se zelo rada gibljem. Smučam, kolesarim, hribolazim in tudi tečem, a moje telo nekako ne gre preko neke meje. Vzdržljivost sklepov mi je šibka točka! Kar opažam pri dolgotrajnejših obremenitvah, je zbadajoče bolečine v notranjem delu desnega gležnja, mrtvičenje spodnjega dela stopal proti prstom, krčenje v prstih… S pohodništvom sem celo prišla do ugotovitve, da si moram okrepiti gleženj in nujno podpreti desni stopalni lok (pri hoji se mi lok seseda, mi ustvarja pritiske naprej v sprednji del stopala in prst ter mi nagiba gleženj rahlo navznoter – od tod zbadajoča bolečina).
Po meri narejene vložke že imam (sicer stare nekaj let), a podpora v stopalnem loku je absolutno premajhna. Ker imam tudi zelo ozek opetni del, zelo težko najdem čevlje, ki bi mi dobro oprimili nogo, visok nart pa mi preprečuje, da bi si čevelj močno zategnila (mrtvičenje!).
Prosim svetujte mi kako dovolj dobro dvigniti nart (hkrati z destno peto), kako poravnati desno stopalo, da se težišče pri hoji ne bo prenašalo na notr.del gležnja in kje bi mi lahko naredili kakovosten, zelo prilagojen vložek za čevelj. Kakovostnejša hoja me bo resnično osrečila, ker se imam namen podajat tudi na večdnevne pohode.

Najlepša hvala!

Nataša

Spoštovani!
Ne vem če nisem izbrisal prvotnega sporočila, zatorej:priporočam, da se naročite na pregled k dr. Klemenu Grabljevcu (dosegljiv tudi na ARTROSU), ki vam lahkoračunalniško pomeri stopali in glede na to in skoliozo svetuje glede izdelave podpor in povišic vložkov.
Telo vam govori kje so vaše meje glede obremenitev- ubogajte ga!