NAjprej lepo pozdravljeni

Morda se bo moje vprašanje zdelo malce banalno ali pa morda tudi ne sodi v pravi forum, za kar se vam že vnaprej opravičujem, pa vendarle. Kot že piše v naslovu, me zanima, kakšna je povezava med oksidativnim stresom in nosečnostjo. Sama sem pred kratkim izvedela, da sem noseča in ker ne bi rada škodila plodu ali svojemu telesu, se obračam na vas po nasvet, kaj naj počnem, da se bo nosečnost razvijala čim boljše, predvsem pa, kako lahko telesu pomagam, da bo nosečnost čim bolje napredovala.

Hvala in lep pozdrav

Pozdravljena,

naprej opravicilo, ker nisem takoj odgovorila. Upam, da se velja ;-).

Sedaj pa odgovor na vase vprasanje:

seveda je nosecnost tudi povezana z nastajanjem prostih radikalov in tvorbe premalo ATP- celicnega goriva. To je cisto normalni proces!

Nosecnost je za vecino mamic nekaj cudovitega, vznemirljivega, polno pricakovanja! Za njen organizem (stroj, kot jaz rada temu recem) pa je to lahko velik napor! Nekatere ga mocno obcutijo, nekatere pa sploh ne. To je vedno odvisno od vase genetske zasnove( in kaksnemu okolju je le-ta podvrzena), ki pa jo lahko vedno nekoliko izboljsamo. In to velja tudi za nosecnice. Vsaka si zeli dati otroku najbolje, a pri tem mora najprej pomisliti nase (to je ravno tako kot v letalu, ko vas opozorijo, da ob morebitni nesreci morate najprej poskrbeti zase – sebi nadeti masko, in sele nato otroku; ce zelite otroku resnicno pomagati). To je v bistvu ta oksidativni stres imeti “pod kontrolo”.

ZATO velja prvo pravilo:
– vedno vse delati BREZ PANIKE!CETUDI se pojavijo kaksne tezavice!!(Nobena juha se ne poje tako vroca kot se skuha;). Globoko vdihniti in dihati mirno nekaj minut, da se panika poleze.

Drugo pravilo pa :
– ziveti svoj normalni delavni vsakdan, le skrbeti za
cim bolj pestro in veckrat na dan po majhnih kolicinah prehrano; pri tem SE ZAVEDATI, da se tako organska hrana ne more vec vsebovati vseh prvinskih elementov (zemlja, zrak in voda so globalno onesnazeni!!! zato vrt ali njiva nase babice nista izolirana/imuna na globalne onesnazevalce) in pri tem vedeti, da je hrana onesnazena z veliko snovmi, ki pospesujejo rast te hrane ali zavirajo rast zajedalcev na tej hrani (od zelenjave, sadja do mesa).
vsak dan poskrbeti za aktivno fizicno razgibavanje vsega telesa! To pomeni, da se vse celice (tudi tiste na prstih na nogah ;-)) dobro “zalijejo” s celicno hrano in kisikom in hkrati ocistijo (oprhajo) skodljivih snovi(tudi prostih radikalov). Strokovnjaki za sportno znanost pravijo, da je najboljsa telovadba tista, ki jo izvajamo pod kontrolo vaditeljev v fitnes centrih ( gledajo nas in vidijo kje “fusamo” in tako deli nasih misic in s tem limfe ne razgibamo dovolj; srce in krvozilje pa sta tista organa na katera trenutno dajemo najvec povdarka in jih zavestno kontroliramo). Zelo dobra telovadba je hitra hoja, lahek tek, kolesarjenje, plavanje,….. in tudi vsi tisti sporti, ki ste jih ze pocela – vse je odvisno od vas! KAKO AKTIVNO ali PASIVNO zivljenje ste imela do sedaj!
dobro je, da si vsak dan tudi vzamemo nekaj minut za sprostitev – joga, meditacije, avtogeni trening, ali samo mirno globoko dihanje ob lahni hoji po parku, gozdu,….sprehodu ali doma v fotelju!
spanje – spite toliko kot vam vase telo narekuje. DANES vemo, da osebe, ki dolgo spijo NISO NITI LENE NITI NEUMNE!! Imajo pac taksen dnevni metabolizem, ki potrebuje vec casa za vse tiste funkcije, ki se MORAJO opraviti med spanjem (veste, da nekateri ljudje zelo burno in hitro reagirajo na nekatero pojedeno hrano, drugi spet potrebujejo vec ur, da se reakcija pojavi, eni pa sploh nic!).

POMEMBNO je, da si vsak dan postavimo ritem – ob priblizno istih urah pocnemo vse te izbrane aktivnosti! Nase telo je kot stroj! In cim bolj urejeno sprejema drazljaje (hrane, energije,…) tem bolj ima pod kontrolo “homeostazo” ali oksidativni stres.

IN veliko SMEHA! v druzbi najblizjih, prijateljev, svojih ljubljencev…., kulturnih prireditev,..ali …..

Zelim vam cudovito nosecnost in ogromno energije ob rojstvu velikega malega bitja,

lp m