V roku 2 mesecev se mi je včeraj že drugič zgodilo, da sem med tekom začutila pekočo bolečino v mečih desne noge, podobno kot krč, le da bolečina ne popusti. Ko se mi je to zgodilo prvič, sem tekla bolj kot ne neogreta, zato razumem zakaj to. Potem sem nekaj časa mirovala, ko sem ponovno začela tečt, sem se lepo ogrela, po dveh kilometrih razmigala, na koncu teka raztegnila. Skratka tako kot je treba. Na to nevšečnost sem že čisto pozabila, včeraj pa sem šla spet tečt. Vse običajno, nekaj minut po ogrevanju, ko sem tekla v rahel klanček, pa spet. Bolečina je bila tako zoprna, da sem prekinila tek in peš ˝odkrevsala˝domov. Mi lahko razložite, zakaj se mi to dogaja in kako naj se čim prej spravim nazaj trimčkat (kaj pomaga) oz.kako naj se v bodoče temu izognem.
Hvala.

Pozdravljeni!

V vašem primeru je najverjetneje prišlo do aktivacije “trigger točk”, ki jim po domače rečemo tudi mišični vozli. Le ti lahko v mečni mišici povzročajo krče, močne bolečine kot krč. Učinkovita vzročna terapija je trigger point terapija, ki odpravi te mišične vozle.

Sami si lahko pomagate z vročimi kopelmi v katere lahko dodate tudi morsko sol, z raztezanjem, infrardečo savno in ne pretiravanjem pri aktivnostih. Vendar trigger točke ne bodo izginile, se le potuhnejo do naslednjič, ko se zadeva ponovi.

Pogosto pride do teh težav zaradi napačne obremenitve stopal. Tudi pri temu problemu vam lahko pomaga fizioterapevt.

Lep pozdrav!

No takole moj problem je zelo delikaten. Vsakokrat ko začnem z tekom se seveda dobro ogrejem, raztegnem ter šele nato podam na tek. Vendar zadnja 3 leta imam problem ki me zelo moti. Po pretečenem cca. 1 kilometru me začne počasi peckat v mečih, na občutke se seveda ne oziram ter nadaljujem z tekom. Po dodatno pretečenih 500 do 800 metrov postane pekoč občutek v mečih tako močan, da moram prenehati z tekom. Včasih sem mislil da moram nadaljevati tek kljub hudi bolečini, vendar bolečina se je nato razširila na stopala (zunanji pas stopala oz. tam kjer poteka mezinčna kost od piščali do mezinčnega prsta). Ko pridem do te točke sem pretekel slabih 2 km z posledico zelo zelo pekoč občutek v mečih ter zelo zelo veliko bolečino v stopalih. Bolečina je tako močna, da se komaj obdržim na nogah z solzami v očeh. Sicer se ukvarjam z BOKSOM že preko 10 let in sem vajen raznih bolečin ter imam zelo visok prag bolečine. Ampak tale bolečina je tako ogromna ter neznosna, da se raje pustim Mike Tysonu da me zmelje kot igračo (vrjamite bolje bi se počutil 100%). Kupil sem si športne copate z visokim lokom, vendar z to potezo sem popravil samo to, da me začne boleti malo kasneje pri cca. 1200 metrih, v stari obutvi pretečem slab kilometer do začetka bolečine. Nedavno nazaj sem bil na fizioterapijah 10X tens, 10X magnet ter 10X laser, rezultat: stara zgodba, bolečina ni prenehala. Trenutno delam doma vaje za meča in sicer, dvig na stopnici 3X po 15 ponovitev vsaka noga posebaj. Napredka še ni, vse po starem.

Prosim vas da mi pomagate z kakim nasvetom ali da mi svetujete obisk kakega specialista.

Vnaprej se Vam zahvaljujem za vaš odgovor ter za vaš čas da ste prebrali ta roman, hvala.

Lep pozdrav! samurai

Pozdravljeni!

Menim, da vam predpisana terapija ni mogla pomagati.

Svetujem vam, da poskusite z trigger point terapijo, ki jo izvajam tudi sama in še nekateri fizioterapevti. Že po prvi terapiji mora biti rezultat.

Pozdravljeni!

Moj problem pa je tak. Že od meseca julija se mi dogaja, da ne morem normalno teči oziroma se normalno ukvarjati s športom. Ob manjšem naporu (npr. hoja po klančini ali tek do vrha stopnic v stanovanju) čutim utrip v glavi in noge imam zelo težke, bolijo me meča). Prav tako, ko tečem, imam zelo težke noge in boleča, pekoča meča. Nedavno se lahko tekla po klancu kot “srnica”, zdaj ne morem preteči klanca, že ravnina me “ubije”. To se je pripetilo v mesecu juliju, kar naenkrat. Zelo, zelo rada bi odpravila to težavo, saj sem ljubiteljica športa.

Že vnaprej hvala in lep pozdrav!

Pozdravljena!

Težko takole brez pregleda povem, kaj je vzrok vaših težav, najpogosteje pa je pri mlajših tekačih vzrok trigger točke v mečnih mišicah, pri starejših tekačih pa je lahko vzrok okvare žilja ali neravnovesje mineralov.

Pozdravljeni,

pri meni nastopajo enaki problemi kot zgoraj omenjeno. Sem ljubitelj športa, nogomet, kolesarjenje, tek…. Zadnji mesec in pol pa me mučijo neznosne bolečine v mečih. Ogrevanje je normalno, rahel tek, razgibavanje, raztezanje. Nato pa v roku 1 km začutim rahlo natezanje, nato pride bolečina in na koncu kot da bi mi nekdo zaril noč v spodnji del meč. Mišico ne morem raztegniti zaradi bolečine in lahko samo odšepam domov. Probal sem z raznimi mazivi pred tekom, Perskindol, Konjski balzam… pa nič. Za znoret-ker sem nor na šport. Kaj naj naredim hudiča???

Pozdravljeni!

Neneadno pekočo bolečino po določenem času med tekom, lahko povzročajo trigger točke. V tem primeru vam bo pomagala trigger point terapija. Vsa mazila delujejo samo na koži in sicer tako, da prelisičijo naše senzorje v koži, da čutijo hlapenje in ne čutijo drugih impulzov.

Pozdravljeni.
Star sem 18 let, športno aktiven (vsak dan),… Zadnje čase (kakšen mesec) v sprednjem delu stegna, točno na določenem mestu, občasno (pribl. 1x na dan ali dva) začutim zelo pekočo bolečino. Kot bi me nekdo zbodel z zelo tanko iglo. Bolečina traja par sekund, nato pa popusti. Enako se mi občasno dogaja tudi v predelu desnega meča. Bolečina je kratkotrajna, vendar silovita.
Zanima me, kaj je morebiten vzrok tem bolečinam, morebitna tveganja (če so) in kako jih je mogoče odpraviti, saj so sila neprijetna.
Hvala za odgovor in lep pozdrav!

Pozdravljen Aleš!

Verjetno so razlog za tvoje težave prezategnjene mišice in sicer se aktivirajo trigger točke v mišici. Pomagala ti bo trigger point terapija – takoj boš začutil rezultate. In pa daj poudarek na tehniki športne discipline in ne samo na sili. Tako boš lahko imel z manjšo silo mišic in kit enake rezultate. Na ta način zmanjšaš možnost poškodb.

mene zanima kaj bi bilo narobe z mečno mišico. včeraj sem bil na kolesu in nisem imel težav, ko pa sem šel zjutraj po stopnicah dol pa sem občutil boleč pekoč občutek v levi mečni mišici mislil sem da je to samo tisti trenutek taka bolečina ampak ko stopam me zapeče vsakokrat ko obremenim mišico.

Hvala za odgovor in lep pozdrav.

Pozdravljeni!

Omenjene težave so lahko ali posledica aktivacije trigger točk v mečni mišici ali pa natrganine med prehodom kite v mišico. V prvem primeru pomaga trigger point terapija, v drugem primeru pomaga terapija z ultrazvokom.

Pozdravljeni.

Imam težavo z bolečinami v desni mečni mišici. In sicer bolečina se pojavlja že kakšna dva, tri mesece in sicer v popoldanskih in večernih urah. (Vem da bi moral po daljši bolečini obiskat zdravnika, vendar nisem človek ki bi za vsako malenkost stal pri zdravniku) 😉 Zato me zanima najprej vaše mnenje. Ne spomnem se da bi bila bolečina posledica kakšne natrgane mišice… Bolečino čutim predvsem v popoldnevu in proti večeru in nastane tudi kadar se čez dan pretirano ne raztezam. Med hojo in med tekom bolečine pravzaprav ni mogoče čutiti, bolečina nastane predvsem, ko noga nekaj časa miruje, in potem vstanem in občutim močno bolečino vsaj nekaj prvih korakov. Bolečino čutim tudi npr. pri predklonu…ter npr. (slišalo se bo malo čudno) kadar grem na malo potrebo in ko želim dokončati uriniranje, čutim isto bolečino v mečni mišici. Včasih si povijem mečno mišico z elastičnim povojem in je malo bolje. Močna bolečina pa nastane še pred spancem, ko se uležem na posteljo in je mišica (noga) razbremenjena.. bolečina traja kakšnih 3-5 min nato izgine.

Hvala za vaše mnenje in lep pozdrav.

Pozdravljeni.

Imam težavo z bolečinami v desni mečni mišici. In sicer bolečina se pojavlja že kakšna dva, tri mesece in sicer v popoldanskih in večernih urah. (Vem da bi moral po daljši bolečini obiskat zdravnika, vendar nisem človek ki bi za vsako malenkost stal pri zdravniku) 😉 Zato me zanima najprej vaše mnenje. Ne spomnem se da bi bila bolečina posledica kakšne natrgane mišice… Bolečino čutim predvsem v popoldnevu in proti večeru in nastane tudi kadar se čez dan pretirano ne raztezam. Med hojo in med tekom bolečine pravzaprav ni mogoče čutiti, bolečina nastane predvsem, ko noga nekaj časa miruje, in potem vstanem in občutim močno bolečino vsaj nekaj prvih korakov. Bolečino čutim tudi npr. pri predklonu…ter npr. (slišalo se bo malo čudno) kadar grem na malo potrebo in ko želim dokončati uriniranje, čutim isto bolečino v mečni mišici. Včasih si povijem mečno mišico z elastičnim povojem in je malo bolje. Močna bolečina pa nastane še pred spancem, ko se uležem na posteljo in je mišica (noga) razbremenjena.. bolečina traja kakšnih 3-5 min nato izgine.

Hvala za vaše mnenje in lep pozdrav.

Pozdravljeni!

Glede na opisano je najverjetneje, da gre za preneseno bolečino zaradi zdrsa medvretenčne ploščice v ledvenem delu in ne gre za lokalni problem v mečni mišici…Če se bo s pregledom ugotovilo, da gre za protruzijo diska, vam bo pomagala kombinacija manualne terapije in trigger point terapije in pa izjemno pomemno, kako se držite, obnašate, kaj počnete preko dneva – s tem si lahko zadevo provocirate ali pa dosežete, da se bo hitro pozdravila!