Nažiram se
Pozdravljeni dragi nekadilci!
Pred enim mesecem sem prenehala kadit. Od takrat se dobesedno nažiram s hrano. Imam neverjeten apetit in si ne morem nič pomagati. Če ne jem sem tako živčna, tudi jočem od same jeze, ko se najem se počutim slabo in imam občutek krivde. Usmiljenja vredno, saj vem… Ne vem ali je smiselno, da sedaj ko sem se že skoraj odvadila nikotina, kupim obliže Nicorete? Ali obstaja nekaj proti apetitu? Če bo tako šlo še nekaj časa, bom kmalu imela 100 kg, kar pa je znano je debelost tudi zdravju škodljiva, bi rada s tem prenehala. Prosim za nasvete.
Hvala in lep pozdrav vsem sotrpinom!
Spoštovana!
Povečana potreba po hrani se pogosto lahko pojavi ob prenehovanju kajenja. “Živčnost” je eden od abstinenčnih siptomov in marsikdo si pomaga s hrano, da bi jo pregnal. To seveda ni dobro. V vašem primeru si lahko še pomagate z Nicoretami ali Champixom, vsekakor ni prepozno. Bi pa priporočal, da se, če se le da, zaposlite z drugimi stvarmi, najbolje s telesno aktivnostjo, zaposlite roke na primer z risanje ali čem podobnim.Vsekakor, če se le da, omejite vnos hrane. Pomembno pa je, da ste s kajenjem prenehali in ob tem vam vsekakor vsi stojimo ob strani.
Čimprej se dejansko zaposliti z drugimi zadevami. Vsak novopečeni nekadilec ima na začetku “preveč časa”. Namesto sedenja in gledanja v hladilnik se je potrebno vstati in oditi v naravo, nekadilski kolegici na klepet…..čistiti stanovanje…..Samo zaposliti se je potrebno maximalno.
Pa brez zamere za naslednji HEC:
Če vam bo še vedno dolgčas, se ponovno javite, ker vas bomo zaposlili z našimi opravki in opravili. Ponudbe bodo kar deževale.
Lp, pupa (nekadilka 10 mesecev)
Spoštovani,
lep pozdrav in hvala za vzpodbudo in nasvete. Se strinjam z vami, ko pravite da je ta živčnost posledica abstinence, pri meni se kaže na malo čuden način, to da sem lačna. Cigaretni dim mi niti ne diši več, želja po kajenju pa je skoraj izginila. Res bom morala nekaj ukreniti, drugače bodo posledice debelosti prehude. Jutri bom šla v lekarno in vprašala po teh dveh nadomestkih, upam da bom vsaj malo lahko zmanjšala to željo po hrani, bila bi zelo srečna.
Se zahvaljujem za vašo pomoč, želim vam lep večer še naprej!
Pupa hvala za nasvet… Jaz imam tako navado, da hodim vsak dan po kosilu 2 km, to mi je že od nekdaj v navadi, sedaj pa še prav posebej. Kupila sem nikotinske žvečilne gumije Nicorete in je mogoče res malo boljše. Ampak žal, kilogrami še kar grejo gor, zelo rada ima vse kar je sladko, sploh peciva in kekse. Me je zdravnica na pregledu pohvalila in rekla, da sem veliko dobrega storila zase da sem prenehala kadit, kar mi je dalo spet novo upanje. Seveda bom vztrajala, o tem ni dvoma.
Ladyy, še predobro vem kako se počutiš in ti lahko rečem le da držim pesti, da najdeš način, kako shujšati. Mogoče bom jaz poskusila s kakšnim postom za začetek, enkrat sem po priporočilu lekarnarice zelo uspešno shujšala z Madal bal-om. Želim ti veliko uspeha!
Jaz sem se po prenehanju kajenja v pol leta zredila za 15 kg. K sreči sem to “opazila” in ustavila. Sedaj se že 4 leta trudim, da bi jih spravila dol. Z zmanjšanjem količine hrane mi je uspelo izgubiti 5 kg, ostalo se še mučim.
Gibam 40 minut do 1 uro na dan. Več mi čas ne dopušča, ker imam družino.
Hudo je to, da …. ko prenehaš s kajenjem, nezavedno začneš posegati po hrani.
Škoda, da sem se jaz tega začela zavedati šele takrat, ko je tehtnica pokazala 15+
Držite se, punce!
Zdravo nova nekadilka in ostali “sotrpini”,
na žalost se kar pridružujem klubu “čikesemzamenjalasladkarijami”, ker sem od začetka septembra, ko sem prižgala zadnjo cigareto, pokasirala že skoraj 7 kg?!?!
Kaditi sem sicer prenehala brez pomagal, ker je bil to že moj (mislim da) 10 poskus in sem poskusila že vse. Na koncu sem ugotovila, da ne pomaga nič drugega, kot volja, volja, volja…. in stisnit zobe – vsak dan sproti. Veliko se gibam, tako ali tako sem polno zaposlena na vseh področjih, tudi gibam se veliko, venadar to nima nobene veze s tem, da ne bi posegala po sladkarijah. Z njimi enostavno nadomeščam tisto praznino, ki je ostala po cigaretih. Še nikoli v življenju se nisem čemu tako težko odrekla in tako trpela, kot pri prenehanju kajenja, pa imam za sabo že kar nekaj operacij, porodov, stresov…
Zdaj šele razumem, kaj pomeni odvisnost, prava odvisnost! Sploh si ne predstavljam, koliko nadčloveške moči mora zbrati alkoholik ali zasvojen z drogo, da se ji odreče za celo živjenje.
Jaz sem bila že v situacije, ko sem se ob 11. zvečer odpeljala na bencinsko po cigarete, jih odprla, imela v roki… pa sem se nekako premagala. Uhhh, nič se ne smilim sama sebe, le rada bi slišla, da bo enkrat bolje, da bo prišel dan, ko ne bom ves čas mislila na pre… čike!
Sicer pa sem vsak dan sproti ponosna nase in ko mi najmlajši reče, mami jest sem tko srečen, da ne kadiš več, vem da je bil zadnji čas. Še moža sem skoraj navadila, ker je skoraj vsak dan ob kavi prižgal enega z mano.
Držite se vsi, Gruber tudi tebi držim pesti!
Lepo pozdravljeni po dolgem času!
Minilo je 6 mesecev, odkar ne kadim. Počutim se super, sem na dieti in tudi že shujšala 5 kilogramov.
Draga Sladoled, zelo lepo in resnično si opisala, kaj se dogaja takrat s človekom in točno tako je bilo tudi z mano.
Nataša in Sladoled, meni zelo pomaga, da sem sedaj že en mesec na ločevalni dieti, kjer lahko ješ vse, le ločevati moraš beljakovine in ogljikove hidrate. Super je, ker ni lakote in tudi pri kg se hitro pozna.
Lepo se imejte vsi skupaj in vam želim veliko uspeha.
Sam ne kadim 8 mesecev in sem mel iste težave z prehrano in sem šel nato isto na ločevalno dieto ki je pomagala samo moraš pa vedeti da pri tej dieti zgubiš tudi veliko mišične mase in seveda tudi nekaj maščobe. Ampak zgubiš pa tudi veliko enrgije ker to ni pravilen način prehrajevanja saj je na nekih raziskavah dokazano da je za telo bolje če hrano uživaš kombinirano. Bistvo je pa kaj bo po dieti treba je uravnati prehrano in vključiti telesno vadbo in s tem toliko preusmeriš pozornost da sploh več ne pomisliš na cigaret ali pa vsaj redkeje pomisliš nanj.