Spoštovani,
lepo pozdravljeni.
Pred tednom dni se mi je vnel nervus ishiadicus. Sem rekreativna tekačica, 1-2 x tedensko igram tenis in 1 x tedensko vodim aerobiko. Stara sem 36 let in v dobri psihofizični kondiciji.
Ves prejšnji teden sem počivala, delala raztezne vaje in ob hudih bolečinah (ker sem od 8 do 10 ur dnevno v služi) vzela kakšen naklofen. Teče drugi teden mojega prisilnega počitka, bolečina je praktično izzvenela.
Proism za Vaše ceneno mnenje,kdaj bi lahko ponovno začela z vadbo, da si ne naredim več škode kot koristi? Mali kraški maraton v nedeljo 22.3.09 bi bilo verjetno smiselno iztpustiti.
Lep in prijazen pozdrav iz Štajerske,
Staška

Kljub temu, da se je pri vas trenutno pojavilo izboljšanje, vam odsvetujem kakršnekoli obremenitve in počivanje najmanj 2 do 3 tedne. Pri vadbah, ki jih navajate (tek, tenis, aerobika), se bolečine lahko hitro ponovijo. Po 3 tednih začnite raje počasi s pilatesom, plavanjem, fitnesom z zelo postopnimi obremenitvami, v nedeljo maraton seveda odpade.
Lahko pridete tudi k nam na pregled, na osnovi katerega vam bomo lahko svetovali, kako čimpreje priti v stanje, ko boste lahko opravljali vadbe, kot pred poškodbo.

Lep pozdrav,