KAKO SE TAPKAM NA BOLEČINO
Če se ne spomnite, katere točke se tapkajo, si še enkrat oglejte tukaj;
[www.rtvslo.si]
Ocenim svojo bolečino od 1-10, morda z 8 in se začnem tapkati
1.krog
1. Tapkam krate točko. Povem točno mesto bolečine-npr.: namesto noga:
meča na desni nogi in si govorim:
ČEPRAV ME BOLI NOGA, SE IMAM RADA IN SE POPOLNOMA IN GLOBOKO SPREJEMAM
ČEPRAV ME BOLI NOGA, SE IMAM RADA IN SE POPOLNOMA IN GLOBOKO SPREJEMAM
ČEPRAV ME BOLI NOGA, SE IMAM RADA IN SE POPOLNOMA IN GLOBOKO SPREJEMAM
2. potem se tapkam 7-10x po ostalih točkah in si pri vsaki točki ponavljam:
BOLI NOGA ( ali pač tisto, kar me boli)
Zopet ocenim svojo bolečino od 1-10, morda z 4 in se ponovno tapkam
2.krog
1. Tapkam krate točko in si govorim:
ČEPRAV ME ŠE VEDNO BOLI NOGA, SE IMAM RADA IN SE POPOLNOMA IN GLOBOKO SPREJEMAM
ČEPRAV ME ŠE VEDNO BOLI NOGA, SE IMAM RADA IN SE POPOLNOMA IN GLOBOKO SPREJEMAM
ČEPRAV ME ŠE VEDNO BOLI NOGA, SE IMAM RADA IN SE POPOLNOMA IN GLOBOKO SPREJEMAM
2. potem se tapkam 7-10x po ostalih točkah in si pri vsaki točki ponavljam:
BOLI NOGA
Zopet ocenim svojo bolečino od 1-10, morda z 2 in se ponovno tapkam kot
2.krog.
Breda
NADALJEVANJE:
3.KROG:
1. Tapkam krate točko in si govorim:
ODLOČAM SE, DA JE MOJA NOGA ZDRAVA IN DA Z LAHKOTO HODIM NAOKROG
(pozitivna misel)
ODLOČAM SE, DA JE MOJA NOGA ZDRAVA IN DA Z LAHKOTO HODIM NAOKROG.
ODLOČAM SE, DA JE MOJA NOGA ZDRAVA IN DA Z LAHKOTO HODIM NAOKROG.
2. potem se tapkam 7-10x po ostalih točkah in si pri vsaki točki ponavljam:
NOGA ZDRAVA
4.KROG:
1. Tapkam krate točko in si govorim :
SEDAJ SEM V REDU, MOJA NOGA ZDRAVA IN LAHKO PLEŠEM PO SOBI.
(pozitivna misel)
SEDAJ SEM V REDU, MOJA NOGA ZDRAVA IN LAHKO PLEŠEM PO SOBI.
SEDAJ SEM V REDU, MOJA NOGA ZDRAVA IN LAHKO PLEŠEM PO SOBI.
2. potem se tapkam 7-10x po ostalih točkah in si pri vsaki točki ponavljam:
NOGA ZDRAVA
POVZETEK:
1.KROG: TAPKAM NA PROBLEM
2.KROG: TAPKAM NA OSTANEK PROBLEMA
3.KROG: ODLOČAM SE, IZBIRAM, DA PROBLEMA NI VEČ
4.KROG: SEM V REDU, POČUTIM SE DOBRO.
Breda