pomoč
sem kadilec že okrog 5 let, in opažam da zadnje časa pokadim več kot sem pred leti. rad bi se odvadil, prvo zaradi zdravja in drugo zaradi denarja. zanima me predvsem tehnika postopnega manjšanja števila pokajenih cigaret, za začetek bi rad zmanjšal število iz 18 na 9 cigaret dnevno. kadim sicer večinoma handrolling tobak, včasih pa tudi navadne cigarete. opažam težave, od dražečega kašlja, do zapacanega grla, in podobno. rad bi prenehal čimprej, ampak postopoma. zanima me kje bi lahko prišel do kakšne brezplačne individualne pomoči (lahko enkrat do dvakrat na mesec), rabil bi predvsem kak pogovor, na katerem bi naredil načrt glede zmanjševanja, lažje bi mi bilo če bi to lahko naredil s kom skupaj, rabil bi neko začetno motivacijo in resen načrt glede opustitve. zanimale bi me tudi kakšne skupine na tej temi. prosil bi za kakšno informacijo na koga se lahko obrnem. že vnaprej se zahvaljujem za morebitni odgovor. lep pozdrav.
Spoštovani!
Veseli me, da ste se odločili, da prenehate. Verjamem, da je težko in veliko kadilcev pri tem potrebuje pomč. O postopnem prenehanju si lahko preberete v moji knjižici “Opustite kajenje in zmagajte”, ki jo lahko dobite, če kliknete na prvi prispevek na tem forumu (literatura). Vsekakor se strinjam, da je potrebna tudi pomoč in podpora drugih, predvsem terapevtov, ki se s tem ukvarjajo. Skupine za pomoč pri odvajanju so v različnih zdravstvenih domovih po Sloveniji. Seznam teh lahko dobite na CINDI Slovenija, Ulica Stare pravde, Ljubljana (01 2307360).
Predvsem je pomembno, da ste se odločili prenehati. Tudi če vam ne bo uspelo v prvem poskusu, ne obupajte in vztrajajte. Mi na tem forumu pa bomo držali pesti za vas.
zdravo. nisem se še odločil prenehati. poskusil sem z nicorete obliži 15 mg, in želja po kajenju ni prenehala. zdaj razmišljam da bi enkrat poskusil še z močnejšimi obliži, zanima me pa tudi kakšno zdravilo ki se lahko dobi na recept pri zdravniku ker nimam veliko denarja. slišal sem že za champix,ga lahko dobim na recept pri osebnem zdravniku?
