kronična utrujenost
Pozdravljeni
Na vas se obračam s prošnjo, da mi podate določene napotke. Postavili so mi diagnozo sindroma kronične utrujenosti. Bolan sem pa že 3,5 let. V zadnjem letu se mi je stanje nekoliko izboljšalo, vendar je še vedno precej slabo predvsem v smislu močne utrujenosti. S homeopatom mi je uspelo izboljšati imunski sistem, tako da že dobro leto nimam vnetij in tako mi ostaja “samo” še glavni problem močna utrujenost nog in občasno še rok. Redno delam avtogeni trening in se v napetih trenutkih probam sproščati. Skratka spreminjam življenski stil. Vem, da so bile pred nekaj leti v Britaniji odkrite spremembe 88 genov kot posledica/vzrok CFS in predvidevam, da uradnih zdravil za to bolezen ne bo še vsaj desetletje. Verjamem pa, da so določeni inštituti, ki se ukvarjajo z zdravljenjem te bolezni ugotovili določene postopke, ki lahko stanje bistveno izboljšajo. Sklepam, da obstajajo določene diete, prehrambeni dodatki, ki pospešijo izboljšanje CFS. Na internetu sem našel kot enega izmed dodatkov, ki lahko pomaga “D-ribosole”. Moje vprašanje pa se nanaša, če mogoče veste, kje bi lahko D-ribozo kupil in če mi lahko podate še kakšne druge napotke predvsem v smislu prehrambenih dodatkov (mineralov) in kakšne posebne diete.
Že v naprej hvala za vse napotke!
Omenjenih prehranskih dodatkov ne poznam, morda se oglasi kdo, ki ima z njimi osebne izkušnje.
Pri sindromu kronične utrujenosti se zelo poudarja pomen zadostne in uravnotežene prehrane. Prehranski strokovnjaki opozarjajo, da organizem lahko strada(!) kljub obilici kalorij! Ob pomanjkanju mikrohranil, kot so železo, selen, cink, magnezij … je le-te treba nadomeščati. Priporočajo tudi vitamine (B12, C, A …), koencime (koencim Q-10 …) in minerale (Se, Zn, Fe …). Po naših izkušnjah ima precej bolnikov s SKU/FM ponavljajoče pomanjkanje železa. Koristne so tudi esencialne maščobne kisline, ki delujejo protivnetno. Izkušnje kažejo, da lahko koristijo pripravki melatonina (t.i.hormona spanja), ki naj bi uravnaval spanje in deloval kot močan antioksidant. Probiotiki v dovolj visokih odmerkih naj bi dvigovali splošno imunsko sposobnost.
Zdravljenje SKU mora biti prilagojeno vsakemu posamezniku in usmerjeno v obnovo sposobnosti imunske obrambe in hormonskega ravnovesja.
Bolniki s SKU in FM imajo dokazano pogoste alergije na hrano ali preobčutljivost. Izgleda, da na njihovo počutje precej vplivajo ogljikovi hidrati. Zato je pomembno, da je bolnik prehransko uglašen s svojim telesom in da z načrtnim samoopazovanjem pretehta, kako reagira na hrano, ki jo uživa.
Nekateri priporočajo občasno uživanje ameriškega slamnika, ki naj bi krepil odpornost. Šentjanževka pa naj bi bila blag naravni antidepresiv.
Hvala za odgovor, Veronika. Jaz jemljem ABC vitamine, sojo lecitin, omega 3 maščobe, Q10 encim in še dodatni C vitamin. A misliš, da s temi dodatki zadostim svojimi potrebami. Moram pa povedati, da sem si imunski sistem popravil s pomočjo homeopata. Skratka že 1,5 let nisem imel nobenega vnetja. Prej sem imel ogromne probleme (praktično vsak teden kaj novega): vnetje ušes, oči, trebuha, bolečine v križu… Sedaj moj glavni problem ostaja velika utrujenost v noge in občasno v roke.
Verjetno da, če so znaki pomanjkljive imunosti izzveneli. Vztrajajte pri spremenjenem življenjskem stilu, ki naj postane vaš trajni življenjski slog, kamor poleg prehrane sodi tudi vsakodnevno gibanje (vse oblike fizične aktivnosti), kvaliteta spanja, zdravo sproščanje stresnih prenapetosti, skrb za duševno umirjenost, in življenje v sozvočju s svojo telesno, duševno ter duhovno naravo.
Za strokovno mnenje o vaši prehrani – forum tukaj:
Srečno in vse dobro!
Veronika
Pozdravljeni!
Imam 13-letno hčerko. Ne je mesa, ostalih stvari pa bolj malo… Ima kar naporno življenje. Pred manj kot mesecem dni jo je zelo bolela glava, mišice in imela je malo vročine. Ostala je doma, vendar ni bilo nič bolje. Čez nekaj dni je odšla v šolo. Ne počuti se bolna, vendar ima kar pogoste glavobole, bolijo jo mišice. Počuti se tudi utrujeno, vendar se po počitku ne počuti veliko bolje… Bi tukaj lahko šlo za kronično utrujenost ali zgolj za nekakšno ošibelost,zaradi pomankanja nekaterih snovi v telesu? Kri ima dobro.
Lep pozdrav, Lucija
Lepo vas pozdravljam!
Ob težavah, ki jih ima vaša deklica, najprej pomislim na razvojne značilnosti njenega starostnega obdobja. Burna hormonska dogajanja, večja vegetativna labilnost, hitra rast, spolno zorenje … so pogosti biološki izvori povečane utrudljivosti v razvojnem obdobju te starosti. K temu lahko prištejemo še nemalo duševnih in čustvenih sprememb, ki prav tako lahko dodatno prispevajo k utrudljivosti. Seveda so možni še drugi vzroki, o katerih si lahko preberete obsežnejšo vsebino tukaj:
Pozornost mi pritegne navedba, da se vaša deklica prehranjuje v zelo majhnih količinah in brezmesno. Morda bi bilo priporočljivo bolj pozorno spremljati hčerkine prehranjevalne navade, saj se deklice, v želji ustrezati estetskim merilom lepega telesa, neredko izpostavljajo kar krutemu stradanju in škodljivemu prikrajševanju, ki ga straši lahko povsem spregledamo. (Namig sprejmite zgolj v razmislek.)
O sindromu kronične utrujenosti (SKU) kot obolenju lahko govorimo takrat, ko več kot pol leta traja bolezenska utrujenost, ki je tako izrazita, da za 50% ali več zmanjša bolnikovo učinkovitost (v primerjavi s tisto pred boleznijo) in se ne izboljša s spanjem oz. počitkom. Poleg kronične utrujenosti pa je za postavitev diagnoze potrebna še prisotnost najmanj štirih(!) izmed naslednjih znakov: mišične in/ali sklepne bolečine, boleče in/ali povečane bezgavke (vrat, pazduhe), trajajoče boleče, pekoče grlo, glavoboli (novega tipa, vzorca ali jakosti), težave s spanjem, občutne težave s koncentracijo in kratkoročnim spominom, neobičajna utrujenost(ki traja več kot 24ur) po vsakem fizičnem naporu, neredko tudi trajajoča rahlo povišana temperatura … Seveda morajo biti predhodno izključene vse druge bolezni, ki bi se lahko kazale v podobnih znakih, oziroma izključeni drugi možni vzroki utrujenosti.
Želim si, da bi vam te informacije lahko pregnale skrbi.
Veronika
Pozdravljeni,
jaz pa bi prosu koga, če mi lahko svetuje kam naj se obrnem po pomoč oziroma kaj bi lahko bilo narobe z mano. Osebni zdravnik mi je reku, da je z mano telesno vse ok in naj grem k psihiatru, ker so bili vsi dosedanji izvidi ok.
Moji simptomi so: glavobol nad očmi, glavobol po vrhu glave, bolečine desno zadaj na vratu, občasno boleč trebuh, zelo velika utrujenost, otečene bezgavke, otečene veke, smrad iz popka, srbeč penis, alergije na hrano in druge stvari, ki je nikoli prej ni bilo, motnje koncentracije in spomina, meglenje pred očmi, občasne vrtoglavice, težave pri branju in pisanju, ipd. Zdravil sem se tudi proti kandidi z dieto in tabletami.
Zdravnik mi noče dati napotnice za infektologa, samoplačniški pregled pa ni možen. Ali bi lahko kje dobil zdravnika, ki bi me napotil k infektologu ali morebiti na kak drug pregled. Prosim za kakršnekoli informacije.
Hvala.
Pozdravljeni,
imam eno veliko vprašanje. In sicer že nekaj časa se mi pojavlja vrtoglavica, ki je moteča, vrtoglavica se pojavi bodi si da sem v stoječem položaju ali sedečem, dobim občutek da bom padla. Bila sem tudi na gastroskopiji, kjer so mi ugotovili da mi mišica zapiralka ne dela najbolje (kadar imam težave vzamem Nexium), spahuje se mi in občasno občutim knedelj v grlu, ki pa tudi izveni, v žlićki imam tudi občasno bolečine, ki pa se prevesijo tudi v levo polovico telesa tik ob zaključku reber. Vsak dan, ko se dan prevesi v drugo polovico postanem zelo utrujena in oči držim komaj odprte. Naj povem da se ne prahranjujem zdravo (imam težave z prenajedanjem-sem tudi pretežka glede na ttv imam cca 20 kg preveč, nisem športno aktivna), do spolnih odnosov nimam želje, z otroki se mi ne da ukvarjati (zaradi česar imam slabo vest).
Kaj bi lahko bilo z mano narobe? Ali bi to lahko bila depresija, ali bi lahko bile težave s ščitnico, …?
Prosim vas za odgovor
Hvala, lep pozdrav, Katja
Lepo pozdravljeni!
Osnovni hormonski pregled za oceno delovanja ščitnice je enostaven in ga lahko opravite preko napotnice osebnega zdravnika.
Lahko bi bila tudi depresija, saj nekaj navedb nakazuje to možnost. Ocenite svoje stanje na primer tukaj:
Širše o vrtoglavici:
Želim vam vse dobro in lep dan!
Veronika
spoštovani,
tudi sama iščem odgovor na svoje težave…
stara sem 29 let, mamica dvoletne punčke, zaposlena nisem in pišem diplomo.
že nekaj časa pri sebi opažam močno utrujenost, ki ne mine niti s spanjem (spim po mojem mnenju dovolj), večkrat to utrujenost spremlja tudi občutek teže v rokah in nogah, da se le mukoma premikam. namesto da bi uživala v igri s svojim otrokom, sem najbolj vesela tistih 10minut, ko se kdo drug ukvarja z njo, da se lahko usedem in počivam.
še najbolje se počutim zjutraj, ko se ponavadi ukvarjam s športno aktivnostjo, vendar pa sem zadnje čase tudi takrat tako utrujena, da raje še malo poležim. do spolnosti z možem mi sploh ni, saj sem tudi za to preveč utrujena. zadnji teden me spremlja tudi bolečina v trebuhu, ki ji ne najdem vzroka, pogosto imam migrene in boleč hrbet oz. vrat.
ker je vse skupaj že res nadležno, saj ne bi morala reči, da imam ne vem kako naporno življenje, pa sem vseeno tako zelo utrujena..pa tudi počutim se vedno slabše, sem se odločila, da zadevi končno skušam priti do dna.
je možno, da je stvar povsem psihološka, da rabim mogoče neko spremembo, ali gre lahko tudi za kronično utrujenost ali slabše delovanje ščitnice? kaj vi menite?
hvala za pomoč in LP!
POZDRAVLJENA TINCHY 233!
Vse težave, ki jih opisuješ so verjetno znaki kronične utrujenosti ali fibromialgije vendar morajo trajati dalj časa. Tebi in ostalim svetujem, da preberejo prispevke na forumu in iz njih se zelo veliko izve in prav tako je napisanih kar nekaj nasvetov.
IMAMO TUDI krajevna društva in tam se še lažje pogovorite o svojih težavah.
Zdravniki, ki se ukvarjajo s to problematiko je dr. Lokar v bolnici Petra Držaja in samoplačniško dr. POPPOVIČ na Peričevi ulici.
Zelim ti veliko uspešnega raziskovanja o svojem počutju, ne bomo rekli, da je bolezen, ker se ne smemo vdati ampak z njo boriti.
LP Sonja
Ja, menim, da vam opisane težave lahko povzroča ščitnica. Svetujem vam, da najprej izključite morebitne zdravstvene razloge za vaše težave, če so tako moteče, da vas ovirajo v vsakodnevnem funkcioniranju – obiščite osebnega zdravnika.
Usmerjam vas tudi na forum , kjer boste našli marsikatero temo zase, da boste spet lahko uživali z otrokom in v majhnih vsakodnevnih radostih.
Vse dobro in lepo pozdravljeni!
V zadnjih nekaj mesecih sem na mail dobil nekaj vprašanj o moji zgodbi, kako se mi je razpletlo zdravljenje. Z veseljem lahko sporočim, da sem ozdravel. Ozdraveti se s SKU in fibromialgijo da, ni pa lahko. Mojo zgodbo iz novembra si lahko preberete na strani http://www.zase.si pod članki (zgodba gospoda s kronično utrujenostjo: ). Ja, ozdravel sem s pomočjo Inštituta za preventivno medicino (zgornji naslov), zaradi neverjetne angažiranosti dr. Mateje Hafner in dr. Alojza Ihana. Oba sta strokovnjaka, ki sta ne le z znanjem, temveč tudi z angažiranostjo in človečnostjo svetla izjema v slovenskem zdravstvu. Jaz sem lahko le hvaležen, da sem naletel na omenjeni inštitut, ker mi brez omenjenih zdravnikov ne bi uspelo. Še enkrat pa bi rad poudaril, da je pot do ozdravitve vse prej kot lahka, je pa dosegljiva praktično vsakomur, ki se je sposoben potruditi in predati vodstvu omenjenih strokovnjakov.
Dragi krist2, to je najlepše sporočilo, kar jih lahko preberemo! Zelo me veseli vaša pozitivna izkušnja ozdravitve! Dodajam samo popravek k zadnjemu stavku vaše izpovedi: ni namreč res, da bolniki s SKU in FM niso informirani o možnosti tovrstnega zdravljenja, saj je informacija objavljena na več mestih društvene spletne strani, med drugim tudi na forumu, tukaj:. Upamo lahko, da bodo pozitivne izkušnje bolnikov prispevale k sprejetju (verificiranju) terapevskega programa s strani odgovornih/pristojnih institucij.
Lepo vas pozdravljam in vas prosim, da se nam še oglasite po kakšnem letu ali dveh!
Veronika