Pozdravljeni.

Sem v 17 tednu nosecnosti in zelo nizko nosim,ginekolog mi je priporocal ne prevec raztezanja ter pocivati.Sedaj pa sem malo zmedena in rabim odgovor glede uklescenega zivca ,namrec imela sem veliko tezav s tem kakih 8 mesecev kjer se danes ni vse v redu. Umrtvicen zgornji del stegna ter del stopala cutim se danes ,ter bolecine v spodnjem delu hrbta ter gre na ritnico ter doli do kolena.Ce zacnem hoditi se mi bolecina poveca ali pa ce sem v istem polozaju,zato me zanima katere vaje lahko delam,ali je bolje iti na fizioterapijo,zaradi nizke nosecnosti,prosim vas ce mi lahko odgovorite.Hvala

Pozdravljena,
V nosečnosti se zaradi spremenjene porazdelitve teže in hormona relaksina ki mehča sklepe, popolnoma spremeni statika telesa.
Glede na ginekologovo priporočilo nikakor ne izvajajte vaj za raztezanje ali za trebušne mišice!
Priporočam vam da se izogibate aktivnostim in položajem ki vam povzroča jo bolečine in najdete položaj kjer vam je udobno.
Težave s hrbtom in nogo rešujete po porodu.
Dobro vam bodo dele tudi dihalne vaje in vaje za krepitev mišic medeničnega dna, globokih hrbtnih in globoke trebušne mišice.
Lahko poskusite tudi z izometričnimi vajami za krepitev mišic.