Najprej relativno hitro dobiš dol par kil (ker gre ven veliko vode)…
a je res: da se ti potem pa malo ustavi….(če se, koliko časa to traja – če se držiš iste diete kot od samega začetka),
da potem pa spet izgubljaš kg naprej…?

dve leti nazaj, ločevalna dieta

prvi teden shujšala 2,5 kg, potem pa po cca pol kile tedensko povprečno. včasih cel teden nič, potem kilco.

Čeprav si želimo vedno vse takoj in na hitro je pri hujšanju boljše, da se to ne zgodi.

Pravilno hujšanje je -2kg mesečno, -10 do -15 kg na leto !
P o č a s i !

če hujšaš z vodo, ne hujšaš na račun izgubljene tekočine. kilce grejo pa pridno dol. v treh mesecih 12 kg.

V 6m 20kg. Ala Monti, ampak na moj nacin. Zadovoljna zelo, teza mi lepo stoji, ceprav vsake tolko gresim:)

kalina, kako si delala Montija na svoj način?? Sicer poznam njegov način kombinacij, samo kako si ti delala, če mi lahko na kratko poveš?

Mah se sama nevem kako:))) V glavnem sem kruh oz belo moko crtala, sokove itd, vse polnozrnato, sadje zjutraj, vcasih tudi kaj sladkega za energijo, veliko zelenjave, krompirja nikakor, veliko mesa in rib z solato itd..pa ogromno svezega korencka sem pojedla:)) Sam se mi vid ni nic izboljsal:)))

Ja, se ustavi za kakšen teden ali malo več, baje je to prva teža, ki telesu “ugaja” in bi jo rado zadržalo. Vztrajati je treba in bo šlo zagotovo še dol.

Evo,
en zelo simpl recept, kako shujšat, in težo obdržat za vse življenje:

enkrat za zmeram naredite takole:

– črtajte iz svojega jedilnika vse kar je iz: bele moke, belega sladkorja in krompir
– namesto večerje po 6 uri si privoščite uro in pol hitre hoje
– dodajte na jedilnik veliko zelenjave, pripravljene tako in drugače ( kuhane, pečene, ali surove ), veliko polnozrnatih izdelkov in raznoraznih žitaric
– če ste res mahnjene na sladko, si privoščite npr: pečeno jabolko v pečici in na vsake kvatre kako čokolado z 70% ali več kakava, pa če se boste enkrat na mesec pregrešile s kako torto, tudi ne bo greh
– jejte od 6 do 7-krat na dan ( ne več po 6 uri zvečer ), obrok naj ne bo večji kot lahko držite v pesti obeh rokah
– pijte vsaj 2,5 l vode ali grenkega čaja na dan ( več kot to, pa še bolje )

Pa veliko sreče

Lp,
katrine

Hej,
ja problem z motivacijo je itak največji problem pri vsem skupaj. Zakaj pa bi konec koncev kdo sploh hujšal in se matral. Dostikrat potrebujemo zunanjo motivacijo, kakšno novo napravo, ki jo kupiš in potem vadiš, že zato, ker ti je žal da jo ne bi izkoristil, če si že dal denar. Jaz sem že full stvari probala in edina stvar, ki me je res potegnila je dokaj nova naprava na trgu imenovana Freestyler. Štos vsega je v tem, da dejansko se sploh ne matraš, programi so pa full zanimivi. Tako, da ko vadiš, sploh ne čutiš niti bolečine, niti ti ni dolgčas. Drugače pa je tule link do naprave. Priporočam veliko bolj to, kot kak drugo napravo, večina jih je popolna prevara.

http://www.freestylerpro.com

Hej,
ja problem z motivacijo je itak največji problem pri vsem skupaj. Zakaj pa bi konec koncev kdo sploh hujšal in se matral. Dostikrat potrebujemo zunanjo motivacijo, kakšno novo napravo, ki jo kupiš in potem vadiš, že zato, ker ti je žal da jo ne bi izkoristil, če si že dal denar. Jaz sem že full stvari probala in edina stvar, ki me je res potegnila je dokaj nova naprava na trgu imenovana Freestyler. Štos vsega je v tem, da dejansko se sploh ne matraš, programi so pa full zanimivi. Tako, da ko vadiš, sploh ne čutiš niti bolečine, niti ti ni dolgčas. Drugače pa je tule link do naprave. Priporočam veliko bolj to, kot kak drugo napravo, večina jih je popolna prevara.

http://www.freestylerpro.com[/quote%5D

Kje se pa da kupiti tole napravo pri nas?

Jst sm ga kupu na FIBO konvenciji v Nemčiji. Drugače se ga da pa dobit na vrhovcih. Oglej si njihovo spletno stran.

veganstvo.. prides na svojo idealno tezo 100%, izgubis pa mascobo, ne (samo) vode. ampak le pod pogojem, ce se v to prehrano podas premisljeno in zavestno – pa seveda, z namenom, da tako ostane do konca zivljenja.
(zdaj se vas bo vecina zgrazala, ampak jebi ga, jaz samo povem, kaj preizkuseno deluje – ceprav nocem promovirat tega kot neke “diete”, ker to ni)

Jaz sem v 8-ih mesecih shujšala 10 kg. Navadila sem se večkrat jesti – 4x na dan – več mi ne znese, prej sem jedla 1x ali 2x dnevno in predvsem v večernih urah. Sedaj sem si na telefon nastavila alarm ob 9, 12, 15 in 18 uri, da me spomne, da moram jesti, tako, da čez dan ne mislim na hrano, saj me alarm spomne – to mi zelo pomaga, ker na hrano res ne mislim. Vedno imam s sabo kakšno sadje ali oreščke – tudi to je obrok. Aja, ne jem mesa, pa tudi bele moke in sladkorja se poiskusim izogibati, se pa tudi pregrešim s kakšno čokolado, sladoledom… Poleg 4x dnevnega prehranjevanja tudi kolesarim na sobnem kolesu, ter treniram na orbitreku – tudi sedaj ko vzdržujem pridobljeno (zmanjšano) težo. Med hujšanjem sem si pomagala tudi z elektrolipolizo, to mi je pomagalo pri zmanjšanju obsega telesa in koža je tudi ostala tonificirana in se ni nič povesilo. Sedaj vzdržujem pridobljeno in bom kmalu spet šla na elektrolipolizo, saj čutim, da je malo mehka koža na trebuhu – spet. Ja zima bo kriva 🙂

40kg v približno 2 letih.

Popolnoma spremenil življenjski stil. Prevetril prehrano in uvedel vsakodnevno gibanje oz. rekreacijo. Diete nikakršne. Samo poudarek na zdravi prehrani in mediteranski hrani ker mi je pač všeč ne zaradi drugega.
Črtal vse industrijske pripravke konzerve sokove in gazirane pijače. Belo moko sladkor in živalsko maščobo (izjema ribe omega 3) Pridejo dnevi ko zaradi spleta okoliščin grešim ne 100 ampak 4000%. Recimo skutni njoki od pečjaka v smetanovi omaki s sirom in tunino 🙂 Za večerjo pa isti njoki samo ocvrti v olju in pohan piščanec. Ampak se ne pozna niti minimalno. Takši primeri so zelo redki ekstremi. Ko si ne morem sam pripraviti obroka in sem vezan na prehrano ostalih.

Sedaj sem pridobil nekaj kg na račun mišične mase. Se ne obremenjujem. Jem vse povprek (naravno zdravo) tudi ob 10h preden grem spat če tako nanese. Je pa zvečer zelenjava ali kakšna mineštra ali pa striktno beljakovinska hrana. 70% vnosa kalorij do 12 ure 30% po 12 uri. Približno. Gibanje vsak dan. Vse za veselje. Plavanje savna ples … Razvajanje. Poln energije in elana. Bolezni praktično nobene. Niti prehlada že tretje leto. Prej pa živel dobesedno na tabletah. Sladkor holesterol povišan krvni tlak… Vsi parametri zdaj globoko v zelenem območju. Jap… 80% zdravja je v temu kar jemo. 20% še v redni rekreaciji. Vsaj zame. Aha tisti dan ko sem zgoraj napisal da sem jedel junk food takoj drugi dan dobil mozolje ki jih drugače nikoli nimam. Pa seveda prebava je bila čisto nekaj drugega kot prej. Vse prej kot prijetna. Tudi počutje je bilo na psu. Tako da lahko rečem. Človek je to kar jé. In če je kdo reklama za zdravo prehrano vs. nezdravo potem sem to jaz ! 🙂 Primerjava prej in sedaj. Skromno ane ? 😛 Ampak resnično.

Dracon, čestitke. In koliko si visok, koliko tehtaš?
Kaj meniš o coca coli zero in cockti light, brez kalorij?

185/95

Kaj menim ? Da je to pijača ki jo telo absolutno ne potrebuje. Niti ne služi ničemur pozitivnemu. Občasno uživanje je ok. Vsakodnevno pa… Nedvomno ogromno umetnih barvil in koncentratov Ejev in takšnih in drugačnih nadomestkov sladkorja ki imajo mogoče res 0 kalorij ampak zato dosti hujše posledice za telo kot uživanje samega sladkorja. Osebno bi dosti raje pil sadni sok s kalorijami kot katerokoli cocacolo kokto itd. Ali čaj s sladkorjem. Če bi že moral izbirati.

Na splošno sem zelo velik zagovornik vseh vrst čajev pravih sadnih aromatičnih brez sladkorja in navadne vode. Limonade brez sladkorja. In tu se zadeva konča. Raznorazni sokovi sadni takšni in drugačni da o gaziranih pijačah ne govorim… Absolutno nepotrebni in nekoristni. Po nekaj mesecih pitja zgoraj opisanih stvari so ti itak tako nagravžno sladki da niti pomisliš ne da bi si z njimi gasil žejo. In greš mimo njih mrtvo hladno ne da bi moral se boriti z željo da bi jih kupil. Čisto zadnje raziskave pa celo pravijo da pijače z 0 kalorijami in sladkim okusom zelo povečujejo občutek lakote.