Interventni kardiolog dr. Sam Firoozi iz Velike Britanije je za The Independent pojasnil, zakaj so roke in noge tako občutljive na hladno vreme in pojasnil znake, zaradi katerih je smiselno obiskati zdravnika, saj lahko nakazujejo resnejše težave.
“Cirkulacijo krvi po rokah in nogah regulira avtonomni živčni sistem. Njegova naloga je, da v toplem vremenu razširi arterije (vazodilatacija) in tako spodbudi večji pretok krvi v toplejšem vremenu. V hladnem vremenu pa ta sistem zoži male drobne žilice v perifernih organih, kot so roke in noge, s čimer tam omeji pretok krvi (vazokonstrikcija), da v telesu ohranja toploto in temperaturo,” pojasnjuje Firoozi.
Kakšni so opozorilni znaki, da je treba k zdravniku?
V zelo mrzlem vremenu vsi izkusimo občutek otrplosti v prstih. Vendar če se pojavi tudi ekstremna obledelost, ki se dolgo ne popravi, dr. Firoozi svetuje, da poiščete zdravniško pomoč. “Če vam konice prstov ali nohtov trajno obledijo, to ni normalno,” pravi. Pojasni, da se obledelost prstov pri večini popravi v minuti ali dveh, če se ne, je to lahko znak Raynaudovega sindroma.
Zaradi Raynaudovega sindroma je namreč odziv avtonomnega živčnega sistema na hladno okolje pretiran. “Ne le, da je slabša prekrvavitev, temveč se v nekaterih primerih cirkulacija povsem ustavi, zaradi česar konice prstov postanejo bele ali modre, kar lahko tudi zelo boli,” razloži Firoozi.
Raynaudov sindrom se lahko pojavi tudi zaradi poškodbe okončine. “Bolniki s poškodbami živcev rok lahko doživijo zelo nenavadne avtonomne odzive, ki lahko segajo od popolne vazokonstrikcije, ki ji sledi ekstremna vazodilatacija,” pravi Firoozi. Pojasni, da lahko to povzroči, da okončine postanejo modro-bele, nato pa svetlo rožnate, kar je lahko tudi zelo boleče.
Poleg tega lahko Raynaudov sindrom sprožijo tudi nekatera zdravila, povezan pa je tudi z nekaj drugimi stanji, kot so skleroderma, revmatoidni artritis in sistemski eritematozni lupus.
Kako izboljšati prekrvavitev v zimskem času?
- Sedite s privzdignjenimi nogami
Ko sedite, imejte noge privzdignjene tako, da bodo višje od kolkov. Zaradi tega bo kri iz nog lažje potovala do srca.
- Ostanite aktivni
Vsaka oblika telesne aktivnosti pomaga pri prekrvavitvi, tudi izvajanje vaj za raztezanje.
- Pijte zadosti vode
Če premalo pijete, se kri lahko zgosti.
Ko se v mrazu odpravite ven, poskrbite za toplo obutev in ne pozabite na rokavice!
Vira:
- The Independent, When should I worry about cold hands and feet in winter?. Dostopno na: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/patients-england-humber-yorkshire-north-east-b2866718.html. Zadnji dostop: November 2025
- British Heart Foundation, Have cold hands and feet? Here are 5 tips to improve circulation. Dostopno na: https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/improve-circulation. Zadnji dostop: November 2025
