Se vam poznajo odtisi od nogavic? V teh primerih morate biti pozorni

Strokovnjaki poudarjajo, da so odtisi elastike lahko povsem običajni – še posebej, če nosite tesne nogavice ali ste bili dlje časa na nogah. V določenih primerih pa so lahko znak zadrževanja tekočine, včasih pa celo znak resnejših zdravstvenih težav.

To potrjuje tudi Francis Caputo, dr. med., vaskularni kirurg iz Cleveland Clinic, ki pravi: “Sto različnih stvari lahko povzroči otekanje nog – od nepomembnih do zelo resnih.” V prispevku za Cleveland Clinic je opisal, kako pride do otekanja nog, zakaj nastanejo odtisi nogavic in kdaj na te znake velja biti posebej pozoren.

Kaj pomenijo vdolbine na koži?

Če po odstranitvi nogavic na koži ostanejo vidne vdolbine, je to lahko znak, da se v podkožnem tkivu zadržuje preveč tekočine, kar imenujemo edem. Kirurg v prispevku opiše, kako lahko na preprost način preverite.

Test s prstom: Nežno pritisnite s prstom na spodnji del noge (tam, kjer so bili odtisi nogavic). Če odtis vašega prsta ostane viden več kot 3-5 sekund, se vam tekočina zadržuje v nogah.

To ni več samo “pretesna nogavica” – to je znak, da se nekaj dogaja v vašem telesu. Zakaj? Ker zdrava koža takoj odskočí nazaj. Če se to ne zgodi, je v tkivu preveč tekočine. Medicinski izraz za to je

Najpogostejši razlogi, zakaj prihaja do otekanja nog

1. Preveč sedenja ali stanja

Najpogostejši in pogosto nenevaren vzrok. Kadar dolgo sedite, stojite ali potujete, se tekočina zaradi gravitacije kopiči v stopalih in gležnjih. Ali je nevarno? Ne, običajno ne. Tako si pomagamo sami:

• Zmanjšajte vnos soli v prehrani.
• Med delom vsako uro vstanite in se na kratko sprehodite.
• Zvečer dvignite noge nad raven srca (na primer tako, da jih podložite z blazinami).
• Med sedenjem večkrat zavrtite gležnje.

Kdaj k zdravniku? Če oteklina ne izgine čez noč ali se pojavlja vsak dan.

2. Motnje venskega obtoka (venska insuficienca)

Otekanje in vztrajni odtisi nogavic so pogosto znak venske insuficience. To se zgodi, ko oslabijo zaklopke v venah, ki omogočajo pretok krvi nazaj k srcu. Posledično se kri v nogah zadržuje, poveča se pritisk, tekočina uhaja v okoliško tkivo, in pojavijo se vidni znaki, kot so krčne žile ter težke in utrujene noge, zlasti zvečer. Za lajšanje teh težav so na voljo kompresijske nogavice, redna telesna aktivnost, kot je hoja, in dvigovanje nog. Pri lažjih oblikah lahko pomagajo tudi nekatera zdravila brez recepta (venotoniki), ki krepijo stene ven.

3. Globoka venska tromboza

Globoka venska tromboza je resnejši, čeprav razmeroma redek vzrok otekanja nog. Gre za nastanek krvnega strdka v globokih venah, najpogosteje v eni nogi, kar lahko hitro povzroči izrazito oteklino. Na znake, ki spremljajo globoko vensko trombozo, opozarja tudi kirurg v prispevku. Značilni simptomi so:

• oteklina ene noge
• bolečina v prizadetem okončini
• rdečina ali občutek toplote na koži

Kdaj k zdravniku? Ob sumu na globoko vensko trombozo je potreben takojšen pregled pri zdravniku, saj lahko vodi v pljučno embolijo, ki je življenjsko ogrožajoče stanje.

4. Limfedem – moten limfni pretok

Limfedem nastane, kadar limfni sistem ne zmore učinkovito odvajati tekočine iz tkiv. Posledica je kopičenje limfe, najpogosteje v nogah. Oteklina je praviloma trdovratna in se sčasoma lahko stopnjuje. Do limfedema lahko pride zaradi poškodb, okužb ali po odstranitvi bezgavk, kar je pogost pojav pri onkološkem zdravljenju.

Kaj pomaga? Pri obvladovanju limfedema pomagajo limfna drenaža, specializirane kompresijske terapije ter individualno prilagojeni programi zdravljenja, ki vključujejo nadzor gibanja, nego kože in ustrezno kompresijo.

5. Težave s srcem, ledvicami ali jetri

Kadar srce, ledvice ali jetra ne delujejo optimalno, ima telo zmanjšano sposobnost uravnavati količino tekočine in soli. Posledično se tekočina začne kopičiti tam, kjer jo gravitacija najlažje zadrži – v spodnjem delu telesa, zlasti v stopalih, gležnjih in nogah.

Katere bolezni lahko povzročajo takšno otekanje?

• srčno popuščanje
• ledvične bolezni, pri katerih je moteno izločanje odvečne tekočine in odpadnih snovi
• bolezni jeter, ki vplivajo na tvorbo pomembnih beljakovin (npr. albumina) in s tem na ravnovesje tekočin v telesu

Značilnost takšnega otekanja. Odtisi elastike pogosto ne izginejo hitro, oteklina pa se sčasoma stopnjuje in je lahko simetrična, kar pomeni, da sta prizadeti obe nogi.

Kaj storiti? Ključno je pravočasno zdravljenje osnovne bolezni v sodelovanju z osebnim zdravnikom in ustreznim specialistom. Ta lahko opredeli vzrok otekanja in predpiše ustrezno terapijo, pogosto tudi zdravila za odvajanje tekočine (diuretike).

Kdaj je nujno obiskati zdravnika?

Če se otekanje nog ne izboljša v enem ali dveh dneh z domačimi ukrepi, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč. Posebej pozorni bodite, če opazite katerega od naslednjih znakov, saj lahko nakazujejo resnejša stanja, kot so globoka venska tromboza (DVT), venska insuficienca ali bolezni srca, ledvic in jeter.

Opozorilni znaki

• oteklina traja več dni ali se redno ponavlja
• otekanje se pojavi samo v eni nogi (pomemben opozorilni znak za DVT)
• prisotni so bolečina, toplota kože ali rdečina
• koža je videti izrazito napeta, sijoča ali pušča vdolbino ob pritisku (pitting edem)
• občutek neobičajno težkih, napetih ali utrujenih nog

Kdaj je otekanje povsem običajno?

Če elastika pusti le blag odtis, ki izgine v nekaj minutah, in hkrati nimate drugih resnih simptomov, gre najverjetneje za povsem normalen odziv telesa na okoliščine. Najpogostejši razlogi za to začasno in blago oteklino so:

• Pretesne nogavice: Izberite elastiko, ki manj stiska.
• Začasno zadrževanje tekočine po napornem dnevu ali intenzivni vadbi.
• Dolgotrajno sedenje ali stanje (npr. med potovanjem na letalu), ko se tekočina nabere zaradi gravitacije.

Čeprav so odtisi nogavic pogosto povsem neškodljivi, je prav, da svoje telo opazujemo. Ko oteklina traja dlje, se ponavlja ali jo spremljajo drugi simptomi, nam želi telo nekaj sporočiti. Zgodnje prepoznavanje sprememb je lahko ključno za učinkovito zdravljenje in boljše počutje.

Vir

• Caputo, F. (2022, September 23). 5 Reasons Your Legs May Be Swollen and What to Do About It. Zadnji dostop: november, 2025. leveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/when-is-leg-swelling-a-sign-of-something-serious