Maks Tušak: Poskusim sam, če ne gre, obiščem zdravnika

Aktivni soorganizator tečajev medicinske hipnoze in psihične priprave mladih športnikov ter predavatelj v različnih podjetjih, nam je zaupal svoje izkušnje krepitve imunskega sistema in skrbi za svoje zdravje.

Maks Tušak je študent zadnjega letnika medicine na ljubljanski Medicinski fakulteti, ob čemer se aktivno izobražuje tudi v Društvu za medicinsko hipnozo Slovenije – DMHS. Ukvarja se s hipnotično terapijo bolečine, kožnih bolezni, psihosomatike, hipnoanestezijo in hipnoanalgezijo ter jačanjem samozavesti in samopodobe. Je stalni sodelavec (avtor člankov) na Med.Over.Net, avtor ali soavtor več znanstvenih in strokovnih člankov s področja medicine in medicinske hipnoze.

V pogovoru smo ga vprašali, katere nasvete svojih babic, dedkov ali staršev upošteva pri skrbi za svoje zdravje in imunski sistem. Maks Tušak pravi, da v bistvu nič posebnega, “ker se izkaže, da večinoma ne delujejo.” Ima pa druge načine, kako poskrbi, da ostane zdrav.

Katere preventivne ukrepe uporabljate za krepitev svojega imunskega sistema in zdravje svojih bližnjih? 

Prehrana, gibanje, dober spanec, dodajanje vitaminov. Predvsem poskušam jesti čim več sadja in se gibam, ko utegnem. Od vitaminov dodajam le vitamin D v zimskih mesecih. Vitamin D nam pogosto primanjkuje v zimskih mesecih, ker ga takrat telo pridobiva večinoma samo s hrano. Izpostavljenost soncu pomaga, da telo samo sintetizira vitamin D, vendar v jesenskih in zimskih mesecih, ko je sončne svetlobe manj, ljudem pogosto primanjkuje vitamina D. Predvsem pa si tudi umivam in razkužujem roke, kadar je to mogoče. Najpomembnejša preventiva je cepljenje. Vsako sezono se redno cepim proti gripi in kovidu.

Če pa se pojavijo kakšni znaki sezonskih respiratornih obolenj, poskušam spiti veliko tekočine in počivam. Pri prehladu je treba počakati, da mine, z ničimer ne moremo bistveno prispevati k skrajšanju poteka bolezni. Če pa se pojavijo znaki okužbe spodnjih dihal, obiščem zdravnika. 

Kaj ste se naučili iz lastnih profesionalnih izkušenj, kar vam je spremenilo pogled na skrb za zdravje?

Spoznal sem, kako zelo pomembna je pri krepitvi imunskega sistema redna telesna aktivnost. 

Kateri je vaš najpomembnejši nasvet za krepitev imunskega sistema in ohranjanje zdravja, ki ga priporočate svojim klientom?

Vsem priporočam, naj se cepijo vsako sezono proti gripi in kovidu ter si redno umivajo roke. To je najučinkovitejša preventiva. Svetujem tudi dodajanje vitamina D v jesenskih in zimskih mesecih in redno telesno dejavnost. Ostali ukrepi ne pripomorejo bistveno h krepitvi imunskega sistema. 

Avtor
Piše

Andreja Verovšek

Zdravje, preventiva, dobri odnosi in ustvarjanje pogojev za lepše življenje so področja, ki jih raziskujem in na njih aktivno delujem od leta 1999. Po osnovni izobrazbi univ. dipl. soc. del., nadaljevala z delom na področju PR in marketinga za družbeno odgovorne projekte (mag. poslovnih znanosti), danes nadaljujem študij telesno usmerjene psihoterapije. Imate komentar na članek? Pišite nam na [email protected].
Forum

Naši strokovnjaki odgovarjajo na vaša vprašanja

Poleg svetovanja na forumih, na portalu Med.Over.Net nudimo tudi video posvet s strokovnjaki – ePosvet.

Kategorije
Število tem
Zadnja dejavnost
1,267
03.11.2024 ob 19:57
143
02.06.2021 ob 22:04
31,048
20.10.2024 ob 19:52
Preberi več

Več novic

New Report

Close