Pozdravljeni,

na splošno me zanima, katera vrsta vadbe bi bila najbolj primerna za zniževanje pulza? Predvidevam, da je ukvarjanje s športom najbolj primeren način za zniževanje oziroma uravnavanje pulza? Verjetno bi bile to aerobne vaje (hitra hoja, tek…)?

Hvala in lp.

Pozdravljeni

Izvajanje rednih aerobnih vaj (kot je hitra hoja ali tek), zmerno intenzivne dejavnosti (kot je hitra hoja), intervalni trening (za večjo srčno-žilno zmogljivost), vaje duha in telesa (za zmanjšanje stresa) in celo trening moči, vsi lahko pomembno prispevajo k znižanju srčnega utripa v mirovanju skozi čas. Ključno je doslednost in iskanje prijetnih dejavnosti, ki spodbujajo redno izvajanje.

LP