Raziskovalci Univerze Massachusetts Amherst so preučevali, kako na naš metabolizem vpliva spreminjanje dolžine korakov. Ugotovili so, da bomo med hojo pokurili več kalorij, če ne bomo korakali enakomerno.
“Mislim, da lahko rečemo, da pogostejše in večje spremembe v dolžini koraka pospešijo metabolizem,” je povedal avtor študije Adam Grimmitt, ki je s svojo ekipo preučil gibe 18 zdravih 24-letnikov, težkih približno 70 kilogramov, ko so pet minut hodili po tekalni stezi.
Udeležence so, medtem ko so merili ravni ogljikovega dioksida, ki se med vadbo povečajo, prosili, naj med hojo za 5 do 10 odstotkov skrajšajo ali podaljšajo korak. Ekipa je ugotovila, da lahko 2,7-odstotno povečanje koraka presnovo poveča za 1,7 odstotka.
Ta novica je pozitivna predvsem za ljudi, ki v svojih natrpanih urnikih težko najdejo čas za vadbo. Kot kaže, lahko s preprostim variiranjem korakov med hojo izboljšajo svojo telesno pripravljenost, ne da bi pri tem porabili več časa.
“Spreminjanje dolžine koraka igra majhno, a pomembno vlogo pri presnovi med hojo,” zaključujejo raziskovalci, ki jih sedaj zanima še, kako bi lahko te nove informacije koristile starejšim, a bolj iz vidika varčevanja z energijo kot pa kurjenja kalorij.
