Zdravniki iz ameriškega združenja American Academy of Sleep Medicine (AASM) pozivajo k ukinitvi premikanja ure na poletni čas, zaradi škode, ki naj bi jo to povzročalo ljudem. Pravijo, da je stalni standardni čas najbolje usklajen s človekovo notranjo uro, premikanje ure pa to usklajenost poruši, kar povečuje tveganje za prometne nesreče, srčno-žilne dogodke in vpliv na počutje, je pokazala raziskava, ki so jo opravili v združenju.
Analiza podatkov opravljena med 185.000 Danci je pokazala 10-odstotno povečanje depresivnih epizod v času premikanja ure iz poletnega na standardni čas.
Več bolezni in nesreč pri delu
Spomnimo, pred časom je doc. dr. Barbara Gnidovec Stražišar, dr. med., za Med.Over.Net povedala, da je bilo dokazano, da je prvi dan po spomladanskem premiku ure zaradi večje zaspanosti tudi več nesreč na delu. “Posledice spomladanskega premikanja ure, ko imamo 23-urni dan, je približno en teden slabša kakovost spanja, še posebej prvo noč. Po drugi strani ob jesenskem premikanju ure ne pridobimo ničesar – zaradi možnosti eno uro več spati, ne spimo bolje in se ne spočijemo bolj,” je opozorila. In dodala, da je že zgolj iz tega vidika menjavanje ure dvakrat letno nesmiselno. Poleg tega obakrat pride do desinhronizacije notranjih bioloških ritmov, posledice kronične desinhronizacije bioloških ritmov pa so večja dovzetnost za nekatera karcinomska, srčno-žilna in možgansko-žilna obolenja ter debelost.
Zadnji konec tedna marca, v noči s 30. na 31. marec, bomo ob dveh zjutraj ure premaknili za eno uro naprej. 1. aprila, letos bodite med delom še bolj previdni kot običajno!
Dokler se bo ura premikala, si lahko pomagamo tako
Dokler se bo ura premikala, dr. Gnidovec Stražišarjeva svetuje, da poskrbimo, da predvsem v času spomladanskega premikanja ure nimamo pomanjkanja spanja. “To ne pomeni, da se v posteljo odpravimo eno uro prej, ker zelo verjetno ne bomo mogli zaspati. Je pa priporočljivo, da v tem času, vsaj v tistem tednu preden se premakne ura, ne hodimo prepozno spat, da pomanjkanje spanja ni še večje. To je še posebej pomembno za tiste, ki imajo težave z nespečnostjo,” svetuje.
Preberite več o posledicah premikanja ure.
Vir: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/daylight-saving-time-health-risk-b2442882.html
