kako najbrže smršaviti

pozdrav
jedna sam od onih koja muku muči s viškom kilograma i već duže vremena razmišljam krenuti na neku ozbiljnu dijetu… da li mi vi možete preporučiti neki zdravi način kako najlakše doći do željene težine bez puno odricanja? Na forumima sam čitala o svakakvim dijetama ali na kraju svi pišu kako su im se s vremenom kile vratile… ja bi nešto učinkovito i bez povratka “izgubljenih” kila 🙂
Moji trenutne mjere su 163 cm i 72 kg 🙁

[attachment=0]forum mrsavljenje.jpeg[/attachment]

Poštovana,

smatram da mnogi imaju isti problem upravo zbog razno, raznih informacija i različitih dijeta koje su javno dostupne pa ste na kraju svega samo još više zbunjeni.
Savjet je da ne idete na nikakvu prehranu koja slovi kao: DIJETA!
DIJETA = VRAĆANJE KILOGRAMA!
Teško je reći koji način prehrane bi bio dobar za vas (jer ne znam ništa o vama) no svakako možete započeti s tri glavna obroka: doručak, ručak, večera u svakom obroku neka budu uključene masti, proteini i ugljikohidrati + piti minimalno 2l vode dnevno i naravno uključite trening u sve 😉
Ukoliko želite nešto više informacija slobodno me kontaktirate.

Lijep pozdrav

hvala za savjet, u svakom slučaju je ohrabrujući… kad napravim sklop u glavi i odlučim se krenut u borbu s kilogramima javim vam se za pomoć

Ne znam da li ste o ovoj temi već pričali. Zanima me kojim vježbama mogu najlakše ukloniti salo s trbuha?

Poštovani, radite li individualni program mršavljenja?

Što mislite o emisiji Život na vagi? Da li je to realno prikazano? Može li se doista izgubiti toliko puno kilograma u 3 mjeseca? I koliko je to zapravo opasno kad se u to sve opustite sami?

Poštovani,

možete mi se javiti na [email protected] pa ćemo vidjeti kako i dali vam mogu pomoći.

Lijep pozdrav

Poštovana,

o emisiji Život na vagi ne mislim ništa lijepo i ništa dobro.
Prvo i osnovno svi moramo shvatiti da je to show dakle treba biti publici zanimljivo, treba biti gledano, treba biti atraktivno da bi se moglo zaraditi…. u svemu tome nitko ne mari za vas, vaše zdravlje i ono najbitnije što će se desiti sa svakom tom osobom nakon toga showa.
Taj show ima jednu dobru stranu, a to je da motivira ljude da se pokrenu i ne sumnjam da se hrpa ljudi pokrenula jer su gledali na Tv-ju iste ljude s istim problemima. (ako može on – mogu i ja)
No, koliko je to dobro to je i izrazito ali izrazito loše jer ljudi dobivaju TOTALNO ISKRIVLJENU – KRIVU – SLIKU treninga i zdravog načina života!

Poanta zdravog treninga nije u povraćanju,
poanta zdravog treninga nije da ne možete hodati,
poanta zdravog treninga nije da se ozlijedite,
poanta zdravog treninga nije da trpite bolove iz treninga u trening,
poanta zdravog treninga nije da plačete svaki drugi trening,
poanta zdravog treninga nije da trenirate 3x dnevno,
poanta zdrave prehrane nije u tome da ne smijete popiti jedno pivo, pojest kolač, naručiti pizzu,

Mislim da ste me shvatili 😉

Poanta treniranja nije krenuti naglo sav ushićen i pokušati sve što nisi napravio u prethodnih 10-15-20 godina da sada napraviš u mjesec, dva ili tri. Dobri treneri su oni koji ljude jednim postepenim slijedom zaraze s treningom i zdravim načinom života, da ih educiraju kako je puno puta manje više, a ne da je uredu povraćati na treningu – to je sve samo nije dobro i zdravo i ono NAJ BITNIJE, NIJE ODRŽIVO. Trenirati treba čitav život, a ne jedan mjesec u godini.

Većina, 95% ljudi iz emisije nakon završetka showa vrate svoje živote u normale, vrate se u svoju svakodnevnu rutinu, izgube onu euforiju i onaj poticaj koji su imali kad su bili u kući i polagano iz mjeseca u mjesec vraćaju kilažu na istu brojku, a vrlo često se desi da ta brojka bude još i veća.

Osobno, ne krivim ljude koji su se prijavili, skidam im kapu jer se trude, jer žele bolje za sebe, divim im se al ih isto tako i žalim jer su upali u “sistem” a njima treba puno, puno više od toga što su tamo dobili. Također ne krivim ni show jer kao što sam rekla na početku, zna se što je show 🙁

Sve u svemu, nemojte se upuštati u tako nešto, dovoljno je rizično i nije nimalo zdravo, nimalo održivo. Radije se pogledajte u ogledalo, priznajte si istinu, potražite osobu koja će vam znati pomoć i krenite postepeno.

Cilj svega je da vam se tijelo polagano mjenja, te da ste u cijelom tom procesu sretni i puni energije 🙂

Ako nekome treba pomoć, slobodno se bez ustručavanja javi 🙂

P.S. gledajte ih, divite im se, podržavajte ih al ne pokušavajte to doma 😉

Poštovani,

možete mi se javiti na [email protected] pa ćemo vidjeti kako i dali vam mogu pomoći.

Lijep pozdrav
[/quote]
Hvala na pruženoj prilici. Poslao sam vam poruku na onaj e-mail. Hvala i lijepi pozdrav

[/quote]

Uf, da riječi su doista bolne. Što je onda po vama dobra plan treninga i prehrane? Možete li pomoći barem u tome?

Poštovana,

o emisiji Život na vagi ne mislim ništa lijepo i ništa dobro.
Prvo i osnovno svi moramo shvatiti da je to show dakle treba biti publici zanimljivo, treba biti gledano, treba biti atraktivno da bi se moglo zaraditi…. u svemu tome nitko ne mari za vas, vaše zdravlje i ono najbitnije što će se desiti sa svakom tom osobom nakon toga showa.
Taj show ima jednu dobru stranu, a to je da motivira ljude da se pokrenu i ne sumnjam da se hrpa ljudi pokrenula jer su gledali na Tv-ju iste ljude s istim problemima. (ako može on – mogu i ja)
No, koliko je to dobro to je i izrazito ali izrazito loše jer ljudi dobivaju TOTALNO ISKRIVLJENU – KRIVU – SLIKU treninga i zdravog načina života!

Poanta zdravog treninga nije u povraćanju,
poanta zdravog treninga nije da ne možete hodati,
poanta zdravog treninga nije da se ozlijedite,
poanta zdravog treninga nije da trpite bolove iz treninga u trening,
poanta zdravog treninga nije da plačete svaki drugi trening,
poanta zdravog treninga nije da trenirate 3x dnevno,
poanta zdrave prehrane nije u tome da ne smijete popiti jedno pivo, pojest kolač, naručiti pizzu,

Mislim da ste me shvatili 😉

Poanta treniranja nije krenuti naglo sav ushićen i pokušati sve što nisi napravio u prethodnih 10-15-20 godina da sada napraviš u mjesec, dva ili tri. Dobri treneri su oni koji ljude jednim postepenim slijedom zaraze s treningom i zdravim načinom života, da ih educiraju kako je puno puta manje više, a ne da je uredu povraćati na treningu – to je sve samo nije dobro i zdravo i ono NAJ BITNIJE, NIJE ODRŽIVO. Trenirati treba čitav život, a ne jedan mjesec u godini.

Većina, 95% ljudi iz emisije nakon završetka showa vrate svoje živote u normale, vrate se u svoju svakodnevnu rutinu, izgube onu euforiju i onaj poticaj koji su imali kad su bili u kući i polagano iz mjeseca u mjesec vraćaju kilažu na istu brojku, a vrlo često se desi da ta brojka bude još i veća.

Osobno, ne krivim ljude koji su se prijavili, skidam im kapu jer se trude, jer žele bolje za sebe, divim im se al ih isto tako i žalim jer su upali u “sistem” a njima treba puno, puno više od toga što su tamo dobili. Također ne krivim ni show jer kao što sam rekla na početku, zna se što je show 🙁

Sve u svemu, nemojte se upuštati u tako nešto, dovoljno je rizično i nije nimalo zdravo, nimalo održivo. Radije se pogledajte u ogledalo, priznajte si istinu, potražite osobu koja će vam znati pomoć i krenite postepeno.

Cilj svega je da vam se tijelo polagano mjenja, te da ste u cijelom tom procesu sretni i puni energije 🙂

Ako nekome treba pomoć, slobodno se bez ustručavanja javi 🙂

P.S. gledajte ih, divite im se, podržavajte ih al ne pokušavajte to doma 😉
[/quote]

Draga gospođo Petra, mogu vam reći samo jedno veliko hvala na ovim rijećima i što ste odvojili vrijeme za pisanje. Iskreno ste me dirnuli i dali mi volje i energije da i ja nešto od sebe učinim. Samo bi htijela reči da sam se više puta pogledala več u ogledalo, ali nekad ni više puta nije dovoljno i dovoljan je jedan lošiji dan pa da mi se neda nešto pokušati, pa dođe hladnoća pa pada kiša pa je prevruće pa sam umorna i tako… prođe dan za danom, godina a da ništa ne učinim s sobom.

E sad drugi problem je nama koji ne živimo u većim mjestima i nemamo tolko mogućnosti. Nemamo mogućnost biranja trenera, biranja teretane, plivanja i sl. Kako da mi nađemo motivaciju? Onda opet recimo ako gledam sebe, ja danas odlučim vježbati i vježbam tjedan, dva pa mi onda opet netko u uho pusti informaciju da to nije dobro, da si mogu još veću štetu napraviti jer ne znam vježbati na dobar način ili nemam dobre tenisice i sl. Opet ode motivacija.

Dajte mi dobru motivaciju. Dajte mi neki dobar savjet ili neku dobru stranicu gdje mogu nešto korisno naučiti pa da vam dokažem da se može bez života na vagi 😀 Uz to život na vagi je besplatan, a koliko meni treba novaca ako krenem u nešto??

Draga gospođo Petra, mogu vam reći samo jedno veliko hvala na ovim rijećima i što ste odvojili vrijeme za pisanje. Iskreno ste me dirnuli i dali mi volje i energije da i ja nešto od sebe učinim. Samo bi htijela reči da sam se više puta pogledala več u ogledalo, ali nekad ni više puta nije dovoljno i dovoljan je jedan lošiji dan pa da mi se neda nešto pokušati, pa dođe hladnoća pa pada kiša pa je prevruće pa sam umorna i tako… prođe dan za danom, godina a da ništa ne učinim s sobom.

E sad drugi problem je nama koji ne živimo u većim mjestima i nemamo tolko mogućnosti. Nemamo mogućnost biranja trenera, biranja teretane, plivanja i sl. Kako da mi nađemo motivaciju? Onda opet recimo ako gledam sebe, ja danas odlučim vježbati i vježbam tjedan, dva pa mi onda opet netko u uho pusti informaciju da to nije dobro, da si mogu još veću štetu napraviti jer ne znam vježbati na dobar način ili nemam dobre tenisice i sl. Opet ode motivacija.

Dajte mi dobru motivaciju. Dajte mi neki dobar savjet ili neku dobru stranicu gdje mogu nešto korisno naučiti pa da vam dokažem da se može bez života na vagi 😀 Uz to život na vagi je besplatan, a koliko meni treba novaca ako krenem u nešto??
[/quote]

Svi se mi borimo s istim problemima samo što ih rijetki stavljaju na vidjelo. Prvo i osnovno ne morate nikome ništa dokazivati osim samoj sebi, dakle ako vam je dovoljno stalo da nešto promijenite na sebi onda ćete to i napraviti i ustrajat ćete u tome, ali samo ako vam je to prioritetno. U većini slučajeva ljudi žele ali ne rade po tom pitanju ništa ili rade tjedan dva, a za to ne možete kriviti program, loše tenisice, lošeg trenera i slično, jedino koga možete kriviti jeste vi sami jer izgubite volju, a volja se gubi jer izlazite iz vaše svakodnevnice, izlazite iz komforne zone, osjećate se nelagodno i strah vas je, a kad svi mi to osjetimo u većini slučajeva ljudi bježe od tih osjećaja, no tu baš treba biti jak i snažan i sjetit se zašto ste krenuli, koji vam je bio cilj i motivacija.
…i znam da, ovo su teške riječi za većinu jer nisu onakve kakve bi svi voljeli čuti, bez realnosti i istine nema napretka i nema promjene…
– teško je pomoći nekome u motivaciji ako s tom osobom nemaš kontakt, javite se za online program treninga pa možemo krenuti raditi ukoliko vam je motivacija problem –

– za trening kod kuće vam ne treba ništa, pa čak ni tenisice 🙂 sve se može ako se hoće.
– osobno dolazim iz malog sela i znam s kojim problemima se susrećete i da su mogućnosti malene no kažem, opet su to samo isprike, ako vam se već fitness u selu ne sviđa ostanite tamo 2-3 mjeseca da naučite od trenera kako se rade osnovne vježbe, forsirajte ih da vas uče vježbe s vlastitom težinom i nakon toga dogovorite s prijateljem /prijateljicom i odrađujte neke programe doma, ako niste sigurni dali ispravno radite, zakačite nekog u selu tko se kuži u to…..mic po mic znat ćete sve više, a postepeno ćete si moć i sami slagati treninge, naravno ovo je puno teža varijanta, ali ako vam se ekipa ne sviđa onda je bolje i to nego ništa. Također, možete šetati po šumi, trčati, voziti biciklu, role, romobil. Vjerujte mi, male promjene u prehrani zajedno s malim promjenama u rekreaciji su dovoljne da bi kroz godinu dana izgledali totalno drugačije.
Ne treba sve biti savršeno da bi funkcioniralo! 🙂

A život na vagi, je on je besplatan i vjerujem da je to svima jedna lijepa životna avantura koja će samo jednom malom postotku ljudi na kraju biti od koristi (da se razumijemo, osobno bi bila presretna da svi ti ljudi ostanu na istim kilogramima s kojima su izašli van iz kuće) no, ako me se pita jeli to zdravo, moj odgovor je da nije zdravo, oče li vas to ubiti, ne neće, očete li imati neke životne posljedice zbog toga, da možda će neki imati….a sada svaki pojedinac odlučuje za sebe…

Poanta svega je da ne tražimo prečace da bi nešto postigli, zainatite se sami sebi, dajte si 12 mjeseci i krenite!

Lijep pozdrav

Svi se mi borimo s istim problemima samo što ih rijetki stavljaju na vidjelo. Prvo i osnovno ne morate nikome ništa dokazivati osim samoj sebi, dakle ako vam je dovoljno stalo da nešto promijenite na sebi onda ćete to i napraviti i ustrajat ćete u tome, ali samo ako vam je to prioritetno. U većini slučajeva ljudi žele ali ne rade po tom pitanju ništa ili rade tjedan dva, a za to ne možete kriviti program, loše tenisice, lošeg trenera i slično, jedino koga možete kriviti jeste vi sami jer izgubite volju, a volja se gubi jer izlazite iz vaše svakodnevnice, izlazite iz komforne zone, osjećate se nelagodno i strah vas je, a kad svi mi to osjetimo u većini slučajeva ljudi bježe od tih osjećaja, no tu baš treba biti jak i snažan i sjetit se zašto ste krenuli, koji vam je bio cilj i motivacija.
…i znam da, ovo su teške riječi za većinu jer nisu onakve kakve bi svi voljeli čuti, bez realnosti i istine nema napretka i nema promjene…
– teško je pomoći nekome u motivaciji ako s tom osobom nemaš kontakt, javite se za online program treninga pa možemo krenuti raditi ukoliko vam je motivacija problem –

– za trening kod kuće vam ne treba ništa, pa čak ni tenisice 🙂 sve se može ako se hoće.
– osobno dolazim iz malog sela i znam s kojim problemima se susrećete i da su mogućnosti malene no kažem, opet su to samo isprike, ako vam se već fitness u selu ne sviđa ostanite tamo 2-3 mjeseca da naučite od trenera kako se rade osnovne vježbe, forsirajte ih da vas uče vježbe s vlastitom težinom i nakon toga dogovorite s prijateljem /prijateljicom i odrađujte neke programe doma, ako niste sigurni dali ispravno radite, zakačite nekog u selu tko se kuži u to…..mic po mic znat ćete sve više, a postepeno ćete si moć i sami slagati treninge, naravno ovo je puno teža varijanta, ali ako vam se ekipa ne sviđa onda je bolje i to nego ništa. Također, možete šetati po šumi, trčati, voziti biciklu, role, romobil. Vjerujte mi, male promjene u prehrani zajedno s malim promjenama u rekreaciji su dovoljne da bi kroz godinu dana izgledali totalno drugačije.
Ne treba sve biti savršeno da bi funkcioniralo! 🙂

A život na vagi, je on je besplatan i vjerujem da je to svima jedna lijepa životna avantura koja će samo jednom malom postotku ljudi na kraju biti od koristi (da se razumijemo, osobno bi bila presretna da svi ti ljudi ostanu na istim kilogramima s kojima su izašli van iz kuće) no, ako me se pita jeli to zdravo, moj odgovor je da nije zdravo, oče li vas to ubiti, ne neće, očete li imati neke životne posljedice zbog toga, da možda će neki imati….a sada svaki pojedinac odlučuje za sebe…

Poanta svega je da ne tražimo prečace da bi nešto postigli, zainatite se sami sebi, dajte si 12 mjeseci i krenite!

Lijep pozdrav
[/quote]

Draga gospođo Petra, volim čitati vaše poruke. stvarno me metovirate i stvarno moram nešt učiniti sa sobom i sad stvarno budem. još me i ovo vrjeme vani motivira jedva čekam prolječe onda ču trčat po selu 😀 recite mi više o tom online treningu? kako to funkcijonira? Hvala vam na iskrenom odgovoru od srca. želim vam puno uspjeha u svom poslu i svako dobro 🙂

Draga gospođo Petra, volim čitati vaše poruke. stvarno me metovirate i stvarno moram nešt učiniti sa sobom i sad stvarno budem. još me i ovo vrjeme vani motivira jedva čekam prolječe onda ču trčat po selu 😀 recite mi više o tom online treningu? kako to funkcijonira? Hvala vam na iskrenom odgovoru od srca. želim vam puno uspjeha u svom poslu i svako dobro 🙂
[/quote]

Poštovana,

što se tiče online treninga – funkcionira vrlo jednostavno, dobijete upitnik kako bi dobila sve bitne informacije o vama, te naravno navedete gdje želite trenirati i na temelju toga vam se piše program treninga kao i pomoć u prehrani. Čujemo se dosta često, pogotovo na početku dok sve ne posložimo, tu sam za vas i motivacijski.
Hvala vam na toplim željama, također neka je i vama sa srećom i nemojte odustati jer vi to možete 😉