bolest

Smijem li vježbati ako imam problema s štitnjačom? Svaki dan ako ne stignem ništ drugo barem pola sata prohodam. znala sam nekad pola sata biti na orbitreku ili biciklirati, trčati i sl. ugl prirodno sam aktivna osoba. Što da radim sad s bolesnom štitnjačom?

Poštovana,

ukoliko uzimate terapiju smijete vježbati bez ikakvog problema pa čak i u visokim napornim intervalima, naravno zbog svoje sigurnosti pogotovo na početku uzimanja terapije pripazite samo na puls, kad se puls naglo digne odmorite nešto duže, kasnije kad tijelo prihvati terapiju ne bi smjelo biti nikakvih problema. Ako ne uzimate terapiju tada isto smijete vježbati ali sa znatno većim oprezom i slušanjem svoga tijela. Tada treninzi ne bi smjeli biti visokog intenziteta što znači da ne dižete drastično svoj puls on bi trebao biti na jednoj ujednačenoj zoni, naj bolji omjer toga vam je da uz sportsku aktivnost koju radite možete bez ikakvog problema pričati i normalno disati.
Hodanje je odlična aktivnost, umjerena vožnja biciklom, rolanje, mou se uključiti i treninzi snage al pokušajte to u prvih nekoliko navrata napraviti uz stručnu trenersku pomoć.

Lijep pozdrav

Poštovana,

ukoliko uzimate terapiju smijete vježbati bez ikakvog problema pa čak i u visokim napornim intervalima, naravno zbog svoje sigurnosti pogotovo na početku uzimanja terapije pripazite samo na puls, kad se puls naglo digne odmorite nešto duže, kasnije kad tijelo prihvati terapiju ne bi smjelo biti nikakvih problema. Ako ne uzimate terapiju tada isto smijete vježbati ali sa znatno većim oprezom i slušanjem svoga tijela. Tada treninzi ne bi smjeli biti visokog intenziteta što znači da ne dižete drastično svoj puls on bi trebao biti na jednoj ujednačenoj zoni, naj bolji omjer toga vam je da uz sportsku aktivnost koju radite možete bez ikakvog problema pričati i normalno disati.
Hodanje je odlična aktivnost, umjerena vožnja biciklom, rolanje, mou se uključiti i treninzi snage al pokušajte to u prvih nekoliko navrata napraviti uz stručnu trenersku pomoć.

Lijep pozdrav
[/quote]
Dobila sam terapiju. Pijem eutirox tablete, samo ujutro na tašte. Mislim da mi još ne djeluju onako u potpunosti. Znam popodne osjećati jaki umor, zbog toga mislim da mi ne djeluju kako bi trebale. Iznad koliko mi se ne smije dignuti puls?

Vadio sam krv i povišeni su mi LDL kolesterol i tirgliceridi. Odnosno vejrojatno imam masnoće povišene laički rečeno i moram na dijetu. Što preporučujete? Samo dijeta ili dijeta s vježbanjem? Koje vježbe najbolje tope masnoće? Inače nije da mi je neki dio tijela debel. inače sam po prirodi jače konstitucije, a i visoki sam.

Dobila sam terapiju. Pijem eutirox tablete, samo ujutro na tašte. Mislim da mi još ne djeluju onako u potpunosti. Znam popodne osjećati jaki umor, zbog toga mislim da mi ne djeluju kako bi trebale. Iznad koliko mi se ne smije dignuti puls?
[/quote]

Treba vremena da tijelo prihvati terapiju. Puls je dosta individualna stvar, naj bolje vam je kao što sam gore navela da slušate svoje tijelo, kada više ne možete normalno disati i pričati tada je vrijeme da malo odmorite.
Postoji formula koja je u većini slučajeva točna, ali kažem individualne razlike između ljudi su velike, a time dolazi i do grešaka.
Izračunate svoj maksimalni puls uz dolje navedenu tablicu te taj broj umanjite za još cca 30 znamenki.
Npr. imate 40 godina – 226 = 186 – 30 = 156

Muškarci: 220 minus godine starosti
Žene: 226 minus godine starosti

Slušajte svoje tijelo 😉

Pozdrav