začeti z jogo

Začel bi z jogo pa me zanima če obstaja kak slovenski video (po možnosti brezplačni) ki prikazuje več položajev, da bi lahko začel z jogo doma?

Zanima me še če lahko jogo izvaja tudi nekdo ki ima težave s kolenom-meniskus. Nekje sem videl da se mora sesti na pokrčene noge kar v mojem primeru ne bi bilo pametno.

Hvala za odgovor in lep pozdrav

Absolutno odsvetujem, da bi pričeli z vadbo joge sami. Poiščite si ustreznega učitelja v vašem kraju. Težave z meniskusom bi ne smele biti ovira za vadbo.

spoštovani,

lahko vprašam, zakaj odsvetujete vaje z jogo v samostojni izvedbi? zanimajo me konkretni razlogi. hvala.

Spoštovana Metka!

Najprej bi morali razčistiti, kaj sploh JOGA je. O tem sem že večkrat pisal, pa bom še enkrat:

JOGA je najbolj kompleksna znanost o človeku in Vesolju. Kot znanost se deli na različna področja, ki jih imenujemo VEDE. Ta znanost je stara preko 6.000 let in prvi zapisi o njej izhajajo iz prvega tisočletja pr.n.št. Najbolj kompleksen pogled v JOGISJO FILOZOFIJO, FIZIOLOGIJO IN PSIHOLOGIJO je podan v epski pesnitvi BHAGAVAD GITA, ki je del najstarejše zapisane pesnitve MAHABHARATA in izhaja iz prvega tisočletja pr.n.št.

Učenje in vadba JOGE je namenjena iskalcem poti k sebi, vsebuje pa sistem popolne uskladitve delovanja UMA, DUHA in TELESA. Popolnoma usklajeno delovanje uma, duha in telesa je hkrati tudi definicija popolnega zdravja po načelih WHO ( World Health Organization ). Hkrati je JOGIJSKA FILOZOFIJA osnova, na kateri temeljijo vse svetovne religije, mnoga področja medicine in mnogih drugih znanosti.

JOGA, kot jo najpogosteje skušamo predstaviti na Zahodu, je splet vaj, ki naj bi odpirali energetske poti v telesu in odpravljale blokade na teh poteh. Zelo natančna izvedba in zaporedje izvajanja ter čas izvajanja so izredno pomembni. Pri izvajanju jogijskih vaj ( ASANE ) pride pogosto do poškodb, ki so lahko usodne, če vaditelj ne upošteva natančnih navodil učitelja ali, če učitelj ni pravilno usposobljen. Izvajanje teh vaj seveda še ni JOGA ali katero koli on njenih področij. Kombinacija teh vaj z dihalnimi vajami, učenjem MUDER ( posebna drža rok in prstov ), izgovarjanjem in petjem MANTER ( povzročajo posebne vibracije v telesu in izven njega ) te učenjem umirjanja, sproščanja, meditacije in kontemplacije, nam dajo šele prvo obliko ene od jogijskih podzvrsti, ki jo imenujemo HATHA JOGA. Hatha Joga pa je seveda le en majčken del celotne znanosti, ki jo skušamo predstaviti na bolj izvoren način tudi na Zahodu v obliki INTEGRALNE JOGE. Le to, kolikor vem, v tej deželi učijo in izvajajo le v dveh centrih.

In sedaj, zakaj učitelja in zakaj se ne morete tega naučiti iz knjige, iz CD-jev ali dopisno? Odvisno za kaj ste se odločili. Če ste se odločili, da boste malo potelovadili, potem vam svetujem najbližje Telovadno društvo ali fitnes center. Če potrebujete fizioterapijo, ker vas boli hrbet, potem vam svetujem nekaj ur fizioterapevta, ki vas bo naučil pravilnih vaj. Če pa ste se odločili stopiti na pot iskanja, na pot miru v sebi, na pot usklajevanja svojega telesa z umom in duhom, si poiščite dobrega vodnika. Le dober vodnik ( učitelj, inštruktor, guru….. )vas bo vas bo lahko varno vodil po vaši poti.

To je, veste, kot če se odločite za pot v hribe. Če gresta na Rožnik, potem se v Tivoliju samo pričnete vzpenjat in se pač vzpenjate, dokler se da vzpenjat, po poti ali izven poti. Ko se ne morete več vzpenjat ste na vrhu in tudi pot nazaj je enostavna, ker kamor koli pač gresta, ste spodaj spet nekje sredi mesta. Tu vodnika ne potrebujete. Če se odločite za pot na Triglav, boste pa le morali narediti nekaj več priprav. Prava obutev, oprema, nahrbtnik bo prvo. Potem si boste verjetno kupili kakšno knjigo, ki opisuje poti na Triglav. Ko se boste odločili, po kateri poti se boste odpravili, se boste le malo pozanimali o njej, morda rezervirali prenočišče v kateri izmed planinskih koč na poti, si nakupili hrane in pijače in se temeljito pripravili za pot, ki je dolga najmanj 10 ur, pa še na kondiciji bo potrebno kar nekaj postoriti. Gre za vašo varnost, da boste lahko priplezali gor na vrh in tudi malo uživali v poti. Za takšen vzpon si boste verjetno priskrbeli tudi vodnika, torej vsaj nekoga, ki je to pot že prehodil. Vzpon na Mont Everest pa je seveda veliko zahtevnejši, zahteva veliko več priprav in seveda zanesljivega vodnika, ki je to pot že večkrat opravil. Nič ne pomagajo knjige, opisi poti, filmi in CD-ji. Enostavno je najzanesljivejši kakšen lokalni vodnik, ki je bil tam gor že večkrat.

Seveda je danes beseda JOGA velikokrat izrabljana in izrabljena. Pogruntali smo celo nove zvrsti, kot je joga smeha, obrazna joga, power joga, tae boo joga itd, ki v bistvu z JOGO samo nimajo prav nobene povezave. Ne vsebinske in ne po svojem učinku. Seveda vas tudi ne pripeljejo na noben vrh, še na Rožnik ne. Ampak vsak išče svojo srečo, piše knjige za samoučenje, uči power jogo, vodi delavnice itd. Nič novega, saj ste, ob vsakem obisku vaše najbolj priljubljene trgovine z živili, tudi naplahtani že pri vhodu.

Da povzamem: ODVISNO JE, KAJ ŽELITE IN GLEDE NA TO SVOJO ŽELJO SE BOSTE ODPRAVILI PEŠ NA ROŽNIK ALI SI POISKALI DUHOVNEGA UČITELJA, KI VAS BO VARNO VODIL DO VRHA TRIGLAVA ALI MONT EVERESTA.

So razlogi dovolj konkretni??????

Jaz ne bi toliko kompliciral. Ptica zna leteti čeprav ne zna osnov teorije letenja. In tudi otrok se nauči hoditi čeprav ne zna brati navodil.
Včasih ko so bile knjige je bilo težko ker človek ni bil prepričan če je prav razumel. Danes pa ko je toliko videov na youtube, pa se lahko pogleda več videov, s tem da je pri nekaterih še razlaga v zvoku ali podnapisih.
Naletiš pa tudi na to da različni učitelji različno učijo jogo.
Primer hrvaškega videa kjer učitelj (na času 5:04) v drugem položaju pozdrava soncu uči da se upogneš nazaj od prsnega dela navzgor, da te ne bo bolel križ. video1
Na drugem videu ki je predvidevam bolj *idealen*, pa se vidi da se upogneš že v pasu, kot piše tudi v moji knjigi. video2

Zato je mogoče še bolje da se sam učiš iz youtube, kjer lahko vidiš več gradiva in se izogneš temu da padeš v roke učitelju ki narobe uči, poleg tega da ga moraš povrhu tega za to še plačat.

LP

Jaz sem svoje mnenje povedal in ga ne mislim ne spreminjati in ne popravljati ali celo ponavljati. YOUTUBE je pač mesto, kjer se jaz nebi učil niti zlaganja prtičkov, ti pa, kakor hočeš. Pri učenju joge namreč ne gre za to, kako se skloniš. Gre za bisveno več, kot je opisano v mojem zadnjem odgovoru. Če ga niso prebral v celoti, čega nisi razumel ali ga nosi hotel razumeti oz. si se ustrašil, da bo treba kaj plačati, pa to ni več moj problem.

A se kdo med vami začel ukvarjati s solarno jogo in kako daleč je prišel?
A je pri nas kak učitelj solarne joge?

Pozdravljen klopotec,

verjetno se bodo našli kakšni tečaji ali srečanja pomladi oz. poleti. Verjetno bo v goste prišel kakšen učitelj, zato je morda modro spremljati dogodke na to temo.

Vem, da je bil na otoku Pašman (duhovne počitnice) Hira Ratan Manek in so imeli solarno jogo.

Svetujem spremljanje dogodkov.

Lep pozdrav,

Mojca Koprivnikar
Energijska terapevtka

Spoštovani !

To , kar je objavil “vinec” je naravnost fantastično.
Tega se ne naučiš na tečaju, to moraš delati vsak dan in najbrž je to solarna joga, saj je okolje fantastično in tudi to vpliva na izvedbo vaje in na počutje po njej. To je drugače kot v kakšnih zaprtih prostorih, kjer vadi na desetine ljudi.
Mene zanima še, če ima kdo knjigo Jog v vsakdanjem življenju in je ne potrebuje ter bi jo prodal. Prosila bi za podatke na MON-u na tem forumu.

Pozdrav vsem !

Spoštovani !

To , kar je objavil “vinec” je naravnost fantastično.
Tega se ne naučiš na tečaju, to moraš delati vsak dan in najbrž je to solarna joga, saj je okolje fantastično in tudi to vpliva na izvedbo vaje in na počutje po njej. To je drugače kot v kakšnih zaprtih prostorih, kjer vadi na desetine ljudi.
Mene zanima še, če ima kdo knjigo Joga v vsakdanjem življenju in je ne potrebuje ter bi jo prodal. Prosila bi za podatke na MON-u na tem forumu.

Pozdrav vsem !