staranje

Stara sem 28 in vse do sedaj sem se počutila zelo mlado in vsi so bili presenečeni, kako mlada izgledam. Kar naenkrat pa sem opazila sive lase, uvelo kožo na obrazu… Mi lahko daste kakšen recept za zaviranje propadanja telesa?

Govorite o koži in laseh, nič pami ne poveste o siceršnjem svojem počutju. Ne poveste mi tudi nič o svoji genski zasnovi. Torej moram ugibati.

Najprej ugotoviva, da 28 let ni več najrosnejša mladost ampak obdobje vsaj 10 let po tem, ko je dekle postalo zrela ženska. Celo danes ni redkost, da ima ženska v tem obdobju že drugega, tretjega ali celo četrtega otroka, pri nas na Zahodu. V manj razvitem delu sveta seveda še več. Torej so hormonske spremembe prisotne. Pri nekaterih rasah, etničnih skupinah, temnolasih osebah itd. se proces staranja prične hitreje, kot pri drugih. Ne smemo prezreti, da tudi nekatere bolezni izzovejo prezgodnje staranje. Ampak zakaj?

Staranje je proces, v katerem opazimo, da se celice organizma obnavljajo počasneje, kot pa propadajo. Na to vplivajo predvsem prosti radikali v organizmu, hormonsko ravnovesje, klimatske razmere, način prehrane, način življenja itd. V krajih visoko na severu, kjer je bistveno manj sončnih dni in ur, kot pri nas ali celo naprej proti ekvatorju, je staranje počasnejše, ker se v organizmu ne tvori takšna količina prostih radikalov.Resda pa imajo tam ludje veliko manj vitamina D in pigmenta. Torej so bolj svetli, svetlolasi, imajo pa tanke lase, slabe nohte in veliko več težav s kostmi, kožo, degenerativnimi spremembami itd. Potomcem teh ljudi, če se preselijo na jug, se metabolizem ne spremeni tako hitro in kar nekaj generacij še nosi v sebi to genetsko zasnovo.

Tu, pi nas, pospešujemo staranje ( predvsem kože, las ) s pretiranim sončenjem in izpostavljanjem soncu, z nezdravo prehrano, nezdravim načinom življenja ( ponočevanje, premalo gibanja na svežem zraku, ko je v njem še dovolj vlage, uživanjem alkohola, kajenjem ), kat vse pospešuje propadanje celic in upočasnjuje rast novih.

Prezgodnje hormonske spremembe, ki so posledica motenj pri delovanju endokrinega sistema, so tudi lahko vzrok temu, da koža tako zgodaj izgubi svoj sijaj. In seveda vse bolezni, ki imajo za posledico spremembe v delovanju endokrinih žlez in seveda tudi vsi preparati, ki vplivajo na hormonsko ravnovesje ( recimo kontracepcijske tablete, uživanje hormonskih preparatov v najrazličnejše namene, med drugim tudi kortikosteroidov ).

Zelo pomemben element je duševno stanje, ravnovesje, ki ga ustvarja dobro razpoloženje oz. ga poruši depresivno stanje, nezadovoljstvo, potrtost, strah in mnoge druge psihične motnje. Z mnogimi pripravki, s katerimi takšna stanja odpravljamo ali zdravimo, seveda tudi močno vplivamo na metabolizem in endokrini sistem.

Ne nazadnje je močan faktor, ki vpliva na prezgodnje staranje tudi pretirana ambicioznost, usmerjenost v materijalne vrednote, pretiravanje z delom, nespečnost in nekatere bolezni, ki sem jih omenil na zčetku.

Sedaj imate kar lep nabor, da si lahko izberete svoj problem. Hkrati pa seveda tudi že recept, kko se izogniti prezgodnjemu staranju. Vrzite probleme čez ramo, uredite svojo prehrano tko, da bo v njej čim več sadja in zelenjave, ki sta zrasla na zemlji in ne v vodi, na soncu in ne v temi, da bo v njej čim manj rdečega mesa in maščob pa veliko vlaknin, ki pospešujejo presnovo. Gibajte se več na čistem zraku, ko je v njem še dovolj vlage ( zgodnje jutranje ure ). Smejte se!!!!! Ohranjajte svoje telo prožno, ohranjajte svojo kondicijo ( ni nujno, da se udeležujete maratonskih tekov ali greste vsak teden na Triglav ), izogibajte se pretiranemu izpostavljanju soncu, uživajte hrano, ki pospešuje izločanje prostih radikalov ( antioksidanti ) in predvsem NE SEKIRAJTE SE. STARI STE TOČNO TOLIKO, KOLIKOR SE POČUTITE!! čE SE VELIKO GIBLJETE,PREDVESEM NA SVEŽEM ZRAKU, JESTE ZDRAVO, DOVOLJ SPITE ( 8 UR NA DAN ), UŽIVATE DOVOLJ TEKOČINE, SE IZOGIBATE HORMONSKIM PREPARATOM, PREDVSEM PA NE DOPUSTITE, DA VAS OKOLJE SPRAVI IZ TIRA ( ŠEF, DELO, TAŠČA ITD. ) IN SE VELIKO SPROŠČATE ( JOGA, AVTOGENI TRENING, TAI ČI, CHI GONG ITD. ) TER SKRBITE ZA SVOJE ZDRAVJE S PRAVOČASNIM ODKRIVANJEM BOLEZNI IN USTREZNO TERAPIJO, BOSTE ORIDOBILI NAZAJ LESK KOŽE. tUDI LASJE SE OBIČAJNO POPRAVIJO. ČE SE NE, PA MORDA POISKUSITE S KOENCIMOM Q10, KJTI POVSEM MOŽNO JE, DA GA JE VAŠ ORGANIZEM ŽE PRENEHAL IZLOČATI. NE POSEGAJTE PO VITAMINIH IN MINERALIH NA POLICAH LEKARN, PREDVSEM PA NE PO TISTIH NA POLICAH NAJRAZLIČNEJŠIH “ZELIŠČARSKIH” PROIZVAJALCEV IZ ZDA. POIŠČITE JIH V ŠIROKOLISTNATI ZELENJAVI, SADJU, KORENJU, SOKU ZELENE, BROKOLIJU…..

In seveda še smejete se, veliko se smejte in ko se prenehate smejati, se ša malo smejte. Nasmejte se že zjutraj, še preden vstanete in to glasno in ne prenehajte se smejati.

Čudoviti napotki.
V večini jih vemo,pa kar nekaj grešimo.