TEŽAVE Z ZARDEVANJEM-NUJNO!!

Stvar je taka, da sem stara 28let in imam resne težave z zardevanjem. To je prišlo že tako daleč, da je pošteno načelo mojo samozavest in treba nekaj ukreniti, ker če ne bom popenla počasi.

To se mi dogaja že od pubertete, ko pač prideš v tista nerodna leta in te zafrkavajo, kasneje pa so to začeli tudi drugi opažati in zato sem še toliko bolj zardevala. Zardim pa tako , da sem cela rdeča po celem obrazu ko kuhani rak!!!!

Zanima me, če ima kdo izkušnje s tem, in kako se da vsaj malo omiliti to stvar, kaka hipnoterapija ali pogovor z psihologinjo.

Lp

Lep pozdrav,

za začetek se lahko pomiriš z dejstvom, da je zardevanje, potenje in podobno, zelo razširjen pojav…
Težave so v neposredni povezavi s socialno fobijo, nizko samopodobo in ne-samozavesti. Kar pomeni, da je zardevanje le odsev tvojih misli. In ravno te misli, ki se samodejno pojavljajo v tebi, so tisto, kar povzroča problem. Torej ne samo zardevanje, ampak razmišljanje o tem ,da je zardevanje nekaj slabega, nekaj , kar je obsojanja vredno…Torej spet začaran krog…negativne misli in obsojanje, povzročijo zardevanje..obsojanje zardevanja, pa spet še poveča in potrjuje tvoje podzavestne misli o nizki samopodobi.
Tako preko telesnih odzivov potrjujemo sami sebi…in ne glede nato, če nam je to všeč ali ne…

Čarobne palčke, ki bi težavo odpravila takoj, seveda ni. Nekateri pred kritičnimi situacijami vzamejo kakšen AD, vendar to ni rešitev.
Pomagaš si lahko tako, da poskušaš zardevanje spraviti pod svojo kontrolo..Kar pomeni, da si zamisliš, da si v kočljivi situaciji in poskušaš zardeti..Tako boš spoznala kaj je tisto, oziroma katere misli in občutki ti povzročijo zardevanje…
Lahko pri sebi poiščeš vzrok ali pa se probaš spomniti na nek trenutek v otroštvu, ko se ti je nekdo posmehoval in te obsojal, da si potem začela verjeti, da si vredna obsojanja…
Lahko si pomagaš tako, da zardevanje sprejmeš kot del sebe, tako boš zmanjšala čustveni odziv…Da ne verjameš več, da moraš zardeti, ampak, da ti je vseeno..če boš pač boš zardela….če ne, pač ne…
Ker je zardevanje povezano s socialno fobijo, je prav, če svoje življenje usmeriš tako, da boš se bolj pogosto izpostavljala družbi in stikom…Tako bodo življenjske situacije zate postale manj obremenjujoče..bolj domače….
Pomaga tudi kognitivna terapija..Lahko se posvetuješ s psihoterapevtom…Lahko pomaga tudi hipnoza, s pomočjo katere se vrneš v otroštvo in najdeš vzrok fobije….
Torej poti je več in pot pomeni delo na sebi in ozaveščanje tega kdo si.

Robi.