še ena neprespana noč….

Prosim za kakšen nasvet, kako se znebiti nespečnosti. Namreč: zvečer nimam problemov za zaspati, toda če me kdo ali kaj zbudi ponoči, potem ne zaspim več nazaj. Torej – če me kdo zbudi ob 1h zjutraj, enostavno ne zaspim več. Morda proti jutru. To se je pojavilo kmalu potem, ko sem rodila in seveda se je detece zbujalo ponoči. Glede na to, da mož nima problemov s spanjem in ima tako službo, da si to lahko privoščimo, je zato bolj ali manj on vstajal ponoči. Sedaj ima naš otrok 3 leta in seveda se še vedno kdaj pa kdaj prebudi ponoči. In zato mož še vedno spi v dnevni sobi (ker hodi kasneje spat kot jaz in bi me lahko prebudil, povrh vsega še smrči, pa še k tamali hodi). Temu začaranemu krogu bi rada naredila konec. To noč sem jaz vstala in potem od 3h naprej nisem več spala. Spila sem 2 persena forte, pa kljub temu nisem zaspala. Kaj naj naredim, da ne bo toliko obremenjena s tem? Rada bi spet spala s svojim možem in ljubeče potolažila svojega otroka ponoči. Rada bi tudi imela še kakšnega otroka, pa se prav bojim, kako bi to šele potem zgledalo.
Kakšen nasvet? Res sem že malo obupana no. K tabletam se ne bi rada zatekala, morda kakšna zeliščna zdravila? Predvsem zato, ker bi rada še enkrat zanosila in bi res rada en tak nasvet, ki bi ga lahko “koristila” tudi med nosečnostjo in dojenjem.

Pa še to: že po naravi sem bolj živčna in razdražljiva, včasih me je že prav težko prenašat! Pred leti sem prebolela depresijo in vem kako zgleda. Tokrat ne gre za depresijo le za občasno nespečnost.

Hvala in lp

Inis,

Citiram:”Kaj naj naredim, da ne bom toliko obremenjena s tem?”
Če bi lahko, se ne obremenjuj s tem. Namreč bolj ko si želimo spanca, bolj se nam odmika.
Naše misli so aktivnost in aktivnost preprečuje možganom, da bi se sprostili v spanec. Verjetno je stvar v tem, da zvečer zaspiš, ker si utrujena, po nekaj urah pa si že malo spočita, zato ne zaspiš takoj, kot misliš, da bi morala. Torej ne pričakuj, da boš zaspala takoj in se ne obremenjuj zaradi tega. Zaspala boš, ko pač boš.
Tudi sam ne zaspim takoj, ampak čez kakšno uro ali dve. Vendar se zato ne obremenjujem in od sebe zahtevam, da bi moral takoj zaspati..pač takšen sem in čeprav ne spim ,se prav tako spočijem, saj se ne obremenjujem.
Ljudje smo individualna živa bitja, zato so razna pravila na primer o tem, da če takoj ne zaspimo, je že problem, le posiljevanje in ravno to razmišljanje potem povzroči nespečnost.

Ujetost v začaran krog se pojavi zato, ker pričakujemo od sebe nekaj, kar ni mogoče.
Ljudje bi marsikaj radi. Vendar vedi, da so želje velikokrat vzrok trpljenja. In to zato, ker ne spoštujemo svojega telesa. Naše telo ni stroj, ki bi ga lahko programirali, da bi nam služilo z dobrim počutjem ne glede na to, kar si želimo.
Zato prisluhni sebi in svojemu telesu, pa malo pozabi na svoje želje.
Brez zdravja seveda ni sreče.

Robi.