Tečaj avtogenega treninga – kje v Lj., Domžalah ali Kamniku?

V čim krajšem času bi rada začela hodit na tečaj avtogenega treninga. Mi lahko kdo svetuje kakšnega kvalitetnega učitelja v omenjenih krajih? Vesela bi bila tudi kakšne izkušnje – kako vam ta reč pomaga v življenju – je res fajn ali ne pomaga kaj dosti?

Avtogeni trening je metoda za sproščanje, ki jo je, kot odgovor na povečan pritisk okolja, v 50-ih letih prejšnjega stoletja, po dolgotrajnih raziskavah, utemeljil Nemški psihiater dr. Schultz. Metodo so zelo koristno uporabljale generacije managerjev, vojnih veteranov in ljudi, ki so živeli in delali pod stresom.

Tudi pri nas so v obdobju 1970 – 2000 avtogeni trening uspešno uporabljale mnoge ambulante uradne medicine, poučeval pa se je v skupinah in individulno potem z manj ali več uspeha, izvajal, kot nadomestilo ali zamenjav za pomirjevala, ki so tedaj prihajala v velikih količinah, kot rezultat raziskav zahodne farmacevtske industrije ( predvsem ameriške ). Temeljito izpopolnil je metodo prof.dr. Cvetko, nevrolog in utemeljitelj slovenske EEG. Dopolnil jo je tudi z različnimi optičnimi učinki. Vse skupaj temelji da samosugestiji globokega sproščanja, od dihanja in srčnega utripa do sproščanja ožilja, zato so metodo uporabljali tudi pri srčnih bolnikih.

Koliko se v uradni medicini danes ta metoda še uporablja, ne vem. Morala bi se pozanimati na lokalnih centrih za mentalno zdravje. V tem obdobju so namreč prevladale nekatere nove metode, predvsem pa farmakologija s pomirjevali, anksiolitiki in antidepresivi nove generacije. Prof.dr.Cvetko se je ukvarjal z individualnim poučevanjem in to dokaj uspešno. Izdal je tudi serijo avdio kaset za samoučenje. Morda ga poiščeš na njegovem domu v Rašici pri Turjaku, ker je gospod že dolgo upokojen, se pa še vedno ukvarja s tem in z raziskovanjem epilepsije.

Poleg teg obstaja na trgu kar nekaj literature za samoučenje po stopnjah, ki ni nič kaj slabša od živega tečaja ( če ne celo boljša ). Metoda je v detalje podobna kakšnih 3.000 let starejši metodi JOGE NIDRE, o čemer obstaja, v specializiranih trgovinah, tudi dovolj literature in celo CD plošč z različnimi učitelji. JOGA NIDRA se poučuje v centrih Sistema joge v vsakdanjem življenju, ki so danes že v vsakem večjem kraju v Sloveniji in nekaterih drugih joga centrih. To je približno vse, kar ti lahko povem ta hip. Lahko pa greš sama na enega od iskalnikov, še najboljše slovenskega http://www.najdi.si, vpišeš besedici “avtogeni trening” in izveš vse o tem.

Priporočam metodo prof.dr. Cvetka ali enega od tečajev JOGA NIDRE, ki jih boš prav tako našla na straneh http://www.najdi.si.

Igor HCL, najlepša hvala! Odgovarjam zelo pozno, ker sem kar malo pozabila, da sem tudi v ta forum postavila vprašanje. No, s tečajem še nisem začela. Sem iskala po internetu in vsaj za avtogeni trening lahko rečem, da je teh delavnic blazno malo. Nekaj mi celo ljudje svetujejo meditacijo, ki naj bi bila še boljša, pa me zanima, kaj je razlika med eno in drugo metodo. Je sploh kakšna bistvena?

Hvala še enkrat.

Ne vem, kakšno meditacijo ti ljudje svetujejo, zato težko rečem, kaj bi bolj priporočal. Vse je odvisno od strokovnosti terpevta, s katerim to delaš. Avtogeni trening pri prof.dr. Cvetku je definitivno špica. Za meditacijo pa potrebuješ malo več znanja in parmanentno vodenje vsaj v začetku. Če delaš oboje, ni nič narobe, če pa ne delaš nič od tega, pa je lahko narobe. Avtogeni trening te z vajo ( v letu ali dveh ) pripelje do tega, da se umiriš samo z izrečeno besedo, meditacija pa bo vedno globja. Pri meitacijo moraš biti pripravljena tudi na kakšne druge spremembe na sebi itd. Torej, prva lekcija: odločiti se boš morala sama!!!!

Imam velike težave z refleksom, ki povzroči bruhanje. Ta se nenehno pojavlja pri zobozdravniku, zaradi česar težko delajo na meni. Refleks mi nagaja tudi pri jutranjem umivanju zob, ker sem zjutraj zgleda bolj občutljiv. Celo tako močan je, da ne morem nostiti pulijev, saj me dražijo okoli vratu in mi gre na bruhanje.

Čaka me zoprna odstranitev modrostnih zob, katere se že dalj časa izogibam, šlo bo namreč za večji poseg (operacija) in kar vem, da bodo komplikacije zaradi mojega refleksa, spošne anestezije pa zaradi varčevanja v zdravstvu ne dobim. Pred leti je zobozdravnik-specialist zavrnil odstranitev mojih modrostnih zob, prav zaradi tega refleksa.

Prišel sem na idejo, da bi z avtogenim treningom morda lahko premagal ta refleks.
Kaj menite vi? Se lahko ta metoda uporablja med zobozdravstvenim posegom?