Kako premagati strah pred zdravniki?

Zanima me, če mi lahko kdo svetuje, kako naj premagam ogromen strah pred zdravniki?
Namreč, sem bolj bolehen človek in moram večkrat k zdravniku. Strah, kako no na pregledu, se pojavi že veliko prej. Npr. ko sem se naročila za tri mesece vnaprej, me je bilo strah že takrat in spanja ponoči nisem imela umirjenga, sanjale so se mi same grozne stvari. Pa tudi podnevi sem bila tako raztrešena, da je groza. In vsa nervozna – živčna. Na dan, ko pa sem šla na pregled, sem se od samega strahu cela tresla! Po pregledu pa sem se potem zdela “butasta” sama sebe, ker le ni bilo tako hudo, kot sem mislila, da bo.
To se mi velikokrat zgodi, ampak ne vem, kako naj se “spravim” iz tega.
Če moram iti npr. samo po en recept (ki je bil že prej naročen in vem, da mi k zdravniku v bistvu sploh ne bo treba, da ga bom dobila kar pri medicinski sestri), me je tako grozno strah, da se ne da povedati.

Kaj mi svetujete, kaj na storim?

Hvala. Lp

Za nastanek tega strahu je lahko več vzrokov.Lahko je kakšna neprijetna izkušnja iz otroštva, lahko je le asociacija na nekoga, ki je bil hudo bolan…..zato vedno, ko imaš opravka z zdravniki, svoje misli navežeš na to izkušnjo ali spomin.

Si pa si že sama odgovorila, kaj ti povzroči ta strah. To je:Misli. Vedno misliš na nekaj hudega, na tisto, kar si nekoč od nekoga prevzela in se te je tako močno čustveno dotaknilo.
Kaj je to bilo, lahko poskusiš ugotoviti sama.

Kako se spraviti iz tega ?
Da ozavestiš svojo izkušnjo ali spomin.
Lahko zavestno preglasiš svoje podzavestne misli in si sugeriraš, da si zdrava, če pa moraš k zdravniku, pa , da je le neka malenkost.
Strah lahko tudi učinkovito odpraviš z znanjem. ČE imaš neko znanje iz medicine, potem lahko že sama zavestno veš, kaj bi lahko bilo. Tako lahko premagaš stare misli, ki itak nimajo nobene veze s sedanjim stanjem in tvojim zdravjem.
Še en način pa je ta, da začneš živeti zdravo. S tem, ko boš živela zdravo, boš bolj zaupala v svoje zdravje.
Če se mogoče bojiš konkretne bolezni, si preberi vse, kar je o tem napisano in kaj lahko narediš, da bo šla mimo tebe.
Tako boš pridobila samozavest.

Mene pa zanima, ali je tak strah pri tebi prisoten samo, kadar moraš k zdravniku, ali se ti pojavlja v še kakšnih drugih situacijah, npr. pri nadrejenih (če si v službi), ob kakšni izpostavljenosti, itd..

Jaz namreč zelo dobro poznam ta strah, ampak pri meni gre bolj za socialno fobijo , kot za strah pred tem, kakšno bolezen imam in samim pregledom. Pa enako občutim kot ti, kadar se npr. naročim za pregled. Ko pridem k zdravniku, se močno potim, imam visok krvni tlak, sem čisto paf….Ko grem od njega, se tako kot ti počutim sama sebi smešna in sem odločena, da se drugič ne bom tako bala. Ampak strah se naslednjič seveda spet pojavi in to traja že od otroštva.

hmm js sm tut taka kt karamelca81.ker sm noseča morm hodt redno k dr.brrrrr,kr zmrazi me pol ko je končan pregled pol se zdim pa smešna le česa me je blo strah…

Pozdravljeni!

Vaš strah pred zdravniki je zelo močan, vas hromi in vam bistveno poslabšuje kvaliteto življenja. Navajate, kakšne vse tegobe vas spremljajo, nervozni ste po več dni, slabo spite, hudo sanjate … Obenem pa veste, da je ta strah na nek način iracionalen. Kar potrjuje izkušnjo, da vam, četudi si vse lepo objasnite, imate izkušnjo, da se pri zdravniku ni zgodilo nič hudega (ko ste, npr., šli po recept), strahu ne zmanjša, kaj šele odvzame.

Priporočala bi vam psihoterapijo, kot pomoč, da odkrijete razloge za ta strah in da (vodeno ob izkušenem psihoterapevtu), počasi zmorete čedalje več izpostavitev situacijam, ki se vam zdijo grozne, tako da boste ta strah začeli obvadovati. Vsekakor se s psihoterapijo da na tem področju veliko narediti in s tem povrniti večjo kakovost življenja. Druga možnost so seveda kakšna zdravila, da se boste v takih situacijah lažje znašli, vendar je psihoterapija gotovo boljša izbira, saj ima primerljive učinke zdravil, ni pa stranskih učinkov.

Za pomoč se lahko obrnete tudi na nas: http://www.potnaprej.si.

Lep pozdrav, Marinka Černetič