Izvajanje pranajame

Pozdravljeni!

Najprej že vnaprej hvala za vaš odgovor in za vse odgovore, ki ste jih že podali ostalim in iz katerih se človek, ki ga zanima duhovnost, lahko marsikaj nauči.

Zanima me naslednje: ali se pranajama lahko izvaja tudi v ležečem položaju?

In še za en nasvet bi prosila: namreč, ko izvajam pranajamo, jo lahko brez problemov izvajam skozi levo nosnico, ko pa nekaj časa držim zaprto desno in potem poskušam dihati skozi njo, ne gre in ne gre, ker je ponavadi (pa čeprav nisem prehlajena) vedno čisto neprehodna, zlepljena. Vedno si moram vmes čistiti nos, kar je med samo vadbo v skupini precej zoprno za druge. Kako se tega rešiti? In ali ima še kdo take probleme, ker v naši skupini jih nima nihče..

Hvala in lp!

Ne vem, za katero obliko pranajame me sprašujete. Ker omenjate dihanje skozi različni nosnici, domnevam, da gre za nadishoden ( izmenično dihanje ).

V principu se izvaja pranajama v sede in sicer v vadjasana pozi ( diamant ali tudi skala imenovana ). Nadishoden je predvsem namenjen odpranju pranskih kanalov ide in pingale, ki sta dva od treh glavnih pranskih kanalov. Tretji, shushumna, se prične odpirati, ko sta oba preje omenjena že odprta in usklajena in po njem se dviga kundalini. Zato menim, da ležeči položaj ni ustrezen za izvajanje pranajame, vsaj nadishodna ne.

Običajno imajo začetniki, pa tudi vaditelji, ki vadijo že več let, eno nosnico zamašeno bolj, kot drugo oz. manj prehodno. Za to poskrbi organizem sam preko hipotalamusa, da izravnava vsebnost obeh energij v telesu ( jin/jang, ida/pingala). Nadishoden izvajamo prav zato, da sami prevzamemo kontrolo nad to, sicer avtonomno, funkcijo. Opazite lahko, da ni vedno ista nosnica zamašena, saj se stanje menja na približno 2 uri.

Možno je, da obstaja blokada enega od pranskih kanalov, kar bi se sicer moralo poznati tudi drugje. V takih primerih svetujem:

1. Palec roke, na kateri strani opažate zamašeno nosnico, porinete globoko pod pazduho in intenzivno dihate skozi nos vsaj 30 sek. Nosnica bi se morala sprostiti;

2. Če to ne pomaga, se uležete na nasprotni bok in intenzivno dihate 30 sek. ( če je zamašena, n.pr. desna nosnica, se uležete na levi bok );

3. V kolikor tudi to ne pomaga, je verjetno prišlo do zadebelitve sluznice na področju nosnih kanalov ali celo kavernoznih sinusov, lahko je celo vzrok temu okrivljen nosni pretin ali polipi, nagajati zna tudi žrelnica. Preden se podate k otorinolaringologu, vseno kupite pri OM ŠIVA EZOTERIKA ( lahko preko interneta, saj so izredno ekspeditivni in zelo prijazni ) skodelico,ki se imenuje NETTI. V to skodelico natočite mlačno vodo, dodajte čajno žličko morske soli in izvajajte izpiranje obnosnih votlin po navodilih, ki so priložena ( ali pa tudi sicer pogosto omenjana v jogijski literaturi ). Izpiranje je potrebno vsaj enkrat na dan z dobrim izpihovanjem obeh nosnic. Vsi, s katerimi vadim jogo, počnemo to vsako jutro pozimi in nikoli nimamo težav z nahodom in podobnimi nadlogami, metoda pa vam lahko tudi prihrani obisk ali celo operacijo pri otorinolaringologu.

Kot običajno v svojem vprašanju ne navajate drugih karakteristik, kot so starost, koliko časa že vadite jogo itd., tako, da je to največ, kar vam lahko odgovorim ob obstoječih podatkih. Tako vam, kot vsem, ki sprašujete, priporočm, da navedete čimveč podatkov, ker le tako lahko dobite čimbolj točen odgovor. Če nočete biti prepoznani, pa vedno lahko uporabite zasebno sporočilo ali moj mail.